
Non so se si può chiamare ricetta, ma questa insalata tiepida con zucchine, tonno e ceci mi salva tutte le volte: è fresca, veloce e sazia tantissimo!
Luglio 21, 2025 · Maria Di Bianco
L’insalata che faccio quando fa caldo, ho fame e non voglio pensare: ceci, tonno e zucchine (e un po’ di limone sopra che fa…

Solo 5 minuti e 4 ingredienti: la crema gelato al pistacchio proteica che tengo sempre in freezer. Solo 160 Kcal!
Luglio 21, 2025 · Maria Di Bianco
Questa è una di quelle ricette che si fanno in un attimo e sembrano quasi finte da quanto sono facili. Però funziona! Bastano pochissimi…

Colazione fatta! Solo un po’ di fiocchi d’avena, cioccolato e qualche fragola: è venuta una torta da sogno, ma con solo 180 kcal
Luglio 21, 2025 · Francesca
Una torta semplice e anche abbastanza sana, perfetta per la colazione o per una merenda un po’ più nutriente ma comunque golosa. Si fa…

La ricetta della torta alla frutta, io la faccio così: tutta la famiglia la mangia con gusto!
Luglio 20, 2025 · Francesca
La torta alla frutta cremosa è una meraviglia di dolcezza e bontà, tanto è vero che dopo averla assaggiata non potrete più farne a…

La ricetta dell’insalata estiva di avocado, pomodori e basilico: un mix di nutrienti e benefici!
Luglio 20, 2025 · Francesca
L’insalata di avocado, pomodoro e basilico è la scelta perfetta per un pranzo oppure una cena estiva, perché è veramente deliziosa, leggera e ricchissima…

Torta di ricotta e gocce di cioccolato: veloce, facile e con 3 ingredienti!
Luglio 20, 2025 · Maria Di Bianco
Non so voi, ma io ho sempre avuto una specie di relazione complicata con i dolci: li adoro, mi danno conforto, ma appena finisco…

La ricetta della nonna rivisitata in versione leggera: zucchine panate al forno con cuore filante, buonissime anche il giorno dopo. Circa 300 Kcal!
Luglio 20, 2025 · Maria Di Bianco
La ricetta originale era quella “di una volta”, con le zucchine fritte, l’olio che sfrigola e la casa che sa di buono per ore.…

Una mela e della ricotta: la tortina fit che preparo quando voglio qualcosa di dolce ma senza sgarri
Luglio 20, 2025 · Francesca
A volte ho solo una mela un po’ triste nel cesto e un po’ di ricotta in frigo… Ed è lì che nasce questa…

La colazione che mi fa stare bene: biscotti rustici con avena, uvetta e noci, senza zucchero ma naturalmente dolci. Solo 140 Kcal!
Luglio 20, 2025 · Francesca
Questi biscotti sono nati un po’ per caso. Avevo fiocchi d’avena, frutta secca da finire e quella voglia un po’ vaga di qualcosa che…

Avena e chia, una combinazione perfetta per bruciare i grassi e abbassare colesterolo e glicemia
Luglio 19, 2025 · Maria Di Bianco
La chia, oltre ad essere più ricca di vitamine e minerali rispetto ad altri semi, contiene anche fibre che, insieme alle quantità contenute nell’avena,…