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Ho frullato i lamponi, li ho congelati negli stampi e poi li ho tuffati in due cioccolati diversi: un risultato bellissimo e davvero buoni!

Giugno 23, 2026Maria Di BiancoDolci lightDolci light VegMerendaNewsRicette LightRicette Vegetariane
Ho frullato i lamponi, li ho congelati negli stampi e poi li ho tuffati in due cioccolati diversi: un risultato bellissimo e davvero buoni!

I ghiaccioli ai lamponi ricoperti di cioccolato bianco e al latte sono dolci freddi su stecco scenografici, freschi e golosissimi. La base è preparata con una purea di lamponi liscia e profumata, addolcita con un semplice sciroppo. Dopo il riposo in freezer, i ghiaccioli vengono immersi prima nel cioccolato bianco fuso e poi nel cioccolato […]

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Non avevo nessuna idea per la cena, poi in 5 minuti ho infornato questa torta salata con le zucchine ed è riuscita alla grande: buona e con solo 155 Kcal!

Giugno 23, 2026Maria Di BiancoAntipastiAntipastiNewsRicette LightRicette VegetarianeSecondi piattiSecondi piatti Vegetariani
Non avevo nessuna idea per la cena, poi in 5 minuti ho infornato questa torta salata con le zucchine ed è riuscita alla grande: buona e con solo 155 Kcal!

Questa torta salata di zucchine senza pasta ha proprio quel profumo semplice e buono delle ricette estive: zucchine appena saltate in padella, olio d’oliva, aglio, basilico e formaggio che in forno diventa dorato. Una specie di torta rustica, ma senza sfoglia e senza brisée. Più leggera, più morbida, quasi una via di mezzo tra uno […]

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Queste sono le migliori piadine che posso mangiare per dimagrire, tengono bassa la glicemia e fanno benissimo!

Giugno 23, 2026FrancescaAntipastiAntipastiNewsRicette LightRicette VegetarianeSecondi piattiSecondi piatti Vegetariani
Queste sono le migliori piadine che posso mangiare per dimagrire, tengono bassa la glicemia e fanno benissimo!

Queste piadine di fiocchi d’avena e verdure sono un po’ diverse dalle classiche piadine, lo dico subito. Sono più rustiche, più speziate, quasi a metà tra una frittella salata e una piadina morbida. Però sono buonissime, soprattutto con quella salsa allo yogurt greco fresca e profumata. Mi piacciono perché dentro c’è un bel mix: avena, […]

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Per la mia colazione golosa stamattina ma sana, ho fatto questi muffin banana e cioccolato con solo 105 Kcal: sono venuti soffici anche senza burro!

Giugno 23, 2026FrancescaDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Per la mia colazione golosa stamattina ma sana, ho fatto questi muffin banana e cioccolato con solo 105 Kcal: sono venuti soffici anche senza burro!

Questi muffin banana e cioccolato sono il classico dolcetto semplice che si prepara quando hai una banana matura lì sul tavolo e non vuoi buttarla. Anzi, più è matura meglio è, perché dà dolcezza e rende l’impasto morbido senza bisogno di aggiungere troppi ingredienti. La ricetta è molto facile: banana, uova, cacao, farina di riso […]

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Questo pollo tonnato keto è fresco, low carb e cremoso: il trucco è frullare tonno, maionese, capperi e limone e viene una crema saporita senza bisogno di panna

Giugno 22, 2026Maria Di BiancoNewsRicette chetogenicheSecondi chetogenici
Questo pollo tonnato keto è fresco, low carb e cremoso: il trucco è frullare tonno, maionese, capperi e limone e viene una crema saporita senza bisogno di panna

Il pollo tonnato keto è una ricetta fresca, semplice e molto saziante, perfetta per chi segue un’alimentazione chetogenica o low carb. Si prepara con petto di pollo freddo e una salsa tonnata cremosa a base di tonno, maionese, capperi e limone. Pochi ingredienti, zero complicazioni e un risultato davvero gustoso. È una versione più pratica […]

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Con tonno, ricotta e basilico preparo una pasta cremosa facilissima, pronta in pochi minuti e senza panna: perfetto quando hai poco tempo!

