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Scarpe da jogging: tra le peggiori Nike, Asics e New Balance. Tra i migliori due marche di Decathlon, ecco la classifica!

Maggio 24, 2022Maria Di Bianco Fitness News

Sono tante le persone che acquistano per correre diversi modelli e marche di scarpe da jogging, ma non tutte sono resistenti e di buona qualità. Un nuovo test svizzero ha condotto uno studio su diverse marche molto note come Nike, Asics, New Balance e Saucony. Ma solo due raggiungono la sufficienza e sono venduti da Decathlon. Ma vediamo di cosa si è occupato lo studio in questione! Scarpe da jogging: la classifica delle marche migliori e peggiori, secondo il test svizzero! Le scarpe da jogging che utilizziamo per correre dovrebbero essere realizzate con materiali resistenti e durare a lungo, anche […]

Colesterolo alto? Questo è il miglior esercizio per abbassarne i valori rapidamente!

Febbraio 25, 2022Maria Di Bianco Fitness Salute e Benessere

L’esercizio fisico, oltre a prenderti cura della tua dieta, aiuta a controllare il peso. Lo sport attiva il metabolismo, che favorisce la combustione dei grassi e tiene a bada i livelli di colesterolo. Inoltre, il consumo di frutta e verdura, in aggiunta allo svolgimento di una frequente attività fisica, sarà fondamentale per godere di una buona salute. L’esercizio aerobico aiuta ad abbassare il colesterolo e la glicemia Per abbassare il colesterolo e i trigliceridi alti, gli esperti suggeriscono che l’esecuzione di esercizio aerobico è la chiave giusta per farlo. I trigliceridi alti si manifestano quando i livelli di grasso nell’organismo superano i […]

9 minuti al giorno di allenamento per liberarvi del grasso alla pancia

Giugno 23, 2021Elisabetta Fitness News Salute e Benessere

Se fino ad oggi vi siete scoraggiati dall’iniziare un allenamento, per via della mancanza di tempo, ecco qua un articolo che vi toglierà gli ultimi dubbi rimasti. Si tratta di 4 esercizi mirati a far lavorare i muscoli addominali, che vi permetteranno di liberarvi dal grasso accumulato sulla pancia, purché eseguiti correttamente e con costanza. Prima di eseguire gli esercizi che vi presentiamo, eseguite un breve riscaldamento che coinvolga tutto il resto del corpo, in modo da scaldare tutti i muscoli, ad esempio la camminata o la corsetta sul posto, con movimenti delle braccia laterali e in alto. Dopo l’allenamento […]

Le 4 migliori posizioni yoga che aiutano a smaltire il grasso da addome e glutei

Aprile 25, 2021Elisabetta Fitness News Salute e Benessere

La disciplina yoga è un insieme di pratiche fisiche e psichiche, volte a riequilibrare l’organismo. Lo yoga investe il corpo e la mente, perché con l’esercizio fisico mira a controllare la mente attraverso alcune pratiche fisiche, e al contrario, a rendere più elastico e sciolto il corpo attraverso la concentrazione della mente. Nelle discipline orientali, il corpo e la mente devono agire in modo simbiotico, senza separazione o distinzione. La stessa parola “yoga”, infatti, significa proprio “unione“. Nel corso del tempo, comunque, gli esperti di yoga si sono accorti che questa disciplina poteva anche aiutare a perdere peso, tramite alcune […]

I 4 migliori tipi di squat per dimagrire e rassodare le gambe in 10 minuti

Marzo 29, 2021Elisabetta Fitness News Salute e Benessere

Lo squat è diventato velocemente l’esercizio più amato e più eseguito dagli amanti del fitness e della forma fisica. I motivi sono tanti, ma i principali sono due: la facilità di esecuzione e l’efficacia. Infatti per eseguire una o più serie di squat, non serve molto spazio, non serve una palestra, non servono attrezzature, e non serve tantissimo tempo. Serve invece tenacia, insieme a costanza e precisione, perché se si riesce ad essere puntuali ogni giorno (o almeno tre volte a settimana), i risultati si vedono già dal primo mese di allenamento fatto bene. Basteranno circa 10 minuti ogni giorno […]