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Glicemia alta, il frutto di maggio perfetto per chi soffre di diabete (lo abbassa del 19%). E’ consigliato mangiarne 2 porzioni!

Maggio 13, 2022Maria Di BiancoAlimenti e nutrizioneNewsSalute e Benessere
Glicemia alta, il frutto di maggio perfetto per chi soffre di diabete (lo abbassa del 19%). E’ consigliato mangiarne 2 porzioni!

Le fragole sono uno dei frutti più apprezzati, rinfrescanti e salutari che possiamo trovare. Le fragole sono un frutto ricco di vitamine e sostanze nutritive che possono aiutare a controllare molte malattie come il diabete. Fragole, il frutto di aprile-maggio perfetto per chi soffre di diabete La prima cosa da notare è che le fragole sono uno dei frutti che hanno meno zucchero nella loro composizione. Solo con questo si può già capire che le persone con diabete possono godere liberamente del consumo di questo alimento. Si può dire che su una scala da 1 a 100, le fragole avrebbero un indice glicemico di […]

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Diabete: il frutto che contrasta il colesterolo e che può abbassare la glicemia in 30 minuti

Maggio 5, 2022Maria Di BiancoAlimenti e nutrizioneNewsSalute e Benessere
Diabete: il frutto che contrasta il colesterolo e che può abbassare la glicemia in 30 minuti

I fichi sono alimenti che, oltre ad avere un sapore gradevole, hanno alcune proprietà medicinali che sono state supportate dalla scienza. Il fico è un frutto dal sapore dolce che molte persone apprezzano spesso, come parte di uno spuntino o come dessert. Tuttavia, ci sono altri che non hanno nemmeno osato integrarlo nella loro dieta perché ignari dei suoi benefici. Fico, il frutto ricco di fibre e calcio da mangiare a colazione Il fico è un frutto ricco di carboidrati. Pertanto, consumarlo al mattino a colazione o come spuntino pomeridiano può aiutarti a guadagnare un po’ di energia per svolgere diversi […]

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Un potente antibiotico: abbassa il colesterolo cattivo, rafforza le ossa e riduce anche il dolore articolare

Aprile 21, 2022Maria Di BiancoNewsRimedi naturaliSalute e Benessere
Un potente antibiotico: abbassa il colesterolo cattivo, rafforza le ossa e riduce anche il dolore articolare

Oggi questo alimento è l’ingrediente principale di molte ricette della cucina mondiale. Inoltre, la sua coltivazione si è diffusa in quasi ogni angolo del pianeta. Oltre ad aggiungere sapore e aroma ai piatti, questo alimento è diventato un buon alleato della salute. Ma qual è questo alimento? Si tratta dell’aglio, la pianta dalle mille virtù utilizzata non solo in cucina per insaporire i piatti, ma anche a scopo terapeutico. Tuttavia, bisogna tener presente che il suo consumo deve essere accompagnato sempre da una dieta equilibrata e da buone abitudini alimentari.  Aglio, un potente antibiotico che abbassa il colesterolo e protegge lo stomaco Il […]

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Mangi troppo sale? I 10 segnali che indicano un alto livello di sodio nel corpo

Aprile 13, 2022Maria Di BiancoAlimenti e nutrizioneNewsSalute e Benessere
Mangi troppo sale? I 10 segnali che indicano un alto livello di sodio nel corpo

Quando stai assumendo troppo sale nella tua dieta e non lo compensi bevendo più acqua, il tuo corpo ti invia segnali di avvertimento. Impara a riconoscere questi sintomi! Affinché il corpo funzioni e rimanga in salute, ha bisogno di una certa quantità di sale. Il cloruro di sodio regola l’equilibrio idrico del corpo e la tensione dei tessuti ed è essenziale per l’eccitabilità di muscoli e nervi. È anche coinvolto nella digestione e nella struttura ossea. Ma in eccesso, il sale diventa causa di problemi, anche gravi! L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda di non consumare più di 5 g di sale al giorno. Ma […]

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Tisana sgonfia pancia! Prendine una tazza al giorno per bruciare i grassi e abbassare il colesterolo e pressione alta

Aprile 12, 2022Maria Di BiancoAlimenti e nutrizioneNewsRimedi naturaliSalute e Benessere
Tisana sgonfia pancia! Prendine una tazza al giorno per bruciare i grassi e abbassare il colesterolo e pressione alta

Prendere una tisana di questa pianta ti aiuterà a evitare la ritenzione di liquidi e gas. Il timo è una pianta aromatica dall’odore molto caratteristico. Sin dall’antichità è stata utilizzata come pianta medicinale ed è anche comunemente usata per cucinare. Oggi ti parleremo delle proprietà dell’infuso del timo e di come un tè di questa pianta può aiutare a perdere peso in modo naturale. Il timo ha proprietà digestive e diuretiche ideali per dimagrire e sgonfiare la pancia. Ti diciamo come preparare l’infuso di timo per dimagrire. Il tè al timo è un rimedio tradizionale che viene utilizzato fin dall’antichità come integratore per favorire il benessere. Sebbene […]

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E’ questo l’alimento che dovresti mangiare tutte le sere per abbassare glicemia e colesterolo (e non sono le cipolle)!

