HealthFlex
×
  • Salute e Benessere
    • Dieta
    • Prodotti pericolosi e test
    • Rimedi naturali
    • Fai Da Te
      • Orto Bio
      • Curiosità
  • Ricette light
    • Antipasti
    • Primi Piatti
    • Secondi piatti
    • Contorni
    • Dolci light
    • Ricette Vegetariane
      • Antipasti
      • Primi piatti
      • Secondi piatti
      • Contorni
      • Dolci light
  • Storie
  • Ultime News
  • Redazione
  • Contatti

Le crepes magiche super proteiche, vi basterà 1 solo ingrediente! Solo 80 Kcal

Le crepes magiche super proteiche, vi basterà 1 solo ingrediente! Solo 80 Kcal
Gennaio 15, 2022FrancescaAntipastiAntipastiNewsRicette LightRicette VegetarianeSecondi piattiSecondi piatti Vegetariani

Preparare un aperitivo, o un apericena, casalingo con i propri amici regala sempre delle grandi soddisfazioni, a maggior ragione quando si trova la ricetta giusta con cui stupire tutti. In quanto, le crepes magiche sono perfette per fare bella figura. Senza contare che non dovrete nemmeno stare troppo ai fornelli, perché il procedimento è facilissimo.

Inoltre occorre utilizzare solo un semplice ingrediente, ovvero le lenticchie rosse che vi regaleranno uno stuzzichino proteico e salutare. Infatti, contengono un buonissimo apporto di proteine vegetali, Vitamine del Gruppo B, sali minerali come Ferro, Fosforo, Zinco e Potassio e fibre.

Inoltre, questi fantastici legumi sono ottimi per chi soffre di diabete perché tengono sotto controllo l’indice glicemico, sono facili da digerire e contenendo pochi grassi aiutano ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue se si segue una dieta varia e sana.

La ricetta delle crepes magiche, vi basterà un solo ingrediente!

Tempo di preparazione: 10 minuti
Riposo: 2 ore
Tempo di cottura: 6 minuti
Tempo totale: 2 ore e 20 minuti circa
Porzioni: 4
Calorie: 80 a crepe

Crepes magiche con 1 solo ingrediente

Ingredienti

  • 2 bicchieri d’acqua
  • 1 bicchiere di lenticchie rosse

Preparazione

  1. Per prima cosa mettete le lenticchie in un contenitore, aggiungete l’acqua e lasciatele in ammollo per 2 ore per farle ammorbidire.
  2. Adesso trasferitele all’interno del frullatore, azionate la macchina e mixate per ottenere una pastella dalla consistenza liscia e omogenea.
  3. Infine, spennellate con dell’olio una padella antiaderente, travasateci l’impasto di lenticchie, distribuitelo su tutta la superficie in modo che risulti liscio e sottile, dopodiché cuocete ambo i lati per 3 minuti.

Note e consigli

Se non volete dover preparare anche la cena, risparmiando del tempo, potete accompagnare le crepes magiche (che volendo possono anche essere mangiate dolci) con dei:

LEGGI ANCHE:  Tutto nel frullatore! Il pan di mela magico che si fa in 5 minuti, ha solo 150 calorie

Bocconcini sfiziosi

Ingredienti

  • 6 fette di scamorza tagliata a fette
  • 4-5 cucchiai di passata di pomodoro
  • 2 fogli di pasta sfoglia rettangolare
  • 1 manciata di Grana grattugiato
  • 1 pizzico di sale
  • 1 spolverata di origano

Preparazione

  1. Adagiate il primo foglio di pasta sfoglia sul tavolo da lavoro, condite con la passata di pomodoro, il sale, l’origano, il grana e  la scamorza.
  2. Chiudete il tutto con la pasta sfoglia avanzata, tagliate realizzando dei quadratini, riponete in una leccarda e mettete a cuocere dentro al forno preriscaldato per 15 minuti a una temperatura di 190°C.
Francesca

Articolista un po’ per caso un po’ per passione, la scrittura mi è sempre piaciuta, per questo motivo ho deciso di collaborare con dei blog. Non ho tematiche preferite, infatti è sufficiente che ci sia un argomento su cui scrivere e io mi butto a capofitto.

Tags: crepes, crepes di lenticchie, lenticchie ricette, ricette light,

Le informazioni e i servizi proposti all’interno del sito Latuadietapersonalizzata.it non costituiscono, in modo diretto né indiretto, una consultazione medica, una visita o una diagnosi formulata dal proprio medico curante. Le informazioni fornite sul sito internet Latuadietapersonalizzata.it si prefiggono l’obiettivo di integrare e non di sostituire la relazione diretta tra il paziente e i professionisti sanitari. I prodotti citati negli articoli sono recensiti a scopo informativo: non è possibile in nessun modo garantire risultati certi, le possibilità di riuscita di qualsiasi trattamento variano da paziente a paziente.


ULTIMI POST

  • Basilico, se lo innaffi così lo fai marcire: il trucco usato dai giardinieri per averlo forte e rigoglioso Ago 12

    Sempre più spesso sui davanzali, sui balconi e nei giardini...

  • Basilico, se lo raccogli così lo fai marcire. Il segreto dei giardinieri per avere foglie forti e abbondanti Ago 3

    L'estate è finalmente arrivata ed è tempo di dedicarsi all'orto,...

  • Come preparare una crema viso ricca di vitamina C che elimina rughe e macchie | Risparmi una montagna di soldi! Lug 30

    Il viso rispecchia quello che siamo, perché è la prima...

  • Tappo di sughero nel frigo, lascialo lì tutta la notte | Questo trucco sta salvando milioni di persone! Lug 28

    Non c'è dubbio che l'elettrodomestico più importante in cucina, subito...

  • 2 ingredienti, prepara questa crema viso con effetto botox a casa | Risparmi una montagna di soldi! Lug 27

    La pelle del viso ha bisogno di essere nutrita ed...

logo

Latuadietapersonalizzata.it è un blog che si occupa di salute, benessere, diete, alimentazione e rimedi naturali. Ogni giorno vengono pubblicati contenuti dettagliati e specifici, frutto di approfondimento delle più recenti ricerche scientifiche nazionali ed internazionali.

info@latuadietapersonalizzata.it

Via Vittorio Emanuele 15, Mercato San Severino (SA)

Le Mie Pubblicazioni

logo

Le ultime dal Blog

  • Zucchine, guarda cosa ci faccio! La ricetta saporita, gustosa e anche dietetica. Solo 130 Kcal! Ago 15

    Per fare felici i bambini, i quali sono i più...

  • Fragole piene di pesticidi! Non comprare questa varietà: è in tutti i supermercati Ago 15

    E' iniziata la tanto attesa stagione delle fragole, un frutto...

  • “Contiene vetro”, è allerta nei supermercati: non ti azzardare a mangiarlo | E' il dolce più amato degli italiani! Ago 15

    E' scattato un altro richiamo alimentare dagli scaffali dei supermercati....

LaTuaDietaPersonalizzata.it Copyright ©2016 - 2020 Tutti i diritti riservati.
Redazione | Contatti | Privacy Policy