HealthFlex
×
  • Salute e Benessere
    • Dieta
    • Prodotti pericolosi e test
    • Rimedi naturali
    • Fai Da Te
      • Orto Bio
      • Curiosità
  • Ricette light
    • Antipasti
    • Primi Piatti
    • Secondi piatti
    • Contorni
    • Dolci light
    • Ricette Vegetariane
      • Antipasti
      • Primi piatti
      • Secondi piatti
      • Contorni
      • Dolci light
  • Storie
  • Ultime News
  • Redazione
  • Contatti

1 chilo di patate: ecco cosa ci preparo | Questa cena è più gustosa della carne. Solo 240 Kcal!

1 chilo di patate: ecco cosa ci preparo | Questa cena è più gustosa della carne. Solo 240 Kcal!
Luglio 26, 2022FrancescaAntipastiNewsRicette LightSecondi piatti

Per una cena nutriente, che sia però in grado di soddisfare egregiamente anche il palato, avete mai pensato di provare lo sformato di patate ripieno? No? Allora dovete rimediare, sicuramente non ne resterete delusi e farete pure felice tutta la famiglia.

Inoltre, è un piatto che fornisce nutrienti importanti per la salute, ricco di verdure e povera di grassi. Vediamo come realizzare questo sformato di verdure!

La ricetta della sformato di patate ripieno, fatelo così e ve ne innamorerete!

Tempo di preparazione: 20 minuti
Tempo di cottura: 35 minuti
Tempo totale: 55 minuti
Porzioni: 8 fette
Calorie: 240 a fetta

Sformato di patate ripieno

Ingredienti

  • 1 kg di patate
  • 2 carote
  • 2 cipolle tagliate a fettine
  • 1 peperone tagliato a metà
  • 100 gr di prosciutto cotto a fette
  • 8-10 pomodorini tagliati a metà
  • 3 cucchiai di Parmigiano grattugiato
  • 1 uovo
  • 2 spicchi d’aglio tritati
  • Quanto basta di olio d’oliva
  • Quanto basta di pangrattato
  • Quanto basta di prezzemolo tritato
  • Quanto basta di sale e pepe

Preparazione

  1. Innanzitutto sbucciate le patate e le carote, tagliatele a metà, riponetele in una pentola piena d’acqua salata e fatele andare sul fuoco fino a quando non si ammorbidiscono.
  2. Adesso versate un filo d’olio in una padella antiaderente, inserite la cipolla e l’aglio, fateli soffriggere 2 minuti, aggiungete i pomodorini, il peperone, il sale e il pepe, lasciate andare per 15 minuti, spegnete e insaporite con il prezzemolo.
  3. Ora scolate le patate e le carote in una scodella, schiacciatele con l’apposito strumento, inserite l’uovo, il sale e il pepe, amalgamate con una spatola, inglobate il Parmigiano e irrorate con un filo d’olio di oliva.
  4. Fatto questo ungete come si deve una pirofila rettangolare di ceramica, spolverate il fondo con il pangrattato, stendeteci metà impasto di patate e carote (utilizzate le mani leggermente oliate), farcite con il prosciutto e il peperone, coprite con l’impasto avanzato compattandolo sempre con le mani, altro pangrattato e un altro filo di olio.
  5. Infine mettete a cuocere dentro al forno preriscaldato per 35 minuti ad una temperatura di 200°C, al termine portate in tavola.
LEGGI ANCHE:  Preparate il pollo con le verdure così, non lo avete mai mangiato così buono. Solo 290 Kcal!

Per la preparazione dello sformato di patate ripieno, potete guardare la video ricetta!

 

Francesca

Articolista un po’ per caso un po’ per passione, la scrittura mi è sempre piaciuta, per questo motivo ho deciso di collaborare con dei blog. Non ho tematiche preferite, infatti è sufficiente che ci sia un argomento su cui scrivere e io mi butto a capofitto.

Tags: ricette light, sformato di patate, torta di patate ripiena, torta salata,

Le informazioni e i servizi proposti all’interno del sito Latuadietapersonalizzata.it non costituiscono, in modo diretto né indiretto, una consultazione medica, una visita o una diagnosi formulata dal proprio medico curante. Le informazioni fornite sul sito internet Latuadietapersonalizzata.it si prefiggono l’obiettivo di integrare e non di sostituire la relazione diretta tra il paziente e i professionisti sanitari. I prodotti citati negli articoli sono recensiti a scopo informativo: non è possibile in nessun modo garantire risultati certi, le possibilità di riuscita di qualsiasi trattamento variano da paziente a paziente.


ULTIMI POST

  • Forno sporchissimo, se lo vuoi pulito e profumato basta fare così dopo ogni utilizzo: sembra nuovo! Mar 27

    Possiamo considerare il forno croce e delizia delle nostre cucine....

  • Crema viso, questa è quasi più potente del botox: elimina rughe e imperfezioni nel giro di due settimane! Mar 24

    Con il passare degli anni la nostra pelle richiede maggiori...

  • Spugnette vecchie, pazzesco quello che ci puoi fare: "valgono oro" | Non gettarle più via, usale così in casa! Mar 23

    Non buttate via le vecchie spugne dopo averle usate nelle faccende...

  • Olio d'oliva e limone, "valgono oro": mischiali assieme e usali così | Risultati inaspettati! Mar 23

    Sia l'olio d'oliva che il limone possono essere considerati due...

  • Talloni screpolati, te ne liberi soltanto così: ti serve una patata e un limone | Usali così e vedrai che risultati! Mar 22

    Quello dei talloni screpolati è un problema estetico tanto diffuso...

logo

Latuadietapersonalizzata.it è un blog che si occupa di salute, benessere, diete, alimentazione e rimedi naturali. Ogni giorno vengono pubblicati contenuti dettagliati e specifici, frutto di approfondimento delle più recenti ricerche scientifiche nazionali ed internazionali.

info@latuadietapersonalizzata.it

Via Vittorio Emanuele 15, Mercato San Severino (SA)

Le Mie Pubblicazioni

logo

Le ultime dal Blog

  • Vi serviranno 4-5 mele per preparare questa torta cremosissima: mai fatta così buona | Solo 140 Kcal! Mar 28

    La torta di mele è un classico che non tramonta...

  • Verdure gratinate al forno, io le preparo così: mai state così saporite e gustose | Solo 170 Kcal! Mar 28

    Con le verdure al forno con pangrattato e parmigiano, sicuramente,...

  • Ci metto lo yogurt e 2 tazzine di caffè, preparo così questo ciambellone alto e sofficissimo | Solo 170 Kcal! Mar 28

    Il ciambellone allo yogurt e caffè è così soffice, profumato...

LaTuaDietaPersonalizzata.it Copyright ©2016 - 2020 Tutti i diritti riservati.
Redazione | Contatti | Privacy Policy