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Muffin di ricotta e cioccolato, uno spuntino goloso e buono con sole 170 calorie!

Giugno 25, 2020ElisabettaDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Muffin di ricotta e cioccolato, uno spuntino goloso e buono con sole 170 calorie!

Un dolcetto goloso da preparare con pochissimo lavoro e con pochi ingredienti, che non fa male alla linea, sono i muffin ricotta e cioccolato, che vi presentiamo oggi. Sono perfetti per la prima colazione, sani e nutrienti, ma anche per la merenda dei bambini, o per una festicciola. I muffin ricotta e cioccolato possono essere serviti anche come accompagnamento del tè con le amiche, oppure come dessert dopo una cena con i vostri ospiti. In un quarto d’ora potete preparare l’impasto, e con un quarto d’ora di cottura saranno pronti da servire, ovviamente dopo averli fatti raffreddare un po’. Gli […]

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La torta all’acqua senza burro che si prepara in 1 minuto. Ha solo 170 calorie!

Giugno 25, 2020ElisabettaDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
La torta all’acqua senza burro che si prepara in 1 minuto. Ha solo 170 calorie!

Ecco il classico dolce per pigri, ma ciò non toglie che sia anche buonissimo e delicato, facile da fare anche per le meno esperte fra di noi. Sinceramente anche per chi è abituato a preparare torte e dolcetti, una volta tanto, fa piacere avere poco da fare per ottenere un ottimo risultato. La torta all’acqua si prepara in un minuto, questo è il tempo che ci vuole per miscelare insieme tutti gli ingredienti, una volta preparati e dosati. E’ un dolce leggero e delicato, che non aggredisce la linea delle persone che hanno qualche problema di peso, ma nello stesso […]

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Ecco la migliore colazione raccomandata dai nutrizionisti: 5 ricette buone e salutari!

Giugno 24, 2020Maria Di BiancoDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Ecco la migliore colazione raccomandata dai nutrizionisti: 5 ricette buone e salutari!

La colazione è il pasto più importante della giornata per migliorare le prestazioni e garantire il benessere. Le quantità variano da persona a persona, poiché dipenderanno dal peso, dall’età, dal sesso, se sei fisicamente attivo e se stai lavorando per aumentare la massa muscolare. Alcune persone non hanno l’abitudine di fare colazione, tuttavia, dovresti almeno provare a iniziare la giornata con un drink come succo di frutta naturale, acqua e limone, latte scremato o yogurt magro. Invece dei soliti cornetti da bar sarebbe opportuno preferire dei pancake o una fetta di pane integrale, un’alternativa molto più salutare e nutriente. 5 […]

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La dieta per l’ansia: ecco come ridurla e controllarla al meglio con il cibo!

Giugno 24, 2020Maria Di BiancoDietaNewsSalute e Benessere
La dieta per l’ansia: ecco come ridurla e controllarla al meglio con il cibo!

La dieta per ridurre e controllare l’ansia dovrebbe includere alimenti ricchi di magnesio, omega 3, fibre, probiotici e triptofano, come ad esempio banane, avena e cioccolato fondente. Questi nutrienti aiutano a regolare la flora intestinale, e ad aumentare la produzione di serotonina, meglio conosciuta come l’ormone della felicità e; agiscono a livello cerebrale. L’ansia è una condizione psicologica in cui la persona si trova in uno stato di apprensione, che si traduce in una preoccupazione maggiore di quella richiesta dalla situazione. Questa condizione può causare sintomi fisici e psicologici come mal di testa, dolore toracico, mancanza di concentrazione e persino ansia […]

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Ecco come perdere il grasso dalla pancia in 1 mese e avere una pancia piatta

Giugno 24, 2020Maria Di BiancoDietaNewsSalute e Benessere
Ecco come perdere il grasso dalla pancia in 1 mese e avere una pancia piatta

Per perdere il grasso dalla pancia in 1 mese, è necessario svolgere attività fisica almeno 3 volte a settimana per un’ora, oltre a seguire una dieta ipocalorica, riducendo il consumo di cibi ricchi di zuccheri e grassi, in modo che il corpo usi grasso immagazzinato per generare energia. Alcune strategie che promuovono la perdita di peso e aiutano a perdere la pancia in 1 mese sono: 1. Aumentare il metabolismo Una strategia per accelerare il metabolismo per la perdita di peso è quella di aggiungere un pizzico di pepe rosso, chiamato anche pepe di Cayenna, a 1 litro di acqua […]

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Babà al rhum senza latte e burro, un dolce gustoso e fresco con sole 200 calorie!