Aprile 9, 2022Maria Di BiancoAlimenti e nutrizioneNewsSalute e Benessere
E’ questo l’alimento che dovresti mangiare tutte le sere per abbassare glicemia e colesterolo (e non sono le cipolle)!

Il colore dei ravanelli ci indica che sono ricchi di flavonoidi. Sono piccoli, dal sapore intenso e donano una deliziosa freschezza alle nostre insalate. Ci sono molti tipi di ravanelli: bianchi, rossi, viola, neri o addirittura verdi. Ma vediamo tutti i benefici che offrono questo delizioso alimento! Ravanelli, la radice che abbassa colesterolo e glicemia, ma anche la pressione Sono economici e facili da trovare nei nostri mercati. Vi suggeriamo di consumarli freschi, da agricoltura biologica e abbinati in insalata, fatti al forno gratinati o saltati in padella. 1. Proteggono il fegato I ravanelli sono molto salutari per la salute […]

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Il frutto perfetto per chi soffre di glicemia alta e stitichezza. E’ consigliato mangiarne 5 al giorno!

Marzo 31, 2022Maria Di BiancoAlimenti e nutrizioneNewsSalute e Benessere
Il frutto perfetto per chi soffre di glicemia alta e stitichezza. E’ consigliato mangiarne 5 al giorno!

Le prugne sono uno dei frutti più consigliati per i diabetici. Contengono fibre, prebiotici e adiponectina, sostanze chiave per abbassare la glicemia. Inoltre, contengono potenti antiossidanti, sono a basso indice glicemico e calorico. Ci sono alimenti essenziali per una buona gestione del diabete, ormai sappiamo tutti che la dieta è uno degli strumenti più potenti nella prevenzione e nella cura. Tuttavia, ci sono alcune raccomandazioni specifiche come evitare l’assunzione di zuccheri raffinati, controllare il consumo di carboidrati, evitare cibi ultra-lavorati e fast food. Inoltre, è fondamentale aumentare l’assunzione di frutta e verdura, recentemente è stato dimostrato che le prugne sono una delle migliori aggiunte […]

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25 grammi! Se presi al mattino questo è ciò che succede al colesterolo, glicemia e pressione alta

Marzo 4, 2022Maria Di BiancoAlimenti e nutrizioneNewsSalute e Benessere
25 grammi! Se presi al mattino questo è ciò che succede al colesterolo, glicemia e pressione alta

L’uvetta può aiutare ad addolcire la colazione mattutina e darci quella sferzata di energia per iniziare la giornata. Vi siete mai chiesti perché alcune persone consigliano soprattutto di consumare l’uvetta al mattino e non in altri momenti della giornata? Se è così, non preoccuparti, perché ti forniremo la risposta e altri dati interessanti. L’uvetta è un ingrediente molto comune. Tuttavia, vista la loro versatilità, questi piccoli alimenti possono essere utilizzati in altri tipi di preparazioni, come piatti di riso con pollo in agrodolce, quinoa e verdure, yogurt con cereali, ecc. Inoltre, l’uvetta è un alimento che può aiutarci ad aggiungere un tocco dolce […]

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Pressione alta: questo è il frutto che ne riduce rapidamente i livelli (e non è la mela)!

Febbraio 24, 2022Maria Di BiancoAlimenti e nutrizioneNewsSalute e Benessere
Pressione alta: questo è il frutto che ne riduce rapidamente i livelli (e non è la mela)!

La pressione alta è una malattia asintomatica facile da rilevare, ma se non diagnosticata in tempo può causare gravi complicazioni. La pressione alta è uno dei fattori di rischio che può essere modificato per evitare lo sviluppo di malattie cardiovascolari. Una delle alternative per ridurre i valori elevati in modo rapido ed efficace è consumare uno dei frutti più gustosi e nutrienti: il kiwi. Pertanto, la pressione alta può essere ridotta attraverso l’assunzione di kiwi. Uno studio ha dimostrato infatti che questo frutto riduce la pressione diastolica e sistolica in soli due mesi. La ricerca sul legame tra kiwi e ipertensione è […]

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Un pezzo dopo i pasti! Un potente antiossidante che abbassa il colesterolo e la pressione, e rafforza anche le difese

Dicembre 27, 2021Maria Di BiancoAlimenti e nutrizioneNewsSalute e Benessere
Un pezzo dopo i pasti! Un potente antiossidante che abbassa il colesterolo e la pressione, e rafforza anche le difese

L’aglio nero è una spezia molto speciale nella cucina asiatica. Ciò è dovuto ai suoi molteplici presunti benefici per la salute, oltre al suo gusto dolce e morbido e alla consistenza pastosa. È un super-alimento comune che fornisce una grande quantità di sostanze nutritive al corpo. L’aglio classico è un alimento dal sapore deciso, quindi solitamente non viene consumato da solo, ma come condimento per altre preparazioni e generalmente in piccole quantità. Esiste quindi un’altra alternativa all’aglio tradizionale, ovvero l’aglio nero, che non ha un odore e un sapore forte, ma che sta gradualmente emergendo come un superfood per il mondo culinario e anche per la […]

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