Salute e Benessere - Tutto quello che devi sapere per stare bene!

5 tè che aiutano ad abbassare il colesterolo e a pulire le arterie, secondo questo studio!

Novembre 12, 2021Maria Di Bianco News Rimedi naturali Salute e Benessere

Gli infusi di aglio, dente di leone o basilico possono aiutare a regolare i livelli di colesterolo. A livelli normali, il colesterolo è naturale e benefico per l’organismo, poiché è responsabile della creazione della membrana plasmatica che regola l’ingresso e l’uscita delle sostanze nelle cellule. Il problema si presenta quando le concentrazioni sono elevate, diventando dannose per la salute. Infatti, ad alte concentrazioni, il grasso aderisce alle pareti delle arterie, impedendo la normale circolazione sanguigna, e causando malattie cardiache. In questo senso, dobbiamo sapere che i rischi aumentano con l’età. In questo articolo troverai alcune tisane che possono aiutarti ad abbassare il […]

Mela, zenzero e stevia: abbassa il colesterolo, migliora la glicemia e pulisce da tossine

Novembre 12, 2021Maria Di Bianco News Rimedi naturali Salute e Benessere

Sapevi che lo zenzero è uno dei migliori ingredienti per purificare il corpo e ottimizzare la nostra funzione digestiva? Possiamo aggiungerlo alle nostre ricette o consumarlo anche come infuso. La bevanda alla mela, zenzero e stevia è un ottimo modo per compensare gli eccessi commessi dopo un pasto abbondante. Possiamo sopravvivere a questi eccessi se impariamo a controllarci, a mangiare lentamente e masticare bene, gustando il cibo ma anche sapendo sceglierli e abbinarli nel modo giusto. Ad esempio, includendo sempre una porzione di insalata a ogni pasto. In questo modo ci sentiremo più sazi, mangeremo meno altri cibi poco salutari e faciliteremo […]

Tagli ai lati della bocca, crampi e formicolio a mani e piedi? Forse ti manca questa vitamina!

Novembre 11, 2021Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Salute e Benessere

Vuoi sapere quali segnali ti invia il tuo corpo per indicare una carenza di vitamine? Ce ne sono molti assai comuni. La carenza di alcune vitamine può produrre alcuni sintomi. I segni clinici possono essere molto più evidenti in donne in gravidanza, atleti o persone con condizioni di salute compromesse. Per questo motivo, di seguito andremo a conoscere i principali sintomi che possono manifestarsi quando l’organismo soffre dell carenza di alcune vitamine essenziali per il suo corretto funzionamento. 1. Tagli agli angoli della bocca (cheilite angolare) Quando questa condizione si verifica frequentemente, è possibile che l’organismo abbia una carenza di […]

L’esercizio perfetto: allevia le gambe stanche, migliora la digestione e circolazione

Novembre 11, 2021Maria Di Bianco News Salute e Benessere

Questo è un esercizio che può portare molteplici benefici al nostro corpo. Inoltre, è molto semplice e dovrai riservare solo 20 minuti del tuo tempo al giorno per farlo. Il nostro cuore fa un grande sforzo affinché la circolazione sanguigna raggiunga ciascuna delle nostre estremità. Se soffri di insufficienza venosa cronica (CVI), saprai che alcuni dei suoi sintomi sono la comparsa di vene varicose, crampi o la sensazione di gambe stanche. Pertanto, un consiglio che ci danno sempre per migliorare i sintomi è quello di sollevare le gambe per qualche minuto al giorno sopra il cuore. Sebbene non ci siano ancora prove scientifiche sufficienti, gli […]

18 alimenti più diuretici per eliminare liquidi e tossine dal corpo, ecco la lista!

Novembre 10, 2021Elisabetta Alimenti e nutrizione News Salute e Benessere

La natura è ricca di alimenti che svolgono un’azione diuretica sull’organismo umano. Essi hanno delle proprietà naturali drenanti, che favoriscono un maggior afflusso di urina. E’ molto importante che, ogni giorno, vengano eliminate dal corpo tutte le tossine accumulate, ma a volte questo non avviene in modo spontaneo, oppure non avviene completamente. In questi casi, possono intervenire in aiuto gli alimenti diuretici, anche per contrastare il gonfiore e la sensazione di pesantezza, che potrebbero derivare dal funzionamento insufficiente del fegato o dei reni. Ecco i 18 alimenti più diuretici per eliminare liquidi e tossine dal corpo 1. Acqua Non a […]

