Li preparo spesso perché mi saziano e non mi appesantiscono: biscotti semplici perfetti anche per iniziare la giornata

Gennaio 23, 2026FrancescaDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetarianebiscotti di avena

Questi biscotti nascono sempre così: apro la dispensa, vedo i fiocchi d’avena e penso “ok, qualcosa di buono ma senza esagerare”. Sono biscotti rustici, non troppo dolci, con quella consistenza un po’ morbida dentro e leggermente croccante fuori che a me piace tantissimo. Profumano di cannella, si fanno in una manciata di minuti e sono perfetti sia a colazione che quando viene voglia di sgranocchiare qualcosa nel pomeriggio.

Non sono i classici biscotti da pasticceria, sono più… da casa, ed è proprio questo il bello.

I biscotti ai fiocchi d’avena che preparo quando ho voglia di qualcosa di semplice ma sano

Tempi

• Preparazione: 10 minuti

• Cottura: circa 20 minuti

• Tempo totale: 30 minuti

Porzioni

Circa 10–12 biscotti, dipende da quanto li fai grandi

Calorie

Circa 70–80 kcal a biscotto
(calcolato con eritritolo e 12 biscotti)

Non sono “aria fritta”, ma saziano più di quanto sembri.

Ingredienti

• 150 g di fiocchi d’avena integrali

• 50 g di eritritolo

  • (oppure zucchero di canna)

• 30 g di burro fuso

  • (oppure olio di cocco fuso)

• 2 cucchiai di panna acida

  • (va benissimo anche yogurt naturale)

• 1 tuorlo

• 1 cucchiaino di lievito per dolci

• Cannella q.b.

Preparazione

1. Si parte dall’avena.
   Metto i fiocchi d’avena nel mixer e li frullo fino a ridurli in una farina abbastanza fine. Non serve che sia perfetta, va bene anche leggermente granulosa.

2. Base cremosa.
   In una ciotola metto il tuorlo, l’eritritolo (o lo zucchero), la panna acida e il burro fuso. Mescolo con una frusta a mano finché diventa tutto bello cremoso.

3. Ingredienti secchi.
   Aggiungo l’avena macinata, il lievito e una bella spolverata di cannella. Mescolo ancora: l’impasto deve risultare morbido ma compatto, modellabile con le mani.

4. Si formano i biscotti.
   Prelevo una cucchiaiata di impasto alla volta, faccio delle palline, le appoggio su una teglia con carta forno e le schiaccio leggermente con il dorso di un cucchiaio.

5. Forno.
   Inforno a 180°C per circa 20 minuti. Devono dorarsi leggermente sotto, sopra restano più chiari.

6. Riposo (se resisti).
   Li lascio intiepidire un po’: appena sfornati sono molto morbidi, raffreddandosi prendono la consistenza giusta.

Note e varianti

• Puoi aggiungere noci, uvetta o albicocche secche (1–2 cucchiai)

• Ottimi anche con una punta di vaniglia

• Il giorno dopo sono ancora più buoni (se ne restano)

Sono quei biscotti che non fanno scena, ma che rifai spesso perché sono facili, profumati e ti fanno sentire a posto mentre li mangi

Per il video della ricetta clicca QUI!

Francesca

Articolista per passione, la scrittura mi è sempre piaciuta, prediligo temi di salute e benessere, per questo ho scelto questo blog!