E’ così che preparo sempre l’insalata greca, è buona e saporita: bastano 10 minuti | Solo 180 Kcal!
I soliti contorni vi hanno stancato? Ottimo, allora questa può essere l’occasione giusta per provare a preparare l’insalata greca, un piatto super gustoso e sfizioso! Infatti, è talmente deliziosa che la farete spesso così da accompagnare vivacemente le vostre pietanze, rendendo il pranzo o la cena assolutamente sfiziosa.
Prima ancora di mangiarla saprete già che vi piacerà immensamente, in quanto è talmente colorata che stuzzicherà subito l’appetito, facendovi tra l’altro apprezzare tutti gli ortaggi presenti. Addirittura i bambini saranno motivati ad assaggiarla.
Quindi, se volete sperimentare qualcosa di diverso dal solito non fatevi scappare questa ricetta, la quale tra l’altro è anche molto ipocalorica e al 100% perfetta se si segue un regime dietetico. La preparerete in un baleno, giusto il tempo di pulire le verdure, tagliarle e condirle e le porterete a tavola in pochi minuti, il tutto senza difficoltà e soprattutto senza a dover passare ore dietro ai fornelli.
La ricetta dell’insalata greca, la mangio spesso come contorno: è buonissima!
Tempo di preparazione: 10 minuti
Porzioni: 4
Calorie: 180 a porzione
Ingredienti
- Foglie di lattuga tagliate e pezzi q.b.
- 150 gr di pomodorini tagliati a metà
- 80 gr di formaggio feta tagliata a dadini
- 50 gr di olive nere intere
- ½ cetriolo tagliato a pezzi
- ½ cipolla rossa affettata
- ½ peperone tagliato a pezzi
- qualche cucchiaio di olio evo
- ½ cucchiaino di origano
- ½ succo di limone
- Quanto basta di pepe nero
- Quanto basta di sale
Preparazione
- Per prima cosa riponete le foglie di lattuga tagliate a pezzi in una terrina, aggiungete la cipolla rossa affettata, i pomodorini tagliati a metà, il peperone tagliato a pezzi, il cetriolo tagliato a pezzi, le olive nere intere e la feta tagliata a dadini.
- Infine inserite il succo di limone in una ciotolina, unite l’origano, il sale e qualche cucchiaio di olio evo, mescolate adeguatamente, versate la miscela sull’insalata, amalgamate con due cucchiai per condirla bene e gustatevela accanto alla vostra pietanza principale.
Per la preparazione dell’insalata greca potete guardare la video ricetta qui!
Riferimenti bibliografici
Domande Frequenti
- Quali sono gli ingredienti principali per l'insalata greca?
Gli ingredienti principali per l'insalata greca sono foglie di lattuga, pomodorini, formaggio feta, olive nere, cetriolo, cipolla rossa, peperone, olio evo, origano, succo di limone, pepe nero e sale. - Quanto tempo ci vuole per preparare l'insalata greca?
Ci vogliono circa 10 minuti per preparare l'insalata greca. - Quante calorie ha una porzione di insalata greca?
Una porzione di insalata greca ha circa 180 calorie.
Articolista per passione, la scrittura mi è sempre piaciuta, prediligo temi di salute e benessere, per questo ho scelto questo blog!