8 rimedi naturali che alleviano il dolore da sciatica e l’infiammazione
Per alleviare i sintomi della sciatica, i farmaci analgesici non sono sempre necessari. L’utilizzo di alcune piante e bevande vegetali può ridurre il disagio in modo naturale.
Il dolore nel nervo sciatico, situato nella parte inferiore della colonna vertebrale, è noto come “sciatica”. È il nervo più esteso e più largo del corpo, perché si dirama per formare un unico tronco nervoso.
Sai come trattare la sciatica in modo naturale? Anche se ci sono diverse terapie per affrontare questo disturbo, l’uso di alcuni integratori naturali può essere utile. Non solo riducono la necessità di usare farmaci, ma rilassa anche le aree interessate e minimizza la ricomparsa dei sintomi.
Sapevi che una delle funzioni del nervo sciatico è quella di trasmettere gli impulsi a quasi tutti i movimenti che eseguiamo? E che è una delle parti più vulnerabili del nostro corpo, che può deteriorarsi al minimo danno o pressione?
Le cause di sciatica che dovresti sapere
Poiché è il nervo più esteso e ramificato dell’organismo, non è strano dedurre che, quando viene ferito, ci sentiamo molto male. In generale, il disagio è più sofferto nella parte bassa della schiena , glutei, cosce, gambe e piedi. Cioè, dalla vita in giù.
Le cause principali potrebbero essere:
- Ernia del disco
- Deformità dell’articolazione o dell’osso
- Lesioni da incidente
- Sovraccarico fisico
- Tumori e malattie infiammatorie
Tuttavia, può anche essere il risultato di altri fattori come:
- Carenza di vitamina B
- Mancanza di magnesio
- Eccesso di mercurio e piombo nel sangue
- Cattiva alimentazione
- Accumulo di tossine e acidi nelle articolazioni (come l’acido urico)
- Cattiva pratica di esercizio fisico
Come trattare il dolore da sciatalgia in modo naturale?
La prima opzione per il trattamento della sciatica sono di solito farmaci analgesici e antinfiammatori. Questi sono spesso prescritti dal medico che controlla il disturbo. Tuttavia, ci sono altri rimedi complementari che possono aiutare il tuo sollievo.
Ad esempio, ci sono quelli che riescono a minimizzarlo con le sessioni di agopuntura o di riflessologia. Puoi anche fare una combinazione di terapie con alcune erbe naturali. I più efficaci in questo caso sono:
- tè verde
- millefoglie
- maggiorana
- menta
- fiori di sambuco
- betulla
- dente di leone
- tiglio
- papavero
- balsamo
- curcuma
Rimedi di origine naturale per il trattamento della sciatica
Per ottenere risultati migliori nel trattamento della sciatica, l’ideale è fare una combinazione di diverse erbe medicinali contro il dolore. Nello spazio successivo condividiamo alcune semplici ricette per farti godere i benefici di questi rimedi.
1. Ricetta con papavero, lime, melissa e sambuco
ingredienti
- 10 grammi di papavero
- 20 grammi di fiori di tiglio
- 10 grammi di foglie di melissa
- 10 grammi di fiori di sambuco
- 1 tazza di acqua bollente (250 ml)
Come prepararlo?
- Schiacciare tutte le erbe e porre in una tazza di acqua bollente e prendere un cucchiaino. Il resto può essere conservato.
2. Ricetta con valeriana e passiflora
ingredienti
- 1/2 cucchiaino di valeriana (5 g)
- 1 cucchiaino di passiflora (5 g)
- 1 tazza di acqua (250)
Come prepararlo?
- Bollire l’acqua e aggiungere le erbe. Togliere dal fuoco, coprire e lasciar riposare per cinque minuti. Infine , filtrare e bere quando è alla temperatura ideale.
3. Ricetta con maggiorana e anice
ingredienti
- 1 cucchiaino di maggiorana (5 g)
- Anice stellato (5 g)
- 1 cucchiaino di menta (5 g)
- Ramo di rosmarino
- 1 tazza di acqua (250 ml)
Come prepararlo?
- Per prima cosa, fai bollire l’acqua con le piante.
- Lasciare cinque minuti e quindi togliere dal fuoco.
- Infine, filtrare e bere.
4. Ricetta con timo, origano e ortica
ingredienti
- 1/2 cucchiaio di timo (5 g)
- 1 cucchiaio di origano (10 g)
- 1 cucchiaio di ortica verde (10 g)
- 4 tazze di acqua (1 litro)
Come prepararlo?
- Per iniziare, versare tutti gli ingredienti in una casseruola.
- Quindi, far bollire a fuoco basso per 5 minuti.
- Infine, consuma mezzo litro nella giornata e l’altra metà il giorno successivo.
È inoltre possibile usufruire dei benefici di succhi vegetali per la sciatica.
5. Succo di mela e sedano per curare la sciatica
ingredienti
- 1 mela
- 2 gambi di sedano
- ½ cetriolo
- ¼ di pepe rosso
- 1 spicchio d’aglio
- Acqua (il necessario)
Come prepararlo?
- Tagliare la mela in 8 pezzi e il sedano.
- Quindi, tritare il cetriolo e il pepe. Schiaccia l’aglio.
- Metti tutto nel frullatore e procedi. Puoi aggiungere un po’ d’acqua.
- Infine, agitare bene prima di bere.
6. Succo di carote, sedano, cetriolo e pomodoro
ingredienti
- 2 carote
- 1 gambo di sedano
- ½ patata dolce
- 8 rametti di prezzemolo
- 1 peperoncino rosso
- ½ cetriolo
- 1 spicchio d’aglio
- 2 pomodori
Come prepararlo?
- Sbuccia e taglia le carote a listarelle. Tagliare il sedano a fette. Tritare il prezzemolo, la patata dolce, il peperoncino, il cetriolo e i pomodori. Schiaccia lo spicchio d’aglio.
- Quindi, metti tutto nel frullatore e procedi. Bevi a stomaco vuoto.
7. Foglie di succo di mela, kiwi e senape
ingredienti
- 2 mele
- 1 kiwi
- 1/2 tazza di senape (50 g)
- 2 rami di sedano
- 1 pesca
Come prepararlo?
- Tagliare le mele in quarti, sbucciare il kiwi e disossare la pesca.
- Quindi, tritare la senape e i bastoncini di sedano.
- Metti tutto nel frullatore e mescola bene.
- Infine quando è pronto, consuma una tazza al giorno per la prevenzione, o due bicchieri se stai soffrendo di sciatica.
8. Succo di carote e prezzemolo
ingredienti
- 3 carote
- 3 cucchiai di prezzemolo
Come prepararlo?
- Sbuccia e taglia le carote.
- Quindi, tritare il prezzemolo.
- Infine, schiaccia tutto e bevi il succo a digiuno ogni giorno.
Se vuoi curare efficacemente la sciatica, non dimenticare che dovresti migliorare il tuo stile di vita in generale. Cerca di seguire una buona dieta ed eseguire esercizi fisici.
Dottoressa in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione
Autrice e fondatrice di LaTuaDietaPersonalizzata.it. Laureata con lode in Scienze degli alimenti e della nutrizione umana presso la Seconda Università di Napoli ed esperta di salute, alimentazione e benessere. Trovi il mio curriculum completo qui.