Categoria: Ricette Vegetariane

Non sembrano light, ma lo sono (solo 100 kcal): questi tortini al cioccolato si fanno con lo yogurt e ti aiutano a tenere a bada la fame

In un’alimentazione equilibrata, soprattutto in contesti di controllo della glicemia o in regimi low carb e chetogenici, è fondamentale scegliere snack e dessert capaci…

Ne preparo sempre qualcuna in più perché il giorno dopo sono ancora più buone: le mie cotolette di ceci light hanno solo 180 Kcal!

Le cotolette di ceci rappresentano una preparazione nutrizionalmente interessante, adatta a un’ampia gamma di soggetti, tra cui coloro che seguono un’alimentazione vegetariana o che…

Dessert di mele al cucchiaio 2 ingredienti, consigliato dai nutrizionisti. Solo 45 Kcal!

Se volete provare qualcosa di buono, goloso e leggero il dessert di mele potrebbe fare proprio al caso vostro. In quanto, riuscirà a soddisfarvi come…

Castella cake proteica e senza zucchero, morbidissima, alta e saziante: niente più picchi glicemici. Solo 160 Kcal!

Il Castella cake, originario del Giappone, è un dolce soffice e arioso che può diventare un alleato della salute se preparato con attenzione agli…

Dolci e dieta? Si può, eccome! Queste 6 ricette al cioccolato sono leggere, buonissime, pronte in pochi minuti e sotto le 160 Kcal!

Il cioccolato è spesso considerato un alimento proibito per chi segue una dieta, ma la verità è che, con gli ingredienti giusti e un…

Questa pizza di verdure mi ha risolto la cena (solo 380 Kcal intera): mi sazia e non appesantisce, è leggera come una nuvola!

Questa pizza salata di verdure è una proposta originale, leggera e nutriente, perfetta per chi desidera un pasto completo, ricco di fibre e con…

Il gelato di 60 kcal in 2 minuti che mangio anche a merenda con mio figlio: solo frutta e latte, zero zuccheri e tengo sotto controllo la voglia di dolce

Questo gelato alla fragola e banana è una preparazione ideale per chi cerca un dessert nutriente, sano e privo di zuccheri aggiunti, perfetto anche…

Il pane salato di zucchine che sforno ogni volta che voglio un pasto sano, questa è la mia nuova ricetta e piace a tutta la famiglia. Solo 230 Kcal!

Questo pane salato alle zucchine e formaggio è una ricetta nutrizionalmente equilibrata che combina la morbidezza di un impasto ricco di fibre e grassi…

6 dolci light con meno di 230 calorie e in 10 minuti: senza burro e né zucchero, non sgarro con la dieta e piacciono a tutti!

Mangiare sano non significa rinunciare al piacere del dolce. Spesso, quando si segue un regime alimentare ipocalorico o a basso contenuto di zuccheri, si…

La torta al cocco che m i fa impazzire non sballa la glicemia, mi sazia ed è buona buona: con meno di 210 kcal per fetta!

I dolci da forno rappresentano una sfida per chi desidera mantenere sotto controllo la glicemia, il peso corporeo o il profilo lipidico, ma ciò…