Curcuma: le migliori ricette da provare in cucina! La curcuma è una spezia proveniente dall’India che viene usata in molti piatti orientali. Ha un sapore speziato ed esotico e presenta molti benefici per la salute. La curcuma ha forti proprietà antiossidanti che possono aiutare a prevenire il cancro (fonte 1 , 2 ). La curcuma è anche uno dei più […]
Tisane zenzero e limone: Perchè fanno bene e come prepararle al meglio? Stai cercando un modo per dare energia al tuo sistema immunitario? Che ne dici di una bevanda che può alleviare lo stress? Bene, se hai in mano una tisana limone e zenzero, allora sei sulla strada giusta! Dolce, speziato è uno dei migliori drink da […]
Capire i migliori cibi da mangiare quando si ha il diabete può essere difficile. L’obiettivo principale è quello di mantenere i livelli di zucchero nel sangue nella norma. Tuttavia, è anche importante che la dieta per diabetici aiuti a prevenire le complicazioni come le malattie cardiache. Ecco i 16 migliori alimenti da includere in una […]
Frullati detox (disintossicanti): cosa sono e come prepararli? Questi frullati sono diventati molto popolari negli ultimi anni; essi hanno la funzione di pulire il sangue ed eliminare le tossine dannose dal corpo. Il consumo di frullati è accompagnato spesso da una dieta detox che prevede un periodo di digiuno, seguito da una dieta rigorosa di frutta, verdura, […]
Intolleranza al lattosio: che cos’è? Come trattarla? L’intolleranza al lattosio è l’incapacità di digerire un tipo di zucchero naturale chiamato lattosio. Il lattosio si trova comunemente nei prodotti lattiero-caseari, come latte e yogurt. Una persona diventa intollerante al lattosio quando il suo intestino tenue manca dell’enzima lattasi o non funziona totalmente per digerire il lattosio. Quando ciò […]
Pancia gonfia e meteorismo? Tutti sperimentano nella vita gonfiore addominale e meteorismo. A volte, l’eccessivo gonfiore può diventare addirittura doloroso. Alcune semplici modifiche alla dieta possono fornire sollievo dal gonfiore e anche aiutare la digestione. Rimedi naturali per ridurre la pancia gonfia Alcune modifiche alla routine e alle abitudini quotidiane possono portare sollievo dal gas e dal gonfiore. Il […]
Alimenti ricchi di ferro: quali sono? A che servono? Il ferro è un minerale che svolge diverse importanti funzioni, essendo il principale trasportatore di ossigeno in tutto il corpo ed è responsabile della produzione di globuli rossi. È un nutriente essenziale, il che significa che devi assumerlo attraverso il cibo. L’assunzione giornaliera raccomandata (RDI) è di 18 […]
L’anemia è una condizione in cui non si hanno abbastanza globuli rossi sani per trasportare un’adeguata quantità di ossigeno ai tessuti del corpo. L’anemia può renderti stanco e debole. Esistono molte forme, ognuna con una propria causa. Questa condizione può essere temporanea o a lungo termine e può variare da lieve a grave. Rivolgiti al medico se sospetti […]
Omega 6 – Che cosa sono? Omega 6: Si tratta di acidi grassi polinsaturi a lunga catena, vengono detti essenziali perché non possono essere sintetizzati dall’organismo e devono essere introdotti con la dieta. Fonti alimentari I principali acidi grassi omega 6 sono l’acido linoleico, contenuto soprattutto negli alimenti di origine vegetale, come noci, grano, girasole, olio di soia, olio di lino, olio di […]
Omega 3 – Che cosa sono? Omega 3: Si tratta di acidi grassi polinsaturi, linolenico e linoleico, sono acidi grassi detti essenziali perché il nostro organismo non è in grado di sintetizzarli da solo in quantità adeguate, e quindi devono essere introdotti con la dieta. L’acido linolenico è il precursore degli acidi grassi omega 3, viene poi convertito nel nostro […]
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