Sembra impossibile che venga così soffice senza uova e senza latte, invece questo plumcake al cacao all’acqua mi ha sorpreso davvero, è anche più buono!
Questo è uno di quei dolci che preparo quando voglio qualcosa di semplice e cioccolatoso, ma in casa non ho uova o yogurt. Nell’impasto c’è acqua, cacao e poco olio: niente burro, niente latte e nessun ingrediente complicato.
Ho sistemato leggermente le dosi: 50 ml di olio di cocco non sono indispensabili per ottenere un plumcake morbido, quindi ne bastano 35 g di un olio dal gusto delicato. Ho anche portato l’eritritolo a una quantità più adatta al cacao amaro, perché dolcifica meno dello zucchero.
È un dolce senza uova, senza latte e vegano, se si utilizzano ingredienti certificati adatti.

Ingredienti
8- 220 gdi farina tipo 1
- 30 gdi cacao amaro
- 100 gdi eritritolo
- 250 mldi acqua a temperatura ambiente
- 35 gdi olio di semi di girasole oppure olio extravergine delicato
- 12 gdi lievito per dolci
- 5 mldi estratto di vaniglia, facoltativo
- 1pizzico di sale
Procedimento
Mescola gli ingredienti secchi
Mescola bene con una frusta, soprattutto per eliminare eventuali grumi di cacao.
Aggiungi acqua e olio
Aggiungi l’olio e la vaniglia e lavora con la frusta solo fino a ottenere un composto liscio, fluido e senza grumi.
Non mescolare troppo a lungo dopo aver aggiunto il lievito.
Controlla la consistenza
Se la farina assorbe molto, puoi aggiungere 10-15 ml di acqua.
Prepara lo stampo
Versa l’impasto e livellalo delicatamente.
Cuoci il plumcake
Evita di aprire il forno nei primi 30 minuti.
Fai poi la prova stecchino: dovrà uscire asciutto o con poche briciole umide, ma senza impasto crudo.
Fallo raffreddare bene
Aspetta che sia completamente freddo prima di tagliarlo: da caldo, essendo senza uova, è più delicato e rischia di sbriciolarsi.
Il risultato è un plumcake morbido, profumato di cacao e sorprendentemente semplice, considerando che nell’impasto non ci sono né uova né latticini. L’acqua mantiene la preparazione leggera, mentre una piccola quantità di olio evita che diventi asciutta. Perfetto a colazione con caffè o latte, ma anche quando arriva quella voglia improvvisa di cioccolato.
Valori nutrizionali
100 g · valori indicativiAltri valori nutrizionali
I valori sono indicativi e possono cambiare in base alla farina, al cacao, all’olio e al dolcificante scelto.

Dottoressa in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione, autrice e fondatrice di LaTuaDietaPersonalizzata.it. Laureata con lode in Tecniche Erboristiche presso l’Università degli Studi di Salerno e con lode in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione Umana presso la Seconda Università di Napoli. Ha svolto attività di ricerca presso il Dipartimento di Farmacia dell’Università di Salerno, vincendo una borsa di studio sulle caratteristiche nutrizionali e salutistiche degli isoflavoni di soia. È autrice del libro “Il carciofo di Paestum IGP. Perché mangiare il carciofo fa bene” e relatrice del seminario “Proprietà salutistiche del carciofo”. Curriculum completo e attività professionali qui.

