Una torta alle mele diversa dal solito, mi sazia con una sola fetta: molto più sana e buona, ricca di frutta e super umida

Gennaio 25, 2026FrancescaDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetarianetorta di mandorle e melatorta di mele e noci

Questa torta è una di quelle ricette che preparo quando ho voglia di qualcosa di genuino, profumato e un po’ “caldo”, ma senza troppi passaggi o impasti complicati.
È un dolce morbido, sbricioloso al punto giusto grazie alla farina di mandorle, con dentro le mele che si sciolgono e le noci che regalano quel croccantino irresistibile.

Mi piace perché è una torta che sa di casa, di merende lente e di profumo che invade la cucina. E poi è un dolce che ti fa sentire bene: pochi ingredienti veri, tanta frutta e quella consistenza umida che diventa ancora più buona il giorno dopo… sempre che ne resti una fetta.

La mia torta di mandorle, mele e noci: profumata, morbida e perfetta quando voglio un dolce semplice ma ricco

Tempi

• Preparazione: 10–12 minuti

• Cottura: 45 minuti

• Totale: ~55–60 minuti

Porzioni

8 fette (stampo plumcake 20×10 cm)

Calorie

Circa 210–230 kcal per fetta
(varia in base al tipo di dolcificante e alla grandezza delle mele)

Ingredienti

• 150 ml di latte

• 150 g di farina di mandorle

• 40 g di burro fuso

• 40 g di noci tritate

• 3 uova

• 2 mele

• 2 cucchiai di eritritolo (o dolcificante/zucchero a scelta)

• 1 cucchiaino extra di eritritolo (per lo strato finale, opzionale)

• 1 cucchiaino di estratto di vaniglia

• 1 cucchiaino di lievito in polvere

• ½ cucchiaino di bicarbonato

• ½ cucchiaino di cannella

• 1 pizzico di sale

Preparazione

1. Preparo le polveri

In una ciotola unisco la farina di mandorle, il lievito, il bicarbonato e la cannella.
Mescolo con una frusta per distribuire tutto bene.

2. Sbattere uova e aromi

In un’altra ciotola rompo le uova, aggiungo un pizzico di sale, il dolcificante e la vaniglia.
Sbattere con la frusta a mano finché il composto diventa chiaro e omogeneo.

3. Aggiungo burro e latte

Unisco il burro fuso (non troppo caldo!) e poi il latte, mescolando ogni volta.

4. Incorporo le polveri

Verso le polveri nel composto liquido e mescolo fino a ottenere una pastella liscia e cremosa.

5. Preparo le mele

Sbuccio le mele, le taglio a quarti, tolgo il torsolo e le affetto sottilmente.
Più sottili sono, più diventeranno morbide in cottura.

6. Creo gli strati

Nello stampo da plumcake (20×10 cm, preferibilmente in silicone), preparo così:

• 1 strato di mele

• 1 spolverata di noci

• 1 mestolo di impasto

E ripeto fino a ottenere 4 strati totali.

Per il 5° strato (quello superiore):
Dispongo le mele rimaste e spolvero con il cucchiaino di eritritolo per una doratura più carina.

7. Cottura

Inforno a 170°C per 45 minuti.
Una volta pronta, lascio raffreddare completamente prima di sformarla: è più fragile delle torte classiche, proprio perché ricca di frutta.

Questa torta è il dolce che preparo quando ho bisogno di qualcosa che mi coccoli ma senza sensi di colpa: tanta frutta, mandorle, noci e quel profumo che sembra quasi un abbraccio. È perfetta a colazione, a merenda, con un tè caldo o anche da portare a qualcuno a cui vuoi bene.

E sì: il giorno dopo è ancora più buona… ammesso che ce ne sia ancora una fetta.

Per il video della ricetta clicca QUI!

Francesca

Articolista per passione, la scrittura mi è sempre piaciuta, prediligo temi di salute e benessere, per questo ho scelto questo blog!