Questa crema alle verdure da spalmare è una di quelle ricette furbe che prepari una volta e poi ti salva aperitivi, panini, toast e piadine per qualche giorno. Dentro ci sono zucchina, carota, peperone e cipolla, tutte cotte in padella finché diventano morbide e saporite, poi si aggiungono salsa di anacardi e lievito alimentare, che danno cremosità e quel gusto leggermente “formaggioso”, ma senza usare formaggi veri. Lo dico subito: non deve riposare 3 giorni prima di mangiarla, si può usare appena fredda; semplicemente si conserva in frigo fino a 3 giorni.
Crema alle verdure da spalmare: saporita, buona e perfetta su pane e crostini ma anche nella pasta
Ingredienti
12- 3 cucchiaicrema di anacardi
- 2 cucchiailievito alimentare non attivo (o in sostituzione parmigiano)
- 1carota sbucciata e grattugiata
- 1peperone tagliato a dadini
- 1zucchina grattugiata
- 1cipolla tritata
- Olio extravergine d’oliva q.b.
- Aneto tritato q.b.
- Prezzemolo tritato q.b.
- Paprika dolce q.b.
- Pepe q.b.
- Sale q.b.
Procedimento
Prepara le verdure Trita finemente la cipolla, grattugia la carota e la zucchina, poi taglia il peperone a dadini piccoli. Più i pezzi sono piccoli, più la crema verrà facile da spalmare.
Fai soffriggere la cipolla Versa un filo di olio extravergine d’oliva in una padella antiaderente. Aggiungi la cipolla e lasciala ammorbidire per qualche minuto, senza farla bruciare.
Aggiungi carota e peperone Unisci la carota grattugiata e il peperone a dadini. Mescola bene, poi aggiungi sale, pepe e paprika dolce. Lascia cuocere per 5-6 minuti.
Unisci la zucchina Aggiungi anche la zucchina grattugiata, mescola e copri con il coperchio. Lascia cuocere finché tutte le verdure diventano morbide e l’acqua in eccesso si asciuga.
Profuma con le erbe Aggiungi prezzemolo e aneto tritati. Mescola bene: devono dare freschezza alla crema, non coprire tutto il resto.
Rendi tutto cremoso Unisci il lievito alimentare (o parmigiano) e la crema di anacardi. Mescola a fiamma bassa fino a ottenere un composto denso e cremoso. Se serve, aggiungi un cucchiaino d’acqua per regolare la consistenza.
Conserva nel barattolo Spegni il fuoco, lascia intiepidire e trasferisci la crema in un barattolo di vetro pulito. Una volta fredda, chiudi e conserva in frigorifero.
È buonissima su pane tostato, crostini, crackers o dentro una piadina con insalata e pomodori. In frigo si conserva per circa 3 giorni e, secondo me, il giorno dopo è ancora più saporita.
Valori nutrizionali
una porzione circa · valori indicativiAltri valori nutrizionali
I valori cambiano in base alla quantità di olio e alla salsa di anacardi usata.
Articolista per passione, la scrittura mi è sempre piaciuta, prediligo temi di salute e benessere, per questo ho scelto questo blog!