L’antipasto di Natale che preparo ogni anno senza stress: alici marinate fresche, profumate e sempre apprezzate da tutti

Dicembre 20, 2025Maria Di BiancoNewsRicette LightSecondi piattialici marinatealici marinate ricettaricette di capodannoricette di natale

Le alici marinate sono uno di quei piatti che mi fanno subito pensare alla cucina di casa, a pranzi lunghi, a tavole piene ma senza troppa fatica. Sono economiche, sane, veloci… eppure fanno sempre una gran figura. Ogni volta che le preparo penso: “ma perché non le faccio più spesso?”.

Non c’è cottura, non c’è stress, solo un po’ di attenzione (soprattutto per la sicurezza, importantissima) e il tempo di aspettare che la marinatura faccia il suo lavoro. E nel frattempo la cucina profuma già di limone, aglio e mare.

Alici marinate: antipasto di Natale facile e veloce

Tempi

Preparazione: 20 minuti
Riposo in frigo: 4 ore
Tempo totale: circa 4 ore e 20 minuti

Porzioni

4 porzioni (come antipasto)

Calorie

Circa 200–220 kcal a porzione
(valore indicativo, dipende soprattutto dalla quantità di olio)

Ingredienti

• 500 g di alici pulite e abbattute

• 50 ml di succo di limone

• 150 ml di aceto di vino bianco

• 150 ml di olio extravergine di oliva

• 4 spicchi di aglio

• 1 pizzico di sale

• Prezzemolo q.b.

• Peperoncino q.b.

Una nota importante 

Come per tutti i piatti a base di pesce crudo o marinato, le alici devono essere abbattute.
Se il pescivendolo non le ha già abbattute, puliscile e mettile in freezer a -18°C per almeno 96 ore. È un passaggio fondamentale per mangiarle in sicurezza. Meglio dirlo una volta in più che una in meno.

Preparazione

1. Pulizia delle alici
   Se non sono già pronte, elimina la testa, aprile a libro, rimuovi interiora e lisca centrale. Sciacquale velocemente sotto l’acqua fredda, poi asciugale bene con carta da cucina. Devono essere pulite e asciutte.

2. Prepara la marinatura
   In una ciotola unisci succo di limone, aceto, olio extravergine, aglio tagliato a fettine sottili, prezzemolo tritato finemente, peperoncino e un pizzico di sale. Mescola bene finché non ottieni un’emulsione profumata e uniforme.

3. Componi gli strati
   Versa un filo di marinatura sul fondo di una pirofila in vetro o ceramica. Disponi le alici con la pelle rivolta verso il basso, poi copri con altra marinatura.
   Continua alternando strati, cambiando il verso delle alici (prima orizzontale, poi verticale), finché le finisci.

4. Riposo in frigo
   Premi leggermente l’ultimo strato per tenere le alici ben immerse. Copri con pellicola trasparente e metti in frigorifero per 4 ore.

5. Controllo finale
   Dopo il riposo, le alici avranno un colore più chiaro, tendente al grigio, e una consistenza soda: segno che la marinatura ha fatto il suo lavoro.

Come servirle

Disponile su un piatto da portata, una accanto all’altra, oppure a “fiore” con una fettina di limone al centro.
Sono perfette così, magari con un filo d’olio a crudo e ancora un po’ di prezzemolo.
E se aggiungi del pane tostato… diventa difficile fermarsi.

Conservazione

Se avanzano (cosa rara), puoi conservarle in frigorifero in un contenitore ermetico per 4–5 giorni al massimo.

Le alici marinate sono uno di quei piatti semplici che non stancano mai. Fresche, profumate, leggere ma piene di sapore. Io le preparo quando voglio portare in tavola qualcosa di buono senza complicarmi la vita. E ogni volta mi ricordano che, a volte, bastano davvero pochi ingredienti fatti bene

Maria Di Bianco

Dottoressa in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione

Autrice e fondatrice di LaTuaDietaPersonalizzata.it. Laureata con lode in Scienze degli alimenti e della nutrizione umana presso la Seconda Università di Napoli ed esperta di salute, alimentazione e benessere. Trovi il mio curriculum completo qui.