I cordon bleu alle melanzane, li cuocio al forno e sono una bomba: buonissimi, veloci e leggeri. Solo 270 calorie!
Con il termine “cordon bleu” si è sempre fatto riferimento ad una pietanza a base di carne di pollo o di tacchino impanata assieme…
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Categoria: Secondi piatti
Mentre tutti aspettavano la cena, ho fatto queste cotolette di zucchine e non ne è rimasta nemmeno una: saporite e sazianti come poche. Solo 130 Kcal!
Le cotolette di zucchine rappresentano una preparazione altamente vantaggiosa dal punto di vista nutrizionale, particolarmente indicata per soggetti che desiderano controllare la glicemia, ridurre…
Sandwich di zucchine con soli 5 ingredienti: ti insegno la ricetta salva fame che stabilizza la glicemia e sazia a lungo. Solo 300 Kcal!
In un percorso alimentare orientato al benessere metabolico, il controllo della glicemia, la gestione della sazietà e la prevenzione della fame improvvisa rappresentano obiettivi…
La ricetta dell’insalata di ceci e cavolo cappuccio, un mix di ingredienti salutari e nutrienti!
L’insalata di ceci e cavolo cappuccio è un piatto completo che potrete mangiare anche tutti i giorni, perché è perfetta per un pranzo o…
Lasagna di zucchine fit sgonfia-pancia: solo 4 ingredienti, 110 calorie, tiene bassa la glicemia e cosa vuoi di più?
Questa versione alternativa della classica lasagna rappresenta una scelta nutrizionalmente equilibrata per chi desidera mantenere sotto controllo la glicemia postprandiale, migliorare la sensazione di…
Involtini di zucchine filanti e leggeri: così buoni che nessuno penserà siano anche dietetici. Con solo 140 kcal ogni 100 g!
Gli involtini di zucchine ripieni rappresentano un secondo piatto completo e bilanciato, ideale per chi desidera mantenere un regime alimentare sano senza rinunciare al…
Polpette di fagioli, il secondo light che sazia e non alza la glicemia: si preparano in 10 minuti
Le polpette di fagioli rappresentano una soluzione nutrizionalmente bilanciata e adatta a chi desidera ridurre l’apporto di carne nella propria alimentazione, senza compromettere il…
Pollo impanato allo yogurt: croccante fuori, leggero dentro, lo mangi anche se sei a dieta!
Il pollo impanato in pastella allo yogurt è una preparazione funzionale pensata per chi desidera un piatto ricco di proteine ad alta biodisponibilità, ma…
Feta e zucchine nell’impasto, spinaci tritati e via in padella: le frittelle che non ti stancano mai
Una corretta alimentazione è alla base della salute metabolica, con effetti positivi su glicemia, colesterolo e controllo della fame. Le frittelle vegetali a base…
Sono una nutrizionista e ti svelo 4 insalate fit per dimagrire sotto le 300 calorie, mangiale ogni giorno e vedrai che risultati!
Mangiare in modo sano non significa rinunciare al gusto. Le insalate sono una soluzione perfetta per chi vuole un pasto leggero, nutriente e veloce…