
La Dieta del 5 di Evelina Flachi, la nutrizionista che ha fatto dimagrire Antonella Clerici: il menu settimanale per sgonfiarti e tornare in forma!
Giugno 23, 2025 · Maria Di Bianco
La “Dieta del 5” è un regime alimentare ideato dalla dottoressa Evelina Flachi, nutrizionista di fama nazionale, conosciuta dal grande pubblico per la sua…

Castella cake proteica e senza zucchero, morbidissima, alta e saziante: niente più picchi glicemici. Solo 160 Kcal!
Giugno 23, 2025 · Maria Di Bianco
Il Castella cake, originario del Giappone, è un dolce soffice e arioso che può diventare un alleato della salute se preparato con attenzione agli…

Dolci e dieta? Si può, eccome! Queste 6 ricette al cioccolato sono leggere, buonissime, pronte in pochi minuti e sotto le 160 Kcal!
Giugno 23, 2025 · Maria Di Bianco
Il cioccolato è spesso considerato un alimento proibito per chi segue una dieta, ma la verità è che, con gli ingredienti giusti e un…

Questa pizza di verdure mi ha risolto la cena (solo 380 Kcal intera): mi sazia e non appesantisce, è leggera come una nuvola!
Giugno 23, 2025 · Maria Di Bianco
Questa pizza salata di verdure è una proposta originale, leggera e nutriente, perfetta per chi desidera un pasto completo, ricco di fibre e con…

Il pane salato di zucchine che sforno ogni volta che voglio un pasto sano, questa è la mia nuova ricetta e piace a tutta la famiglia. Solo 230 Kcal!
Giugno 22, 2025 · Maria Di Bianco
Questo pane salato alle zucchine e formaggio è una ricetta nutrizionalmente equilibrata che combina la morbidezza di un impasto ricco di fibre e grassi…

6 dolci light con meno di 230 calorie e in 10 minuti: senza burro e né zucchero, non sgarro con la dieta e piacciono a tutti!
Giugno 22, 2025 · Maria Di Bianco
Mangiare sano non significa rinunciare al piacere del dolce. Spesso, quando si segue un regime alimentare ipocalorico o a basso contenuto di zuccheri, si…

La torta al cocco che m i fa impazzire non sballa la glicemia, mi sazia ed è buona buona: con meno di 210 kcal per fetta!
Giugno 22, 2025 · Maria Di Bianco
I dolci da forno rappresentano una sfida per chi desidera mantenere sotto controllo la glicemia, il peso corporeo o il profilo lipidico, ma ciò…

Così leggere che puoi mangiarle anche la sera: polpette di ricotta ricche di proteine e facili da digerire. Solo 190 Kcal!
Giugno 22, 2025 · Maria Di Bianco
Le polpette a base di ricotta e formaggio stagionato rappresentano una soluzione semplice ma equilibrata per un pasto completo e leggero. Grazie al profilo…

Biscotti, chia e yogurt: ecco la colazione che aiuta la regolarità e non alza la glicemia
Giugno 22, 2025 · Maria Di Bianco
Una colazione bilanciata e ricca di fibre è fondamentale per sostenere la funzione intestinale, contribuire alla sazietà e stabilizzare la glicemia postprandiale. Questo dessert…

Queste 6 creme al cioccolato le faccio sempre quando ho voglia di nutella, ma non voglio sgarrare: ti togli la voglia senza sensi di colpa!
Giugno 21, 2025 · Maria Di Bianco
Il desiderio di dolce è uno dei principali ostacoli per chi segue un’alimentazione ipocalorica, chetogenica o semplicemente più attenta alla salute. Quando si parla…