insonnia

Banana e cannella, mettili a bollire assieme la sera: cosa succede pochi minuti dopo!

Agosto 1, 2023Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Rimedi naturali Salute e Benessere

Che la banana e la cannella siano buone e benefiche è storia nota, ma sapete che insieme lo diventano persino di più? Proprio così: il mix di vitamine, minerali e fibre del frutto unito alle proprietà antiossidanti ed antinfiammatorie della spezia, creano un connubio ideale per rilassarsi completamente e persino per sconfiggere l’insonnia. Per questo sarebbe bene consumare il preparato che vi mostriamo di seguito, circa un’ora prima di andare a dormire la sera. Ecco cosa dovete fare. Banana e cannella, mettili a bollire assieme la sera: risolve un fastidioso problema! L’infuso si può fare utilizzando sia la buccia che […]

Fai bollire l’origano la sera, lo fanno da un bel po’ tutte le casalinghe esperte: poi usalo così!

Luglio 22, 2023Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione Rimedi naturali Salute e Benessere

L’origano non è solo una delle erbe aromatiche più apprezzate in cucina, ma anche una di quelle più utilizzate nella medicina naturale e in erboristeria. Non per niente esso viene usato in vari modi fin dall’antichità, poiché le sue molteplici virtù curative sono state scoperte presto dagli uomini. Sapete che un tè caldo all’origano di sera prima di andare a dormire ha un effetto benefico favoloso sull’organismo? Per saperne di più continuate a leggere! Non solo sulla pizza: fai bollire l’origano in acqua la sera e usalo così! Che l’origano sia buono lo sappiamo tutti, ma conoscete anche le sue […]

Se presa così, questa erba è un sedativo naturale che calma l’ansia e combatte l’insonnia

Marzo 31, 2022Maria Di Bianco News Rimedi naturali Salute e Benessere

La melissa è una pianta medicinale dal leggero profumo di limone ricca di composti fenolici e flavonoidi dalle proprietà calmanti, sedative, rilassanti, antispasmodiche, analgesiche, antinfiammatorie e antiossidanti, che trova largo impiego per il trattamento di vari problemi di salute, in particolare problemi digestivi, ansia e stress. Questa pianta medicinale può essere utilizzata sotto forma di tè, infusi, succhi, dessert o sotto forma di capsule o estratti naturali, e si può trovare nei negozi di prodotti naturali, in erboristeria, in alcune farmacie, supermercati e negozi online. Melissa, la pianta dall’aroma di limone che calma l’ansia e combatte l’insonnia Alcuni dei principali […]

Ecco perché dovresti sempre bere un bicchiere di latte prima di andare a dormire!

Novembre 14, 2020Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Ricette Light Salute e Benessere

Il latte è un’ottima fonte di nutrienti, è salutare per le ossa e ha ancora più benefici se lo bevi prima di coricarti. Ad esempio, può aiutarti ad addormentarti più velocemente, riposare profondamente senza svegliarti nel cuore della notte e persino aumentare la perdita di peso! Bere un delizioso bicchiere di latte prima di andare a letto può essere un modo molto semplice per rendere la nostra vita un po’ più sana. Il latte può migliorare la qualità del sonno Diversi studi su persone e animali hanno dimostrato che bere latte prima di andare a letto può aiutare a dormire meglio. […]

10 posizioni yoga che ti faranno dormire bene la notte, combattere la depressione e rilassarti

Aprile 1, 2020Elisabetta Fitness News Salute e Benessere

La difficoltà a prendere sonno è una delle problematiche più diffuse nel mondo. Ne soffre più della metà della popolazione mondiale, forse a causa dello stress a cui il nostro organismo è sottoposto durante il giorno. Si ha molta difficoltà a “staccare la spina” e permettere al cervello di fare il suo lavoro, una specie di reset, una riprogrammazione che ci serve per stare bene e per avere la mente lucida. Dormire è fondamentale, tanto importante che il 10% della popolazione usa dei farmaci per combattere l’insonnia o per placare l’ansia, nemica numero uno del sonno ristoratore. Per qualcuno può […]

Disturbi del sonno, addio! 9 consigli utili per addormentarti in 5 minuti

Marzo 28, 2020Maria Di Bianco News Rimedi naturali Salute e Benessere

Per riuscire a dormire, è conveniente che identifichiamo le cause e i disturbi del sonno associati che non ci fanno riposare bene. Avere una buona qualità del sonno è una necessità biologica. Durante il periodo di riposo il corpo rinnova le sue energie ed esegue alcuni compiti che non può svolgere in un altro momento della giornata. Questo crea un equilibrio in tutti i sistemi del corpo e, per inciso, la concentrazione e le prestazioni in tutte le attività del giorno successivo. Il problema è che le difficoltà a raggiungere un sonno ristoratore stanno diventando più comuni, poiché lo stile di vita e la […]