HealthFlex
×
  • Salute e Benessere
    • Alimenti e nutrizione
    • Dieta
    • Rimedi naturali
  • Ricette light
    • Antipasti
    • Primi Piatti
    • Secondi piatti
    • Contorni
    • Dolci light
    • Ricette Vegetariane
      • Antipasti
      • Primi piatti
      • Secondi piatti
      • Contorni
      • Dolci light
  • Ricette chetogeniche
    • Dolci chetogenici
    • Secondi chetogenici
    • Contorni chetogenici
  • Ricette proteiche
    • Dolci proteici
    • Secondi proteici
  • Ultime News
  • Redazione
  • Contatti

3 patate, 3 uova e del formaggio: questa ricetta l’ha fatta mia nonna, ora la faccio sempre anche io | Solo 100 Kcal

3 patate, 3 uova e del formaggio: questa ricetta l’ha fatta mia nonna, ora la faccio sempre anche io | Solo 100 Kcal
Agosto 15, 2022FrancescaAntipastiAntipastiNewsRicette LightRicette VegetarianeSecondi piattiSecondi piatti VegetarianiFrittata di patatericette light

Con la ricetta della frittata di patate, in poco tempo e con il minimo sforzo, avrete un piatto super gustoso per cena. Infatti, è talmente tanto deliziosa che vi verrà voglia di prepararla anche tutti i giorni, per la felicità di tutta la famiglia.

Insomma, è una di quelle una pietanze molto semplici ma che riescono sempre a riscuotere un grande successo. Inoltre, volendo, una volta pronta potrete proporla anche come aperitivo e provare a sorprendere gli amici. I quali, gradiranno e vi faranno i complimenti.
Per questa ricetta vi serviranno pochi e semplici ingredienti come le patate, uova e formaggio. Tutti ingredienti che avrete già in cucina. Quindi se non avete tempo da dedicare in cucina, questa è proprio la ricetta che fa per voi. Naturalmente, potete arricchire la vostra frittata anche con altri ingredienti se vi va, come la cipolla, del prosciutto cotto o anche delle verdure come le zucchine. Ma vediamo ora come preparare questa ricetta!

La ricetta della frittata di patate, così l’ha fatta mia nonna: ora la faccio sempre anche io!

Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 20 minuti
Tempo totale: 30 minuti
Porzioni: 8 fette
Calorie: 100 a fetta

frittata-di-patate-5597864

Ingredienti

  • 3 patate
  • 3 uova
  • 120 gr di formaggio a pasta dura tagliato a fette sottili (tipo scamorza)
  • un cucchiaio di olio extravergine d’oliva
  • Quanto basta di paprika
  • Quanto basta di pepe nero
  • Quanto basta di sale

Preparazione

  1. Innanzitutto rompete le uova in una ciotola, aggiungete il sale, il pepe e la paprika, poi sbattetele adeguatamente con una frusta a mano.
  2. Adesso sbucciate e grattugiate le patate in una terrina, versateci sopra la uova, dopodiché mescolate con un cucchiaio in modo tale da insaporire come si deve il tutto.
  3. Infine oliate una padella antiaderente, inseriteci una parte del composto, stendetelo omogeneamente, farcitelo con le fette di formaggio centrale, ricoprite con l’impasto avanzato, salate, coprite con un coperchio e lasciate cuocere su ambo i lati per 10 minuti a fuoco basso.
  4. Una volta cotta, tagliate a fette e portate in tavola.
✅ Contenuto revisionato dalla Dott.ssa Maria Di Bianco, biologa nutrizionista.
Francesca
Francesca

Articolista per passione, la scrittura mi è sempre piaciuta, prediligo temi di salute e benessere, per questo ho scelto questo blog!

Add Comment Cancel

Devi essere connesso per inviare un commento.

Latuadietapersonalizzata.it è un blog che si occupa di salute, benessere, diete, alimentazione e rimedi naturali. Ogni giorno vengono pubblicati contenuti dettagliati e specifici, frutto di approfondimento delle più recenti ricerche scientifiche nazionali ed internazionali.

info@latuadietapersonalizzata.it

Via Vittorio Emanuele 15, Mercato San Severino (SA)

Le ultime dal Blog

  • Vellutata che depura e sazia con finocchi, ceci e limone: antinfiammatoria, proteica e perfetta per il metabolismo (e pronta in 30 minuti) Apr 17

    C’è qualcosa di profondamente rassicurante nelle vellutate. Calde, morbide e...

  • La torta dei bambini, tanta mela e poco impasto: mio nipote e mio figlio fanno a gara | Solo 160 Kcal! Apr 17

    La torta di mele è perfetta per regalare un tocco...

  • Piccoli ma ricchi di benefici: pieni di vitamina E, calcio, magnesio e fosforo, saziano tantissimo e proteggono il cuore e cervello! Apr 17

    Piccoli, delicati e molto apprezzati in cucina, i pinoli sono...

LaTuaDietaPersonalizzata.it Copyright ©2016 - 2020 Tutti i diritti riservati.
Redazione | Contatti | Privacy Policy