Acido folico basso? 6 super cibi per raggiungere la tua dose giornaliera consigliata

Novembre 10, 2021Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Salute e Benessere

Sebbene i cibi più importanti per assumere acido folico siano le verdure a foglia verde, possiamo assumere anche agrumi, lenticchie, broccoli e noci. L’acido folico è noto per la sua assunzione soprattutto per le donne in gravidanza. Tuttavia, tutti noi dobbiamo includere questo nutriente nella nostra dieta abituale. Sebbene sia attualmente disponibile negli integratori, ci sono molti modi per assumerlo in modo naturale al 100%. Pertanto, di seguito vogliamo condividere gli alimenti che contribuiscono ad una buona assunzione di acido folico. Acido folico, cos’è? L’acido folico è una vitamina, nello specifico la vitamina B9, che è coinvolta nella formazione dell’emoglobina […]

Camomilla e cannella, la bevanda che abbassa la glicemia e migliora l’insulina

Novembre 9, 2021Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Rimedi naturali Salute e Benessere

Si dice che la camomilla possa aiutarci a regolare i livelli di zucchero dopo aver mangiato. La cannella invece sostiene il metabolismo cellulare e migliora la risposta all’insulina. Per abbassare lo zucchero e controllare il diabete sono stati proposti vari rimedi, come la camomilla e la cannella, due elementi naturali dalle comprovate proprietà medicinali. Se quando si misurano i livelli di zucchero nel sangue rimangono sopra i 180 bisogna ricorrere ai ripari. La glicemia alta indica che l’organismo non produce abbastanza insulina, l’ormone responsabile del controllo della glicemia. All’interno di questo stile di vita c’è chi ritiene di poter ricorrere […]

Dieta dei 3 giorni, elimina l’eccesso di zucchero dal corpo e abbassa la glicemia

Novembre 9, 2021Maria Di Bianco Dieta News Salute e Benessere

Consumare troppo zucchero può avere conseguenze negative sulla salute. Pertanto, è consigliabile essere responsabili e mantenere sempre un consumo adeguato. Oramai è assodato che il consumo eccessivo di zucchero è dannoso per la salute. Pertanto, i professionisti consigliano di ridurlo il più possibile e di imparare a migliorare le abitudini alimentari. È stato dimostrato che gli alimenti ricchi di zuccheri possono danneggiare ancor di più coloro che soffrono di stati depressivi, ansia e alcuni problemi cognitivi, secondo questo studio condotto dall’University College di Londra. Oggi lo zucchero è presente nella maggior parte degli alimenti. Pertanto, è molto difficile eliminarlo completamente dalla dieta. Tuttavia, è possibile […]

La dieta del dottor Nowzaradan di 1200 calorie per perdere fino a 20 kg!

Novembre 8, 2021Giusy Dieta News Ricette Light Salute e Benessere

La dieta del Dottor Nowzaradan è una dieta definita da molti “miracolosa” che, se seguita con costanza, permette di perdere fino a 20 kg al mese per persone eccessivamente obese. Essa prevede un apporto energetico di 1200 calorie al giorno e va iniziata soltanto dopo aver consultato il proprio medico di base. Questo percorso alimentare portentoso prende il nome dal suo ideatore, ossia il noto medico di origini iraniane Younan Nowzaradan, volto noto del programma televisivo Vite al limite. La dieta proposta dal Dottor Nowzaradan è adatta soprattutto ai soggetti che soffrono di grave obesità e che presentano più di 20 chili […]

Ecco i 5 formaggi più magri perfetti se sei a dieta. Ecco la lista!

Novembre 8, 2021Elisabetta Salute e Benessere

Una domanda tipica di chi si sottopone ad un regime dietetico ipocalorico è la seguente: ma si possono mangiare i formaggi? Se si, quali sono i formaggi magri da preferire e quali quelli con più grassi da evitare? E’ un interrogativo lecito, se si pensa a quanto sia frequente parlare del grasso del formaggio e del gran numero di calorie che vengono apportate da una piccola fettina di caciocavallo. Ma in effetti si possono fare delle grandi differenze tra i vari formaggi, in Italia ne esistono più di 400 tipi diversi! Proprietà dei formaggi e valori nutrizionali Il formaggio è […]