Giugno 22, 2026Maria Di BiancoNewsPrimi PiattiRicette Light
Con tonno, ricotta e basilico preparo una pasta cremosa facilissima, pronta in pochi minuti e senza panna: perfetto quando hai poco tempo!

La pasta tonno e ricotta è un primo piatto semplice, veloce e molto cremoso, perfetto quando hai bisogno di preparare qualcosa di buono in poco tempo. Non servono panna, burro o passaggi complicati: il condimento si prepara direttamente in ciotola con ricotta vaccina, tonno sott’olio, cipollotti, basilico fresco, sale, pepe e un filo di olio […]

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Questa salsa chimichurri argentina mi è entrata nel cuore: si fa in 10 minuti, perfetta per insaporire carne, bruschette e verdure alla griglia

Giugno 22, 2026Maria Di BiancoContorniContorniNewsRicette LightRicette Vegetariane
Questa salsa chimichurri argentina mi è entrata nel cuore: si fa in 10 minuti, perfetta per insaporire carne, bruschette e verdure alla griglia

La prima volta che ho sentito parlare della salsa chimichurri ero scettica: “una salsa tutta verde, a base di prezzemolo? E cosa avrà mai di speciale?”. Poi l’ho assaggiata in un ristorante argentino, servita insieme a una grigliata mista, e devo dire che è stato amore al primo cucchiaio. Fresca, pungente, leggermente piccante e profumata, […]

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Una fetta tira l’altra: la torta alle mandorle soffice e leggera che preparo senza zucchero, e nessuno se ne accorge (con solo 180 kcal a fetta)

Giugno 22, 2026Maria Di BiancoDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Una fetta tira l’altra: la torta alle mandorle soffice e leggera che preparo senza zucchero, e nessuno se ne accorge (con solo 180 kcal a fetta)

Ci sono dolci che profumano di casa, e questa torta alle mandorle ne è l’esempio perfetto. Pochi ingredienti, genuini e senza troppi fronzoli, che insieme danno vita a una torta soffice, umida al punto giusto e ricca di quel sapore intenso che solo le mandorle sanno regalare. È una ricetta che si prepara senza stress, […]

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Ho alleggerito la classica cheesecake usando meno burro e togliendo questi ingredienti: nessuno si è accorto della differenza!

Giugno 22, 2026Maria Di BiancoDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Ho alleggerito la classica cheesecake usando meno burro e togliendo questi ingredienti: nessuno si è accorto della differenza!

La cheesecake senza glutine più sana con eritritolo e confettura è una versione alleggerita della classica cheesecake fredda gluten free. Rimane cremosa, fresca e bella da servire, ma con alcune modifiche più equilibrate: meno burro nella base, yogurt greco per aiutare a compattare i biscotti, eritritolo a velo al posto dello zucchero a velo e […]

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A cena mi accontento con poco, preparo queste frittelle al forno e faccio il pieno di verdure: mangio bene e mi mantengo in forma!

Giugno 22, 2026FrancescaAntipastiAntipastiContorniContorniNewsRicette LightRicette Vegetariane
A cena mi accontento con poco, preparo queste frittelle al forno e faccio il pieno di verdure: mangio bene e mi mantengo in forma!

Le frittelle di zucchine e carote al forno sono una di quelle ricette che sembrano semplicissime, e infatti lo sono, però danno parecchia soddisfazione. Non si frigge nulla, si mescola tutto in una ciotola e poi il forno fa il resto. La parte importante è strizzare bene le verdure dopo il riposo con il sale. […]

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    Le polpette fredde di pollo o tonno con maionese al...

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    Un tiramisù “furbo” da frigo, cremoso sopra e morbido sotto,...

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