Ancora non ci credo, ma questa torta fantastica apporta soltanto 70 Kcal: non metto farina, burro, uova e zucchero!
La torta di banane, yogurt greco e cacao è perfetta per soddisfare i languorini fuori pasto, in quanto placherà la voglia di dolce e lascerà tutti a bocca aperta. Tra l’altro, niente vi vieta di gustarvene una bella fetta anche dopo cena e regalarvi una meravigliosa coccola di fine giornata.
Indubbiamente, farà gola tanto agli adulti quanto ai bambini e, di conseguenza, ogni volta che deciderete di proporgliela sarà un vero e proprio successo. Grazie a questo ottimo dessert riuscirete a rendere decisamente più interessante una tazza di caffè, di thè o di caffè, visto che è uno dei migliori accompagnamenti possibile.
Poi, non contenendo uova (che non servono perché sono sostituite in questo caso dalle banane), burro, farina e zucchero è ottima per la dieta. Inoltre è anche un modo appetitoso per consumare e apprezzare la frutta. A prepararla non ci metterete niente, ve la caverete in un batter d’occhio.
La ricetta della torta alle banane, yogurt greco e cacao: poche calorie per fetta!
Tempo di preparazione: 15 minuti
Tempo di cottura: 30 minuti
Tempo totale: 45 minuti
Porzioni: 5 fette
Calorie: 70 a fetta
Ingredienti
- 2 banane (dal peso complessivo di 140 gr)
- 150 gr di yogurt greco
- 4 cucchiai di cacao amaro
- Quanto basta di gocce di cioccolato (facoltativo)
Preparazione
- Per iniziare sbucciate le banane, spezzettatele nel bicchiere del frullatore, mixatele per ridurle a purea e versatele in una terrina.
- Adesso aggiungete lo yogurt greco, mescolate con la spatola per ottenere un composto liscio e omogeneo, unite il cacao un cucchiaio alla volta e amalgamate per integrarlo a tutti gli ingredienti.
- Ora trasferite l’impasto in uno stampo rettangolare di piccole dimensioni, livellate e, se gradite, guarnite con le gocce di cioccolato.
- Infine mettete a cuocere in forno preriscaldato per 30 minuti a una temperatura di 180°C, al termine rimuovete la torta dalla teglia, tagliatela a fettine e servitela.
Note e consigli
Per una maggiore dolcezza utilizzate delle banane mature, inoltre potete sostituire se lo yogurt greco soddisfazione con lo skyr e, se non vi piacciono i gusti forti e troppo amari, aggiungete soltanto 3 cucchiai di cacao.
Per la preparazione della torta alle banane, yogurt e cacao puoi guardare la video ricetta e iscriverti al canale youtube!
Riferimenti bibliografici
Domande Frequenti
- Quali ingredienti sono necessari per la torta di banane, yogurt greco e cacao?
Per la torta sono necessari: 2 banane, 150 gr di yogurt greco, 4 cucchiai di cacao amaro, gocce di cioccolato (facoltativo). - Quante calorie ha una fetta di questa torta?
Una fetta di questa torta ha circa 70 calorie. - Qual è il tempo totale per la preparazione e la cottura della torta?
Il tempo totale per la preparazione e la cottura della torta è di 45 minuti.
Articolista per passione, la scrittura mi è sempre piaciuta, prediligo temi di salute e benessere, per questo ho scelto questo blog!