Mangio sempre quest’insalata fresca quando sono a dieta: è gustosa e la preparo in 5 minuti | Solo 260 Kcal!
L’insalata di cetrioli, pomodorini e avocado è il piatto perfetto per la stagione estiva, in quanto è tanto soddisfacente quanto fresca e si mangia con piacere. Infatti, è l’arma migliore per contrastare il caldo e assicurarsi di fare un pranzo oppure una cena appetitosa e ricca di gusto.
Tra l’altro, la potrete consumare anche come contorno per accompagnare i vostri secondi piatti e farlo in maniera deliziosa, perché in questo modo apprezzerete tantissimo gli ortaggi. Sicuramente, vedrete mangiare con un certo entusiasmo addirittura i bambini che di solito, soprattutto quando vedono le verdure, fanno i capricci e si rifiutano con ostinazione di finire il pasto.
Inoltre, potete essere certi che mangerete una preparazione leggera, gustosa e fresca. Il procedimento, ovviamente, è semplicissimo e talmente tanto veloce che non avrete quasi il tempo di allacciarvi il grembiule e, trattandosi di un’insalata, non dovrete stare nemmeno a cucinare.
La ricetta dell’insalata di cetrioli, pomodorini e avocado: buona e gustosa!
Tempo di preparazione: 5 minuti
Tempo di riposo: 10 minuti
Tempo totale: 15 minuti
Porzioni: 3
Calorie: 260 a porzione
Ingredienti
- 250 gr di pomodorini tagliati a spicchi
- 1 avocado sbucciato e spolpato
- 1 succo di limone
- ½ cetriolo tagliato a dadini
- ½ cipolla rossa affettata
- un filo di olio d’oliva
- Quanto basta di prezzemolo tritato
- Quanto basta di pepe nero
- Quanto basta di sale
Preparazione
- Innanzitutto inserite la cipolla affettata in una terrina, irroratela con il succo di limone, aggiungete il cetriolo tagliato a dadini, i pomodorini tagliati a spicchi, l’avocado sbucciato e tagliato a pezzi e il prezzemolo tritato.
- Adesso condite con un filo d’olio di oliva, il sale e il pepe e mescolate adeguatamente, in modo tale che tutti gli ingredienti si insaporiscano a dovere, poi riponete l’insalata nei piatti e portatela in tavola accompagnata ad un secondo piatto di carne o pesce magro.
Per la preparazione dell’insalata fresca di verdure potete guardare la video ricetta e iscrivervi al canale youtube!
Riferimenti bibliografici
Domande Frequenti
- Quali sono gli ingredienti necessari per preparare un'insalata di cetrioli, pomodorini e avocado?
Gli ingredienti necessari sono: 250 gr di pomodorini tagliati a spicchi, 1 avocado sbucciato e spolpato, 1 succo di limone, ½ cetriolo tagliato a dadini, ½ cipolla rossa affettata, un filo di olio d'oliva, prezzemolo tritato, pepe nero e sale. - Qual è il tempo di preparazione dell'insalata di cetrioli, pomodorini e avocado?
Il tempo di preparazione è di 5 minuti, a cui si aggiungono 10 minuti di riposo. Quindi, il tempo totale è di 15 minuti. - Quante calorie contiene una porzione di insalata di cetrioli, pomodorini e avocado?
Una porzione di questa insalata contiene 260 calorie.
Articolista per passione, la scrittura mi è sempre piaciuta, prediligo temi di salute e benessere, per questo ho scelto questo blog!