Ecco una ricetta facile e veloce che potete preparare durante il vostro percorso per perdere peso. INGREDIENTI – Zucchine, – 10 gr di parmigiano. – 30 g di ricotta o di philadelphia light, – peperoni, – cipolla, – olio, – sale rosa o integrale PREPARAZIONE Mettete i peperoni e la cipolla intera ad appassire nel […]
Ecco una ricetta facile e veloce che potete preparare durante il vostro percorso per perdere peso. INGREDIENTI – Farro integrale, – Minestrone (fagiolini, zucca gialla. piselli, carote e cavolfiore), – pomodori, – menta, – 50 gr di mozzarella light, – peperoni, – cipolla, – olio extravergine di oliva PREPARAZIONE Fate cuocere il farro, e poi […]
Ecco una ricetta facile e veloce che potete preparare durante il vostro percorso per perdere peso. INGREDIENTI – Pasta integrale (8 gr di fibre), – Broccoli, – aglio, – acciuga, (opzionale: per vegetariani) – olio extravergine di oliva, – peperoncino PREPARAZIONE Lavate e pulite i broccoli separando le cime dai gambi. Pelate i gambi rimuovendo […]
Pasta gamberetti e zucchine è un primo piatto semplice e gustoso, che sposa i sapori della terra a quelli del mare, all’insegna della leggerezza e del gusto. Il sapore delicato ma deciso delle zucchine si amalgama bene con quello altrettanto delicato e appetitoso dei gamberetti; una spolverata di prezzemolo e aglio tritati finemente completa la pasta gamberetti […]
Esercizi per dimagrire e tonificare glutei, pancia e gambe. Programma per 16 settimane! Esercizi per dimagrire in palestra: Le donne amano molto l’estetica e farebbero di tutto per poter apparire sempre perfette. Il 90% delle donne ha difficoltà ad accettarsi fisicamente e non ama il proprio corpo per diverse ragioni, che possono essere l’eccessiva magrezza, la poca muscolosità, la troppa cellulite […]
Dimagrire velocemente: Ma come? Correre è uno dei modi peggiori per dimagrire ed è un allenamento che non aiuta molto il sistema cardiocircolatorio e il corpo in generale. Il 79% dei runner almeno una volta all’anno sono colti da infortuni. La corsa non aiuta il corpo a rafforzarsi e a rimanere più flessibili nel tempo. […]
Omega 6 – Che cosa sono? Omega 6: Si tratta di acidi grassi polinsaturi a lunga catena, vengono detti essenziali perché non possono essere sintetizzati dall’organismo e devono essere introdotti con la dieta. Fonti alimentari I principali acidi grassi omega 6 sono l’acido linoleico, contenuto soprattutto negli alimenti di origine vegetale, come noci, grano, girasole, olio di soia, olio di lino, olio di […]
Omega 3 – Che cosa sono? Omega 3: Si tratta di acidi grassi polinsaturi, linolenico e linoleico, sono acidi grassi detti essenziali perché il nostro organismo non è in grado di sintetizzarli da solo in quantità adeguate, e quindi devono essere introdotti con la dieta. L’acido linolenico è il precursore degli acidi grassi omega 3, viene poi convertito nel nostro […]
Olio extravergine: la classifica del migliore olio 2018 Olio extravergine: L’Italia è il secondo produttore al mondo di olio extravergine d’oliva, dopo la Spagna, e vanta ben 41 denominazioni DOP e una IGP (l’Olio Extravergine di Oliva Toscano) riconosciute dall’Unione Europea. Nell’acquisto va sicuramente privilegiato l’olio di provenienza certa e possibilmente quello frutto di olive italiane al 100%. Purtroppo, […]
Olio evo: 10 cose da sapere per sceglierlo e consumarlo al meglio Olio evo, meglio conosciuto come olio extravergine d’oliva, viene utilizzato come condimento nella cucina italiana e mediterranea. Ma sappiamo davvero come scegliere un olio evo di qualità? Purtroppo l’olio extravergine d’oliva molto spesso è soggetto a frodi con conseguenze negative sui consumatori che acquistano tale prodotto. Ecco allora alcuni consigli […]
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