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Ho messo melanzane, zucchine, pomodori e cipolle in forno: li mangio sempre quando voglio restare leggera a cena, la mattina dopo mi sento meno gonfia!

Giugno 14, 2026FrancescaContorniContorniNewsRicette LightRicette Vegetariane
Ho messo melanzane, zucchine, pomodori e cipolle in forno: li mangio sempre quando voglio restare leggera a cena, la mattina dopo mi sento meno gonfia!

Queste verdure al forno sono una ricetta semplice, colorata e molto profumata, perfetta quando vuoi portare in tavola un contorno ricco senza fare preparazioni complicate. Ci sono melanzane, zucchine, pomodori e cipolle, sistemati a strati sopra un sughetto veloce al pomodoro. Il risultato ricorda un po’ una ratatouille al forno: le verdure cuociono lentamente, diventano […]

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Con melanzane, feta e pomodorini preparo un piatto che sa di Grecia: leggero, saporito e pronto in meno di un’ora (con solo 220 kcal)

Settembre 28, 2025Maria Di BiancoContorniContorniNewsRicette LightRicette Vegetariane
Con melanzane, feta e pomodorini preparo un piatto che sa di Grecia: leggero, saporito e pronto in meno di un’ora (con solo 220 kcal)

Le melanzane al forno sono già di per sé un piatto che mette d’accordo tutti: leggere, versatili, facili da cucinare. In questa versione “in stile greco” diventano un vero e proprio viaggio nei sapori mediterranei. L’abbinamento con feta, pomodorini, olive e origano crea una combinazione che profuma di vacanze e di cene estive all’aperto, ma […]

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Un pasticcio di verdure così dietetico e buono non l’avete mai provato. Ha solo 170 Kcal!

Settembre 10, 2025FrancescaContorniContorniNewsRicette LightRicette Vegetariane
Un pasticcio di verdure così dietetico e buono non l’avete mai provato. Ha solo 170 Kcal!

Preparare il pranzo o la cena, quando non si hanno idee, può diventare un vero e proprio problema perché poi si rischia di portare in tavola un piatto scialbo. Quindi, se non si vuole mangiare qualcosa di poco appetitoso, la ricetta del pasticcio di verdure può essere una valida scelta su cui optare per accontentare tutti. […]

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Insaporisco così le verdure e le cuocio al forno, fatte così sono molto più saporite e buone!

Luglio 10, 2025FrancescaContorniContorniNewsRicette LightRicette Vegetariane
Insaporisco così le verdure e le cuocio al forno, fatte così sono molto più saporite e buone!

Le verdure gratinate al forno sono la soluzione migliore per un antipasto, uno spuntino salato oppure un aperitivo casalingo, in quanto sono buone e super croccanti. Infatti le melanzane, le zucchine, le patate e i peperoni non saranno mai stati più sfiziosi di così, tanto è vero che andranno a ruba. Non ci sono dubbi, […]

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Questo contorno lo mangio spesso e volentieri la sera, quando voglio restare leggera e dormire bene!

Maggio 3, 2025FrancescaAntipastiAntipastiContorniContorniNewsRicette LightRicette Vegetariane
Questo contorno lo mangio spesso e volentieri la sera, quando voglio restare leggera e dormire bene!

In certi giorni basta poco per sentirsi bene: un profumo che invade la cucina, colori accesi nel piatto, e il piacere di mangiare qualcosa che fa bene davvero. Questo contorno al forno con patate, cavolfiore e peperoni è perfetto per chi cerca leggerezza, gusto e semplicità in un’unica preparazione. Quando è ideale? Quando hai poco […]

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Ieri sera ho mangiato questo contorno saporito di 150 calorie pieno di vitamine, minerali e fibre: è facile e veloce!

Dicembre 16, 2024FrancescaContorniContorniNewsRicette LightRicette Vegetariane
Ieri sera ho mangiato questo contorno saporito di 150 calorie pieno di vitamine, minerali e fibre: è facile e veloce!

Le patate, carote e cavolfiore al forno sono un contorno decisamente sfizioso, gustoso e salutare perfetto per accompagnare i vostri secondi piatti, che siano a base di carne o pesce. Questo contorno ricco di fibre e carboidrati complessi, aiuta a placare il senso di fame. Inoltre è ricco di vitamine e minerali importanti per il […]

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Lo mangio spesso la sera per restare leggera e in un solo pasto faccio il pieno di vitamine, fibre e nutrienti | Solo 290 Kcal!

Dicembre 5, 2024FrancescaContorniContorniNewsRicette LightRicette VegetarianeSecondi piattiSecondi piatti Vegetariani
Lo mangio spesso la sera per restare leggera e in un solo pasto faccio il pieno di vitamine, fibre e nutrienti | Solo 290 Kcal!

Le verdure al forno sono un piatto delizioso e salutare che può essere preparato in mille modi diversi. Ci sono così tante verdure che si possono utilizzare, come in questa ricetta: peperoni, cipolla, melanzana, zucchine, carote, fagioli bianchi, funghi e primosale. Ma perché dovremmo fare una cena a base di verdure al forno? Quali sono […]

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Faccio il pieno di fibre e nutrienti, mi basta mangiare una porzione da 240 calorie e mi passa la fame!

Novembre 22, 2024FrancescaAntipastiAntipastiNewsRicette LightRicette VegetarianeSecondi piattiSecondi piatti Vegetariani
Faccio il pieno di fibre e nutrienti, mi basta mangiare una porzione da 240 calorie e mi passa la fame!

Le verdure al forno sono un piatto delizioso e salutare che può essere gustato in qualsiasi momento della giornata. La combinazione di melanzane, pomodori, zucchine, peperoni, cipolla e formaggio light crea un mix di sapori e consistenze che soddisferà anche i palati più esigenti. Oltre al suo sapore delizioso, questo piatto offre numerosi benefici per […]

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Contorno senza bilancia: tantissime verdure al forno saporite con sole 180 Kcal!

Agosto 12, 2024FrancescaContorniContorniNewsRicette LightRicette Vegetariane
Contorno senza bilancia: tantissime verdure al forno saporite con sole 180 Kcal!

Servire il contorno senza bilancia, senza ombra di dubbio, farà strabuzzare gli occhi a tutti quanti perché riesce a regalare un impatto visivo decisamente colorato, che fa venir voglia di gustarselo. Infatti, sostanzialmente si tratta di verdure al forno, ma che sono diverse da qualsiasi altra cosa che avete mangiato. In quanto, sono estremamente sfiziose […]

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Un contorno di verdure SENZA BILANCIA e dietetico, perfetto a cena. Solo 160 Kcal!

Agosto 11, 2024Maria Di BiancoContorniContorniNewsRicette LightRicette Vegetariane
Un contorno di verdure SENZA BILANCIA e dietetico, perfetto a cena. Solo 160 Kcal!

Un delizioso contorno di verdure senza bilancia da preparare quando non si ha né tempo, né tanta voglia di stare ai fornelli. In questi casi c’è sempre bisogno di ricette veloci e facili da fare, ma altrettanto buone da stuzzicare l’appetito. La ricetta di oggi non ha nulla di complicato, la si prepara in pochissimo […]

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