Con pochissimi ingredienti che già avevo in casa, ho preparato delle frittelle dolci golosissime | Solo 80 Kcal!
Per una colazione speciale, deliziosa e nutriente le frittelle con fiocchi di avena, banane e mirtilli sono sicuramente il meglio che possiate trovare. Infatti, sono estremamente morbide e così gustose che arricchiranno il latte, il thè o il caffè, rendendo il primo pasto della giornata indimenticabile.
Tra l’altro, sono talmente tanto buone che niente vi viete di concedervi una coccola pure al pomeriggio, facendo una pausa appagante e super golosa, grazie alla quale arriverete a sera senza fame. Indubbiamente, rispetto ai classici prodotti confezionati sono più sani, genuini e salutari perché non contengono conservarti e tanto meno grassi, quindi li potete proporre pure ai bambini.
Si sposano benissimo addirittura con un regime alimentare controllato, in quanto forniscono un apporto calorico basso che non impatta tanto sul peso forma. Gli ingredienti sono pochi, si reperiscono anche facilmente e di conseguenza non dovrete impazzire per la spesa. Poi, la preparazione richiede giusto 5 minuti e li potrete fare quando più ne avete voglia, senza dovervi preoccupare se siete di fretta e non avete tempo.
La ricetta delle frittelle con fiocchi di avena, banane e mirtilli: deliziose!
Tempo di preparazione: 5-10 minuti
Tempo di cottura: 5 minuti
Tempo totale: 10-15 minuti
Porzioni: 15-16 frittelle
Calorie: 80 a frittella
Ingredienti
- 2 banane mature
- 1 tazza (da 250 ml) di farina di avena
- 1 tazza di mirtilli
- ⅔ di tazza (da 158 ml) di acqua calda
- Quanto basta di vanillina liquida o essenza alla vaniglia
- Quanto basta di olio spray
Preparazione
- Per iniziare inserite inserite i fiocchi di avena nel mixer, frullateli finemente, versateli in una ciotola e teneteli per un attimo da parte.
- Adesso sbucciate le banane, spezzettatele in una terrina, schiacciatele bene con una forchetta, aggiungete la vanillina e mescolate.
- Ora aggiungete l’acqua calda ai fiocchi di avena frullati, rimestate con la spatola, unite le banane e i mirtilli e amalgamate fino ad ottenere una consistenza liscia e omogenea.
- Infine ungete una padella antiaderente con l’olio spray, adagiateci cinque distinte mestolate di impasto per volta, coprite con un coperchio e fate cuocere su ambo i lati fino a quando non si dorano adeguatamente.
- Una volta pronti portate in tavola.
Per la preparazione delle frittelle di banana, avena e mirtilli potete guardare la prima ricetta del video e iscrivervi al canale youtube!
Riferimenti bibliografici
Domande Frequenti
- Quali sono gli ingredienti per le frittelle con fiocchi di avena, banane e mirtilli?
Gli ingredienti sono: 2 banane mature, 1 tazza (da 250 ml) di farina di avena, 1 tazza di mirtilli, ⅔ di tazza (da 158 ml) di acqua calda, vanillina liquida o essenza alla vaniglia, olio spray. - Quanto tempo ci vuole per preparare le frittelle con fiocchi di avena, banane e mirtilli?
Il tempo totale di preparazione e cottura delle frittelle è tra 10 e 15 minuti. - Sono salutari le frittelle con fiocchi di avena, banane e mirtilli?
Sì, queste frittelle sono più salutari rispetto ai prodotti confezionati in quanto non contengono conservanti e grassi.
Articolista per passione, la scrittura mi è sempre piaciuta, prediligo temi di salute e benessere, per questo ho scelto questo blog!