La zucca sott’olio è una di quelle conserve che profumano di casa e di tradizione: dolce, aromatica, leggermente agrodolce… un piacere da gustare tutto l’anno. È perfetta come antipasto, accanto a salumi e formaggi, o semplicemente su una fetta di pane tostato con un filo d’olio buono. Prepararla è facilissimo: basta un po’ di pazienza e qualche piccolo accorgimento per conservarla in modo sicuro e gustoso.
Zucca sott’olio fatta in casa: il contorno d’autunno più buono e genuino
Ingredienti
10- 2 kgdi zucca pulita (Delica o Butternut vanno benissimo)
- 1litro di aceto bianco
- 90 gdi sale fino
- 180 gdi zucchero
- Olio extravergine d’oliva q.b.
- Olio di semi di girasole q.b. (serve a rendere il gusto più delicato)
- Aglio a fettine
- Prezzemolo fresco tritato
- Origano secco
- Peperoncino (facoltativo, per un tocco piccante)
Procedimento
Lava vasetti e coperchi con acqua calda e sapone, poi risciacqua bene.
Immergili in una pentola piena d’acqua, porta a ebollizione e lascia bollire per 20 minuti.
Prelevali con pinze pulite e falli asciugare capovolti su un canovaccio pulito.
–Condisci e riempi.
Disponi nei vasetti un primo strato di zucca, poi aggiungi un pizzico di origano, aglio a fettine, prezzemolo tritato e peperoncino (se gradito).
Procedi a strati fino al bordo, premendo leggermente per evitare spazi d’aria.
Copri completamente con olio extravergine d’oliva e olio di girasole in parti uguali, assicurandoti che la zucca resti sempre immersa.
–Sigilla e conserva.
Chiudi i vasetti con i tappi, assicurandoti che siano ben asciutti e aderenti.
Per una conservazione più sicura, puoi pastorizzarli:
Metti i barattoli chiusi in una pentola con acqua (coprendoli completamente).
Porta a bollore e lascia sobbollire per 30 minuti.
Spegni e lascia raffreddare i vasetti immersi nell’acqua.
Una volta freddi, asciugali e conserva in dispensa o in un luogo fresco e buio.
Consigli
Attendi almeno una settimana prima di assaggiare la zucca: più riposa, più si insaporisce.
Dopo l’apertura, conserva in frigorifero e consuma entro 5-6 giorni, mantenendo sempre la zucca coperta d’olio.
Puoi aggiungere anche menta fresca, timo o semi di finocchio per profumazioni diverse.
Una zucca tenera ma ancora soda, con un gusto perfettamente equilibrato tra dolce, acido e aromatico.
Un contorno rustico, leggero e delizioso che saprà portare un po’ di autunno sulla tua tavola in ogni stagione.
Riferimenti bibliografici
Domande Frequenti
- Come si prepara la zucca sott'olio?
Per preparare la zucca sott'olio, bisogna sbucciare e tagliare la zucca a fettine sottili, preparare una marinata con aceto, sale e zucchero e lasciare la zucca in marinata per 6 ore. Dopo, bisogna asciugare le fettine di zucca e metterle in vasetti sterilizzati, aggiungendo origano, aglio, prezzemolo e peperoncino. Infine, coprire con olio extravergine d'oliva e olio di girasole. - Qual è il tempo di conservazione della zucca sott'olio?
La zucca sott'olio si conserva per 3-4 mesi in dispensa. Una volta aperta, deve essere conservata in frigorifero e consumata entro 5-6 giorni. - Quando la zucca sott'olio è pronta per essere consumata?
È consigliato aspettare almeno una settimana prima di assaggiare la zucca sott'olio, in quanto più riposa, più si insaporisce.
Dottoressa in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione, autrice e fondatrice di LaTuaDietaPersonalizzata.it. Laureata con lode in Tecniche Erboristiche presso l’Università degli Studi di Salerno e con lode in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione Umana presso la Seconda Università di Napoli. Ha svolto attività di ricerca presso il Dipartimento di Farmacia dell’Università di Salerno, vincendo una borsa di studio sulle caratteristiche nutrizionali e salutistiche degli isoflavoni di soia. È autrice del libro “Il carciofo di Paestum IGP. Perché mangiare il carciofo fa bene” e relatrice del seminario “Proprietà salutistiche del carciofo”. Curriculum completo e attività professionali qui.