Alimenti e nutrizione Archivi - Pagina 95 di 95 - La Tua Dieta Personalizzata: la migliore dieta per dimagrire

Dieta per diabetici: 16 migliori alimenti per controllare il diabete al meglio

Novembre 5, 2018Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione Dieta

Capire i migliori cibi da mangiare quando si ha il diabete può essere difficile. L’obiettivo principale è quello di mantenere i livelli di zucchero nel sangue nella norma. Tuttavia, è anche importante che la dieta per diabetici aiuti a prevenire le complicazioni come le malattie cardiache. Ecco i 16 migliori alimenti da includere in una dieta per diabetici 1. Pesce grasso Il pesce grasso è uno degli alimenti più salutari del pianeta. Salmone, sardine, aringhe, acciughe e sgombri sono grandi fonti di acidi grassi omega-3 DHA ed EPA, che hanno importanti benefici per la salute del cuore. Inserire questi tipi di grassi in una dieta per […]

Frullati detox: 7 ricette per depurarsi e tornare in forma!

Novembre 4, 2018Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione Rimedi naturali Salute e Benessere

Frullati detox (disintossicanti): cosa sono e come prepararli? Questi frullati sono diventati molto popolari negli ultimi anni; essi hanno la funzione di pulire il sangue ed eliminare le tossine dannose dal corpo. Il consumo di frullati è accompagnato spesso da una dieta detox che prevede un periodo di digiuno, seguito da una dieta rigorosa di frutta, verdura, frullati e acqua. A volte una disintossicazione include anche erbe, tè, integratori e detergenti del colon o clisteri. Cosa avviene nel corpo quando beviamo frullati detox? Gli organi si ripuliscono e si riposano. Il fegato elimina le tossine. Le tossine vengono eliminate attraverso le feci, […]

Intolleranza al lattosio: Sintomi, cause e gli alimenti da eliminare nella dieta!

Novembre 3, 2018Alessia Piccinelli Alimenti e nutrizione Salute e Benessere

Intolleranza al lattosio: che cos’è? Come trattarla? L’intolleranza al lattosio è l’incapacità di digerire un tipo di zucchero naturale chiamato lattosio. Il lattosio si trova comunemente nei prodotti lattiero-caseari, come latte e yogurt. Una persona diventa intollerante al lattosio quando il suo intestino tenue manca dell’enzima lattasi o non funziona totalmente per digerire il lattosio. Quando ciò accade, il lattosio non digerito passa nell’intestino crasso. I batteri che sono normalmente presenti nell’intestino crasso interagiscono con il lattosio non digerito e causano sintomi come gonfiore, gas e diarrea. La condizione può anche essere chiamata deficit di lattasi. L’intolleranza al lattosio è molto comune negli adulti, in […]

Pancia gonfia, addio! 10+ rimedi naturali per liberarsene in poco tempo

Novembre 1, 2018Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione Rimedi naturali Salute e Benessere

Pancia gonfia e meteorismo? Tutti sperimentano nella vita gonfiore addominale e meteorismo. A volte, l’eccessivo gonfiore può diventare addirittura doloroso. Alcune semplici modifiche alla dieta possono fornire sollievo dal gonfiore e anche aiutare la digestione. Rimedi naturali per ridurre la pancia gonfia Alcune modifiche alla routine e alle abitudini quotidiane possono portare sollievo dal gas e dal gonfiore. Il Brigham and Women’s Hospital di Boston suggerisce questi comportamenti per aiutare a ridurre la pancia gonfia: Mangiare lentamente e masticare bene il cibo Mangiare pasti più piccoli, più frequentemente Sedersi durante un pasto Camminare dopo un pasto Bere bevande a temperatura ambiente Prepara un elisir mattutino 1. […]

Alimenti ricchi di ferro utili per trattare l’anemia e altri disturbi da carenza.

Ottobre 31, 2018Alessia Piccinelli Alimenti e nutrizione Salute e Benessere

Alimenti ricchi di ferro: quali sono? A che servono? Il ferro è un minerale che svolge diverse importanti funzioni, essendo il principale trasportatore di ossigeno in tutto il corpo ed è responsabile della produzione di globuli rossi. È un nutriente essenziale, il che significa che devi assumerlo attraverso il cibo. L’assunzione giornaliera raccomandata (RDI) è di 18 mg. È interessante notare che la quantità assorbita dal corpo è in parte basata su quanto ferro è stato immagazzinato. Si può verificare una carenza se l’assunzione è troppo bassa rispetto alla sua eliminazione. La carenza di ferro può causare anemia e portare a sintomi […]

Anemia: Cause, rischi, dieta e come trattarla in tempo

Ottobre 27, 2018Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione Salute e Benessere

L’anemia è una condizione in cui non si hanno abbastanza globuli rossi sani per trasportare un’adeguata quantità di ossigeno ai tessuti del corpo. L’anemia può renderti stanco e debole. Esistono molte forme, ognuna con una propria causa. Questa condizione può essere temporanea o a lungo termine e può variare da lieve a grave. Rivolgiti al medico se sospetti di soffrire di anemia perché può essere un segnale di pericolo di una grave malattia. I trattamenti per curare questa condizione vanno dall’assunzione di integratori e cambiamenti dell’alimentazione a procedure mediche. Sintomi I segni e i sintomi variano a seconda della causa dell’anemia. Possono includere: […]

Omega 6, benefici e dove si trovano: tutti i motivi per non farne più a meno

Maggio 6, 2018Alessia Piccinelli Alimenti e nutrizione Salute e Benessere

Omega 6 – Che cosa sono? Omega 6: Si tratta di acidi grassi polinsaturi a lunga catena, vengono detti essenziali perché non possono essere sintetizzati dall’organismo e devono essere introdotti con la dieta. Fonti alimentari I principali acidi grassi omega 6 sono l’acido linoleico, contenuto soprattutto negli alimenti di origine vegetale, come noci, grano, girasole, olio di soia, olio di lino, olio di borraggine, olio di ribes nero ed olio di enotera. Il principale omega 6 è l’acido arachidonico che si trova anche negli alimenti di origine animale come la carne e il tuorlo d’uovo. Attività Gli Omega 6 sono presenti nell’organismo in quantità maggiori rispetto agli altri acidi grassi essenziali Omega 3. Il […]

Omega 3, benefici e dove si trovano: tutti i motivi per non farne più a meno!

Maggio 6, 2018Alessia Piccinelli Alimenti e nutrizione Salute e Benessere

Omega 3 – Che cosa sono? Omega 3: Si tratta di acidi grassi polinsaturi, linolenico e linoleico, sono acidi grassi detti essenziali perché il nostro organismo non è in grado di sintetizzarli da solo in quantità adeguate, e quindi devono essere introdotti con la dieta. L’acido linolenico è il precursore degli acidi grassi omega 3, viene poi convertito nel nostro organismo in EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (acido docosaesaenoico) grazie all’azione di alcuni enzimi. Fonti alimentari L’acido linolenico è presente in alimenti come i legumi, le noci, l’olio di soia; EPA e DHA sono chiamati oli di pesce perché sono contenuti nella carne e nel fegato di alcuni […]