Giugno 24, 2020ElisabettaDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Babà al rhum senza latte e burro, un dolce gustoso e fresco con sole 200 calorie!

Nei primi anni del 1700, il Re di Polonia si chiamava Stanislao, e amava i dolci. Peccato che i cuochi di corte non avessero molta fantasia e si presentassero sempre con la solita pasta dolce lievitata. Si narra che una sera il re si arrabbiò a tal punto da scagliare il piatto con il suo solito dolce contro la bottiglia del rhum, che cadde proprio sul piatto e lo inondò. Il re lo assaggiò e se ne innamorò, e così nacque il babà al rhum, al quale il re Stanislao dette anche il nome, a causa della sua passione per […]

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La dieta della felicità che aiuta a far aumentare i livelli di serotonina nel corpo!

Giugno 23, 2020Maria Di BiancoDietaNewsSalute e Benessere
La dieta della felicità che aiuta a far aumentare i livelli di serotonina nel corpo!

La serotonina è un neurotrasmettitore che agisce nel cervello, stabilendo la comunicazione tra le cellule nervose e può anche essere trovata nel sistema digestivo e nelle piastrine del sangue. Questo ormone viene prodotto attraverso un amminoacido chiamato triptofano, che si ottiene attraverso il cibo. La serotonina è un ormone che agisce regolando l’umore, il sonno, l’appetito, la frequenza cardiaca, la temperatura corporea, la sensibilità e le funzioni intellettuali e, quindi, quando questo ormone è a bassa concentrazione, può causare cattivo umore, difficoltà a dormire, ansia o persino depressione. Uno dei modi per aumentare la concentrazione di serotonina nel sangue è […]

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Ecco come consumare meno calorie al giorno per perdere peso senza difficoltà!

Giugno 23, 2020Maria Di BiancoDietaNewsSalute e Benessere
Ecco come consumare meno calorie al giorno per perdere peso senza difficoltà!

Il modo migliore per consumare meno calorie per perdere peso è sapere quante calorie ha il cibo e quante calorie puoi mangiare al giorno. Dopo aver saputo questo, dovresti optare per gli alimenti a basso contenuto calorico che sono frutta, verdura, cereali e verdure. Gli alimenti ricchi di grassi come i cibi fritti e quelli trasformati sono i più calorici, quindi non dovrebbero essere consumati da coloro che vogliono perdere peso. Uno spuntino preparato ad esempio con 1 yogurt naturale scremato (150 g), accompagnato da un bicchiere di succo d’arancia (200 mL) + 1 mela, fornisce un totale di 211 calorie, […]

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Torta al cioccolato e latte 5 vasetti: morbida, gustosa e con sole 190 calorie!

Giugno 23, 2020ElisabettaDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Torta al cioccolato e latte 5 vasetti: morbida, gustosa e con sole 190 calorie!

Con i vasetti dello yogurt si possono fare tante cose, per dir meglio, tante torte. Sul nostro sito vi abbiamo consigliato ad esempio la torta alle albicocche e la torta al limone. Quella di oggi è realizzata con latte e cacao ed è così gustosa che finisce in un batter d’occhio. Anche in questo caso non adoperiamo la bilancia per pesare gli ingredienti, ma i vasetti da 125 grammi dello yogurt, che sicuramente avete conservato (vista la loro utilità). Sostituiremo lo zucchero con il dolcificante per renderla meno calorica, ma nella ricetta base è previsto l’utilizzo del cioccolato spalmabile per […]

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La torta all’arancia senza burro, uova, latte e lievito: 100% dietetica e con sole 98 calorie!

Giugno 23, 2020ElisabettaDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
La torta all’arancia senza burro, uova, latte e lievito: 100% dietetica e con sole 98 calorie!

La ricetta di oggi sembra impossibile, ma dovreste ormai essere abituati alle sorprese su questo sito. Niente è impossibile, o quasi. La torta all’arancia è veramente light, perché non c’è lo zucchero e neanche il burro. Va bene per i vegetariani ed i vegani, perché non ci sono le uova e neanche il latte. Ora ci si potrebbe chiedere come tutto questo sia possibile. In realtà, la parte liquida della torta è costituita dal succo d’arancio, che già da solo costituisce la vera anima di questo dolce. Se si aggiunge la buccia grattugiata dell’arancia e si può decorare con delle […]

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