Basta con le mele! Fai questa torta di carote e noci, è ancora più buona. Solo 180 Kcal
Per riuscire ad affrontare al meglio la stagione invernale il ciambellone di carote, noci e cannella è la preparazione ideale, in quanto è talmente buono e profumato che vi riscalderà. Inoltre, è perfetto per essere servito in ogni occasione e fare sempre bella figura con chiunque. Perché, tutti lo apprezzeranno sia per la prima colazione, per merenda oppure a fine pasto.
Grazie alla carota, regolerete le funzioni intestinali perché questo ortaggio agisce come lassativo e antidiarroico, possiede anche proprietà diuretiche e depurative. Inoltre, la presenza del Beta-Carotene gli conferisce proprietà antiossidanti la cui azione è utilissima contro i radicali liberi. Mentre la Vitamina C aumenta le difese immunitarie e le rafforza. Poi, la Vitamina A è amica della vista, in quanto non solo ne migliora la funzionalità, ma anche la visione notturna. Invece, le noci possiedono un’azione cardiotonica, si rivelano ottime come tonico per il sistema nervoso, abbassano i livelli di colesterolo. Hanno anche proprietà antinfiammatorie. Ma vediamo come preparare questo ciambellone!
La ricetta del ciambellone di carote, noci e cannella, delizioso!
Tempo di preparazione: 15 minuti
Tempo di cottura: 40 minuti
Tempo totale: 55 minuti
Porzioni: 12
Calorie: 180 a fetta
Ingredienti
- 300 gr di farina
- 2 tazze di carote grattugiate
- 100 grammi di noci
- 3 uova
- 200 ml di latte
- 200 ml di yogurt
- 225 gr di eritritolo (o zucchero)
- 20 gr di lievito per dolci
- 5 gr di vaniglia
- 1 cucchiaino di cannella
Preparazione
- Per iniziare rompete le uova in una scodella, aggiungete il dolcificante (oppure lo zucchero) e montatele con le fruste elettriche.
- Una volta ottenuto un composto dal colore chiaro e dalla consistenza spumosa versate il latte e lo yogurt, poi riprendete a sbattete il tutto per 20 secondi.
- Adesso setacciate e aggiungete la farina insieme al lievito e la vaniglia, mescolate (sempre con lo sbattitore) a bassa velocità, poi incorporate le carote, le noci e la cannella.
- Ora imburrate adeguatamente uno stampo per ciambelle, travasateci il composto e sbattetelo leggermente sul tavolo per livellarlo.
- Infine, mettete a cuocere dentro al forno preriscaldato ad una temperatura di 180°C, quando la superficie è bella dorata, aspettate che si intiepidisca, rovesciate su un piatto, fate raffreddare, guarnite con lo zucchero a velo e servite.
Riferimenti bibliografici
Domande Frequenti
- Quali sono i benefici delle carote?
Le carote regolano le funzioni intestinali, agiscono come lassativo e antidiarroico, possiedono proprietà diuretiche e depurative. Inoltre, grazie alla presenza del Beta-Carotene, hanno proprietà antiossidanti utili contro i radicali liberi. La Vitamina C presente nelle carote aumenta e rafforza le difese immunitarie, mentre la Vitamina A migliora la funzionalità e la visione notturna. - Quali sono i benefici delle noci?
Le noci hanno un'azione cardiotonica, sono ottime come tonico per il sistema nervoso e abbassano i livelli di colesterolo. Possiedono anche proprietà antinfiammatorie. - Come preparare il ciambellone di carote, noci e cannella?
Bisogna iniziare rompendo le uova in una scodella, aggiungere il dolcificante stevia e montarle con le fruste elettriche. Poi versare il latte e lo yogurt, sbattere il tutto per 20 secondi, setacciare e aggiungere la farina insieme al lievito e la vaniglia. Infine, incorporare le carote, le noci e la cannella e cuocere in forno preriscaldato a 180°C.
Articolista per passione, la scrittura mi è sempre piaciuta, prediligo temi di salute e benessere, per questo ho scelto questo blog!