Come sanno benissimo gli appassionati di lifestyle, uno degli alimenti che sono in grado di aiutare durante una dieta ipocalorica, è sicuramente l’avena. Questo cereale è l’ideale per sostituire il frumento, in quanto è molto ricco di fibra, e con un basso indice glicemico. Per completare il quadro, è un’ottima fonte di potassio, vitamine del gruppo B e proteine. L’avena è speciale, soprattutto a colazione, perché fornisce energia sufficiente ad affrontare la giornata e fa durare la sazietà più a lungo, in modo da aiutare ad evitare pericolosi momenti di fame nervosa. Inoltre i betaglucani che contiene, riescono a rallentare […]