Lenticchie a dieta: con queste 6 ricette proteiche resti sazio a lungo, dimagrisci e addio gonfiore!
Le lenticchie sono legumi ad alto contenuto proteico (circa 9 g per 100 g di prodotto cotto), con un indice glicemico basso (tra 21 e 30)…
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Categoria: Contorni
Patatine croccanti light, non friggo nulla e metto solo un cucchiaio di olio: le faccio da anni così e non mi stancano mai. Solo 290 Kcal!
Le patatine al forno con amido di mais rappresentano una valida alternativa alle tradizionali chips fritte: meno grassi, più fibra, sapore autentico e una…
Panini integrali a dieta: ricchi di fibre, sazianti e molto più digeribili. Ti basta solo una ciotola!
Quando si segue un’alimentazione equilibrata o ipocalorica, spesso il pane è il primo alimento che viene messo in discussione. Eppure, scegliendo le giuste farine…
Come spegnere la fame di sera senza dolci: il trucco è nei cavolfiori croccanti al forno. Solo 128 Kcal!
I nuggets di cavolfiore sono una soluzione intelligente e funzionale per chi cerca un’alternativa sana ai classici cibi da forno impanati. Ricchi di fibre,…
Polpette furbe e saporite: il segreto sta tutto nelle verdure! Guarda come le faccio, 54 kcal a polpetta!
Le polpette di verdure sono spesso percepite come un piatto “alternativo” alla tradizione, ma in realtà rappresentano una soluzione nutrizionalmente completa e funzionale, utile…
L’ho mangiata ieri sera per tenermi leggera, mi ha saziata e ho anche dormito una favola | Solo 340 Kcal!
L’insalata di cetrioli, uova sode, mais e olive è perfetta per chi cerca un pasto leggero senza appesantirsi la sera. I cetrioli sono ricchi…
L’Insalata che sgonfia l’addome, fa espellere i liquidi e brucia il grasso!
L’insalata diuretica è un piatto unico, leggero e piacevole per tutta la famiglia. Ci sono giorni in cui si ha una sensazione di pienezza…
Stavo cercando proprio questa ricetta, una sola teglia non è bastata: ne ho rifatta subito un’altra | Solo 95 Kcal!
I muffin di melanzane, peperoni e pomodorini, sono un’opzione deliziosa e salutare per un pasto sostanzioso o uno spuntino. Questi muffin sono ricchi di…
Mangio questa insalata salutare almeno una volta a settimana e disintossico il corpo | Solo 370 Kcal!
L’insalata fresca di ceci, pomodori, cetrioli, peperoni, olive, cipolla, olio extravergine di oliva e aglio è un piatto ricco di ingredienti che non vi…
Quando non voglio appesantirmi troppo la sera, mi mangio queste polpette di riso e verdure: sono deliziose. Solo 160 Kcal!
Le polpette di riso e verdure con salsa di avocado sono un piatto completo, equilibrato e ricco di gusto, perfetto per chi cerca un’alternativa…