Fiori di zucca a dieta: 5 ricette sane e gustose con poche calorie che saziano e pronte in poco!
I fiori di zucca sono tra gli ingredienti più delicati, colorati e versatili della cucina estiva italiana. Ricchi di vitamine A e C, potassio…
Archivio
Categoria: Ricette Vegetariane
Le polpette di verdure che insegno a fare ai miei pazienti quando devono perdere chili e mangiare bene. Solo 58 Kcal!
Le polpette di verdure sono una delle soluzioni più versatili e apprezzate per chi desidera mantenere una dieta sana senza rinunciare al gusto. In…
Questo pane proteico spegne l’appetito per ore, mantiene la glicemia stabile e non gonfia!
I panini proteici realizzati con farina di mandorle e yogurt rappresentano un’opzione altamente nutriente e a basso carico glicemico, perfetta per diverse esigenze alimentari.…
Pancake di mele e glicemia stabile (123 Kcal): la colazione furba che spegne la fame e stimola il metabolismo!
I pancake alle mele rappresentano una soluzione ideale per chi desidera iniziare la giornata con una colazione saziante, nutriente e naturalmente dolce, oppure per…
Ciliegie per tutto l’inverno, mia nonna mi ha insegnato a conservale così | E’ semplicissimo!
Le ciliegie in barattolo per l’inverno, senza ombra di dubbio, sono l’ideale per conservare questi frutti e poi consumarli quando non è più la…
Melanzane light, ma buone davvero: con queste 6 ricette tieni a bada glicemia e colesterolo. Niente frittura, solo forno!
Le melanzane sono tra gli ortaggi più versatili e apprezzati nelle diete a basso contenuto calorico. Ricche di fibre, antiossidanti e acqua, hanno un…
Ceci e uova, il trucco per fare il pane fit (senza farine): si fanno in un attimo e saziano il doppio!
Il consumo di cereali raffinati a colazione o come spuntino è tra le principali cause di oscillazioni glicemiche e fame precoce. Per questo motivo,…
Frittelle di ceci e verdure, sazianti, buone e proteiche: e cosa vuoi di più? Solo 177 Kcal!
Le frittelle di ceci e verdure sono una preparazione nutrizionalmente completa, semplice e versatile, adatta a chi desidera un piatto unico di origine vegetale,…
Solo 90 calorie! La cheesecake al microonde, senza grassi né farina pronta in 9 minuti
Indubbiamente la cheesecake al microonde è un dessert dietetico, saporito e decisamente goloso che potrà aiutarvi a concedervi una dolcissima coccola velocemente. Sicuramente, una…
Stasera non sapevo cosa cucinare, così mi sono inventata questa farinata di lenticchie: piena di proteine e sana. Solo 207 Kcal!
La farinata di lenticchie rosse è una preparazione nutrizionalmente completa e adatta a diverse esigenze alimentari. Rispetto alla classica farinata di ceci, questa variante…