Le mandorle atterrate più facili del mondo: solo cioccolato e mandorle, un dolce proteico e sano da fare in questi giorni di festa!
Ci sono dolci che non hanno bisogno di bilance o planetarie, solo due ingredienti e un po’ di voglia di cioccolato. Le mandorle atterrate sono uno di questi: semplicissime, profumate e con quella croccantezza che crea dipendenza. Le preparo quando ho poco tempo ma voglia di qualcosa di dolce — il profumo del cioccolato fondente che si scioglie e quello delle mandorle tostate bastano a riempire la cucina. Sono perfette per una coccola post cena o da regalare in un sacchettino fatto a mano (e resistono bene anche fuori frigo).
Le mandorle sono una fonte naturale di grassi buoni, proteine e magnesio, perfette per dare energia e aumentare il senso di sazietà.
Insieme al cioccolato fondente, ricco di antiossidanti e serotonina naturale, creano uno snack che fa bene all’umore e al corpo.
Mandorle atterrate: il dolcetto croccante e irresistibile, pronto in 10 minuti
Tempi
Preparazione: 10 minuti
Cottura: 5 minuti
Raffreddamento: 10 minuti
Totale: circa 25 minuti
Porzioni
12–15 dolcetti
Calorie
Circa 130 kcal a porzione (1–2 pezzi)
Ingredienti
300 g di cioccolato fondente (70% o più, a piacere)
200 g di mandorle pelate
Varianti: puoi usare anche nocciole, noci o pistacchi — oppure aggiungere un pizzico di sale in fiocchi per un tocco gourmet.
Preparazione
1. Tosta le mandorle
Disponile su una teglia e tostale in forno a 180°C per 5–7 minuti, finché diventano leggermente dorate e profumate.
Toglile e lasciale raffreddare qualche istante.
2. Sciogli il cioccolato
In un pentolino a fuoco basso (o a bagnomaria) sciogli il cioccolato fondente, mescolando fino a ottenere una crema liscia e lucida.
3. Unisci e mescola
Versa le mandorle nel cioccolato fuso e mescola bene finché sono tutte ricoperte in modo uniforme.
4. Forma i dolcetti
Con un cucchiaio, preleva piccole porzioni e adagiale su una teglia rivestita di carta forno (oppure nei pirottini).
5. Fai solidificare
Metti la teglia in frigo per 10–15 minuti, finché il cioccolato si sarà indurito completamente.
Conservazione
Conservale in una scatola di latta o contenitore ermetico, a temperatura ambiente o in frigorifero se fa molto caldo.
Restano perfette anche per 5–6 giorni (ma di solito spariscono molto prima).
Riferimenti bibliografici
Domande Frequenti
- Quali sono gli ingredienti per le mandorle atterrate?
Gli ingredienti principali sono 300 g di cioccolato fondente (70% o più, a piacere) e 200 g di mandorle pelate. Si possono anche aggiungere nocciole, noci o pistacchi. - Quanto tempo ci vuole per preparare le mandorle atterrate?
La preparazione richiede circa 10 minuti, la cottura 5 minuti e il raffreddamento 10 minuti. In totale ci vogliono circa 25 minuti. - Come si conservano le mandorle atterrate?
Si conservano in una scatola di latta o contenitore ermetico, a temperatura ambiente o in frigorifero se fa molto caldo. Restano perfette anche per 5–6 giorni.
Dottoressa in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione
Autrice e fondatrice di LaTuaDietaPersonalizzata.it. Laureata con lode in Scienze degli alimenti e della nutrizione umana presso la Seconda Università di Napoli ed esperta di salute, alimentazione e benessere. Trovi il mio curriculum completo qui.