avena

1 tazza! La colazione migliore per bruciare i grassi, abbassare il colesterolo e lo zucchero consigliata dai nutrizionisti

Marzo 18, 2022Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Salute e Benessere

La chia, oltre ad essere più ricca di vitamine e minerali rispetto ad altri semi, contiene anche fibre che, insieme alle quantità contenute nell’avena, aiutano a regolare il transito intestinale. La miscela di farina d’avena e semi di chia è molto nutriente, deliziosa ed è ideale per preparare uno spuntino saziante, ma leggero o una colazione. Perfetto per appiattire la pancia! Soprattutto, insieme possono essere combinati con vari pezzi di frutta e altri semi. Naturalmente, tutto dipenderà dalle tue preferenze. Avena e chia, una combinazione perfetta per bruciare i grassi e abbassare colesterolo e glicemia La combinazione di farina d’avena […]

Avena, la dose giusta consigliata per abbassare il colesterolo e i livelli di zucchero nel sangue

Dicembre 19, 2021Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Salute e Benessere

La farina d’avena è un alimento versatile e molto salutare. Ideale da utilizzare come ingrediente base o come complemento in qualsiasi tipo di ricetta. Ogni giorno il consumo quotidiano di avena nella dieta è sempre più diffuso. E non c’è da meravigliarsi, perché dal momento in cui sai i benefici che questo cereale offre alla tua salute, non smetterai più di includerlo in tutte le ricette. In questo articolo parleremo dei benefici dell’introduzione regolare dell’avena nella dieta. Ti offriremo anche idee creative per consumarla. Sicuramente rimarrai sorpreso di conoscere le sue proprietà! Avena, abbassa il colesterolo e la glicemia e fa passare […]

Come si prepara l’acqua di avena per trattare bruciore e acidità di stomaco

Marzo 10, 2021Elisabetta News Rimedi naturali Salute e Benessere

Uno dei disturbi più diffusi nella popolazione mondiale è sicuramente il bruciore di stomaco. Questo doloroso e fastidioso inconveniente è causato dai succhi gastrici prodotti in quantità esagerata dallo stomaco, che superano la valvola di protezione e salgono lungo l’esofago, a volte fino alla gola. La sensazione che ne deriva è davvero brutta, ma non tutti sanno che è anche molto pericolosa. Infatti gli acidi contenuti nei succhi gastrici, alla lunga, possono anche fare danni seri alla mucosa dello stomaco e dell’esofago. La gastrite, ad esempio, è una delle conseguenze della produzione eccessiva di succhi gastrici, i quali si attaccano […]

3 ricette con l’avena a colazione per perdere peso in 1 mese

Marzo 7, 2021Elisabetta Dieta Dolci light Dolci light Veg News Ricette Light Ricette Vegetariane Salute e Benessere

Come sanno benissimo gli appassionati di lifestyle, uno degli alimenti che sono in grado di aiutare durante una dieta ipocalorica, è sicuramente l’avena. Questo cereale è l’ideale per sostituire il frumento, in quanto è molto ricco di fibra, e con un basso indice glicemico. Per completare il quadro, è un’ottima fonte di potassio, vitamine del gruppo B e proteine. L’avena è speciale, soprattutto a colazione, perché fornisce energia sufficiente ad affrontare la giornata e fa durare la sazietà più a lungo, in modo da aiutare ad evitare pericolosi momenti di fame nervosa. Inoltre i betaglucani che contiene, riescono a rallentare […]

L’acqua d’avena per bruciare il grasso, ridurre il colesterolo e disintossicare il corpo

Febbraio 23, 2021Elisabetta News Rimedi naturali Salute e Benessere

L’avena è un cereale eccezionale che porta molti benefici all’organismo umano. I carboidrati che contiene sono di lenta assimilazione, in questo modo non causano alcun picco glicemico e mantengono la sazietà più a lungo. Le fibre solubili proteggono l’intestino dalle infiammazioni e ne favoriscono il funzionamento corretto. I betaglucani, altra sostanza contenuta nell’avena, sono composti in grado di ridurre l’assorbimento di colesterolo cattivo, proteggendo in questo caso il cuore e la circolazione. L’avena ha la capacità di assorbire molti liquidi. In questo modo, quando si trova nell’intestino, oltre a conferire sazietà, riesce ad intrappolare i grassi e gli zuccheri evitando […]