Iperico: 5 Benefici e rimedi per la depressione con l’Erba di San Giovanni
I benefici dell’iperico conosciuta anche come erba di san giovanni sono molti e vari. Questa erba può essere trovata sotto forma di infusione, capsule o olio di iperico. Inserirla nella nostra dieta può aiutarci a risolvere o prevenire alcuni problemi che potremmo subire.
È importante che prima di iniziare a prenderlo, ci consultiamo con il nostro medico, specialmente se stiamo assumendo farmaci speciali o se abbiamo problemi di salute.
Anche se l’iperico è un prodotto naturale, può avere effetti collaterali se preso con determinati farmaci. Tuttavia, i casi in cui vengono solitamente indicati hanno una percentuale molto bassa.
Benefici dell’iperico
Successivamente, scopriremo 6 benefici dell’iperico. Esso può aiutare in modo significativo la nostra salute, al fine di godere di una migliore qualità della vita e di un migliore benessere.
1. È antidepressivo
Molti professionisti possono raccomandare l’uso di questa erba per curare la depressione. In alcuni casi, può aiutare ad alleviare anche lo stress e l’ansia. Tuttavia, dobbiamo tenere a mente le raccomandazioni del nostro medico.
2. Ideale per la menopausa
Quando si va in menopausa può anche esserci il rischio di depressione. Fortunatamente, l’iperico può aiutare ad alleviare i sintomi come sbalzi d’umore, ansia, vampate di calore…
Tuttavia, possiamo assumerlo prima della menopausa per ridurre un po l’impatto dei sintomi e durante la sindrome premestruale. Quindi, è adatto a donne di tutte le età. Inoltre, aiuta ad alleviare un po’ di dolore quando si hanno le mestruazioni.
3. Buono per l’emicrania
Molte persone soffrono di emicrania. Il mal di testa si verifica, a volte, con nausea e vertigini e che possono durare fino a 3 giorni. Molte persone sono costrette ad andare dal medico, perché spesso nemmeno i farmaci riescono ad aiutare a ridurre il dolore.
4. Equilibra gli ormoni
Un altro vantaggio dell’iperico è che riesce a bilanciare gli ormoni. Ad esempio, le persone che soffrono di tiroide dovrebbero sempre controllare i loro livelli. Questa erba non solo aiuterà ad avere una normale produzione di ormoni tiroidei, ma ridurrà anche i sintomi: alterazioni del ciclo mestruale, crampi, stanchezza estrema o apatia.
5. Aiuta a superare le dipendenze
Hai problemi a smettere di fumare? Sei dipendente da alcol? Mangi in continuazione? L’iperico può aiutare a superare queste dipendenze.
Quest’erba può essere consumata durante il periodo di astinenza da una sostanza. Quindi, i desideri e l’ansia saranno controllati di più, il che favorirà una maggiore forza di volontà per non ricadere nella dipendenza.
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6. Tratta problemi di pelle
L’ultimo dei benefici dell’iperico è destinato a trattare i problemi della pelle. Pertanto, il suo uso è molto appropriato in caso di:
- dermatite
- escoriazioni
- ustioni
- allergie
Questa erba stimola la circolazione del sangue (quindi può anche aiutarci se abbiamo problemi di circolazione), accelerando il processo di guarigione e la guarigione della pelle. Se si soffre di eczema, pelle atopica o altri problemi dermici, può essere molto utile.
Controindicazioni ed effetti collaterali
Sebbene la maggior parte delle persone reagisca appropriatamente a questa erba, è probabile che possono presentarsi in alcuni degli effetti collaterali. Ad esempio, quei pazienti con miastenia grave non potrebbero prenderlo, poiché produce sedazione e rilassamento estremo, che potrebbe avere effetti dannosi in una persona con questo disturbo.
Questa erba ha interazioni con farmaci antidepressivi come gli inibitori delle monoamino ossidasi (MAOI), quindi, se usato, dovrebbe consultare un dottore. Sono anche note le interazioni con i contraccettivi e si raccomanda di evitare il suo uso in donne in gravidanza, allattamento o bambini e adolescenti.
Altri effetti collaterali che possiamo trovare prima del consumo di questa pianta sono:
- Stordimento
- Disagio gastrointestinale
- Mal di testa
- Stanchezza
- Sonnolenza
- Fotosensibilità o sensibilità della pelle alla luce solare
1. Assumere l’iperico da solo
L’iperico viene preparato in infusione o decozione breve. Successivamente, coprirlo e lasciarlo riposare per circa 5 minuti. Dopo questo tempo, si filtra e si beve caldo. Uno studio afferma che il dosaggio giusto è di 300 milligrammi suddivisi in tre dosi giornaliere.
2. Prescrizione di antidepressivi: Iperico e altre piante con effetti antidepressivi
Una grande ricetta antidepressiva ereditata dai nostri antenati mescolava iperico, genziana, rosmarino e santoreggia. Dovrebbe essere miscelato in parti uguali, versando un cucchiaino della miscela per ogni tazza di infuso che vogliamo preparare. Lo lasciamo riposare per cinque minuti. Bere una tazza a colazione e un’altra a mezzogiorno, dopo il pasto principale.
3. Una preparazione per porre fine alla depressione accompagnata da insonnia
Le piante che useremo qui sono l’iperico, l’erica, la radice di valeriana, il tiglio e il marrubio. Dovrebbero essere mescolati in parti uguali, un cucchiaino di ogni erba per tazza che vogliamo preparare. Dobbiamo cuocere per due minuti a fuoco basso e coprirla. Dopo un periodo di riposo di 5 minuti, si dovrebbe filtrare e bere una tazza dopo cena.
Dottoressa in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione
Autrice e fondatrice di LaTuaDietaPersonalizzata.it. Laureata con lode in Scienze degli alimenti e della nutrizione umana presso la Seconda Università di Napoli ed esperta di salute, alimentazione e benessere.
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