diabete

Farina, è questa la migliore che non fa alzare la glicemia | Non lo sa nessuno, ma la trovi in tutti i supermercati!

Maggio 2, 2023Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Salute e Benessere

Se hai il diabete, trovare ricette sane a basso contenuto di carboidrati può essere difficile. In questo articolo cerchiamo di capire qual è la migliore farina che dovresti usare per ridurre la glicemia se soffri di diabete. Diabete e carboidrati: attenzione ai cibi che alzano rapidamente la glicemia Chi non ama pane, muffin, biscotti, dolci e focaccine? Tuttavia c’è qualcosa in questi prodotti ad alto contenuto di carboidrati a cui bisogna stare molto attenti specie se si soffre di diabete! Questi tipi di alimenti aumentano vertiginosamente il livello di zucchero nel sangue. Alimenti come questi sono fatti con farine raffinate, quindi […]

Foglie di alloro e limone, mettili in un litro d’acqua: non smetterai più di farlo quando vedrai il risultato!

Marzo 28, 2023Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione Dieta News Rimedi naturali Salute e Benessere

Non tutti sono a conoscenza che unire le foglie di alloro assieme al limone può essere un vero toccasana. Due ingredienti naturali ma con tantissime proprietà e benefici. Infatti grazie a questi 2 ingredienti è possibile preparare una tisana favolosa dalle mille virtù. Il tè di alloro al limone è una deliziosa bevanda che è diventata popolare grazie alle sue proprietà naturali che possono aiutare a perdere grasso addominale e perdere quei chili in più. L’alloro è un alleato culinario usato in gastronomia per aggiungere sapore alle preparazioni, ma è anche stato utilizzato dalle civiltà antiche come pianta medicinale per varie […]

Albicocche, quante puoi mangiarne al giorno con la glicemia alta? La quantità raccomandata, secondo il nutrizionista

Luglio 3, 2022Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Salute e Benessere

La frutta è un alimento molto sano e vario che fornisce vitamine, minerali, fibre, antiossidanti e acqua al corpo. Pertanto, non dovrebbe mancare nella dieta di nessuno, tanto meno di quelli con diabete. Tuttavia, in questi casi è importante consumarla in modo controllato. La chiave è nella quantità e non nel tipo di frutta. Tra la frutta più richiesta e consumata nel periodo estivo ci sono le albicocche. La domanda sorge spontanea: le albicocche possono essere consumate da chi ha il diabete e quante possono essere mangiate al giorno? Albicocche: questo frutto può essere mangiato da chi ha la glicemia alta? […]

Pasta, la cottura è importante | Il trucco per cuocerla e rimanere in forma: scoprilo qui!

Luglio 2, 2022Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Salute e Benessere

La pasta è uno degli alimenti che noi italiani amiamo di più. Ma siamo sicuri di saperla cuocere bene per renderla davvero salutare e non andare incontro a spiacevoli problemi? Scopriamo insieme come cuocerla in modo impeccabile. Cuocere bene la pasta è importante non solo per un fatto di gusto, ma anche soprattutto di salute per evitare la pesantezza dei suoi amidi e incorrere in spiacevoli imprevisti in fase digestiva. Pasta, come cucinarla in modo impeccabile e abbassare la glicemia! La prima cosa da fare è ovviamente portare a bollore una pentola ricolma di acqua. Il contenitore giusto dovrebbe essere […]

Pesche, quante puoi mangiarne al giorno con la glicemia alta? La quantità raccomandata, secondo il nutrizionista

Giugno 12, 2022Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Salute e Benessere

Se hai il diabete, il livello di zucchero nel sangue è alto perché il corpo non è efficiente nell’usare l’insulina per convertire i carboidrati che mangi in energia. Le pesche e altri frutti contengono carboidrati, ma sono anche ricchi di nutrienti salutari. Avere il diabete non significa che non dovresti mangiare carboidrati, ma bisogna fare attenzione alle quantità delle porzioni. Le pesche sono originarie della Cina e sono state mangiate e gustate almeno dal 1000 a.C. Il frutto è tipicamente classificato come tipo “pesche” o “pesche noci”(dove la polpa di pesca è attaccata al nocciolo). Entrambi i tipi possono essere […]

Un nutrizionista svela quanti passi fare al giorno per perdere 1 chilo di grasso

Maggio 27, 2022Maria Di Bianco Fitness News Salute e Benessere

È una delle domande più frequenti da parte di chi vuole perdere peso. Camminare è abbastanza per dimagrire? In questo senso bisogna tenere conto di diverse cose, come riportato da tutti gli esperti di nutrizione. Il primo è che le tecniche di perdita di peso devono essere costanti nel tempo. Non puoi fingere di perdere peso durante una stagione specifica come all’arrivo dell’estate e poi smettere nella stagione invernale. Ogni sforzo ha la sua ricompensa, ma fintanto che quello sforzo viene mantenuto nel tempo. Camminare: quanti passi al giorno per aumentare il metabolismo e bruciare i grassi Perdere peso è […]

Ciliegie: il trucco per non far alzare lo zucchero nel sangue è mangiarle così!

Maggio 22, 2022Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Salute e Benessere

Le ciliegie forniscono tanti benefici nutrizionali e sono anche a basso contenuto calorico. Sono uno dei frutti con il maggior numero di antiossidanti che si possono trovare. Il colore viola delle ciliegie è dovuto agli antociani. Queste sostanze sono antiossidanti e quindi, secondo diversi studi, sarebbero in grado di neutralizzare i radicali liberi responsabili di malattie degenerative, come l’Alzheimer. A loro volta, aiuterebbero a prevenire le complicazioni cardiache, proteggendo il cuore e favorendo la circolazione sanguigna. D’altra parte, la ciliegia contiene vitamina C e aminoacidi. Questi parteciperebbero alla sintesi del collagene, motivo per cui si ritiene che aiuterebbero a prevenire l’invecchiamento della pelle e a […]

Ciliegie, quante puoi mangiarne al giorno con la glicemia alta? La dose giusta consigliata, secondo il nutrizionista

Maggio 20, 2022Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Salute e Benessere

Le ciliegie sono un frutto a basso contenuto di calorie e ricche di fibre, vitamine, minerali, sostanze nutritive e altri ingredienti buoni. Otterrai vitamine C, A e K. Ogni unità di questo frutto dal gambo lungo fornisce anche potassio, magnesio e calcio. Forniscono anche antiossidanti, come il beta-carotene e la colina, un nutriente essenziale. Vediamo insieme tutte le proprietà e se possono essere mangiate da chi ha la glicemia alta e la quantità giornaliera raccomandata. Ciliegie: il frutto antiossidante che riduce la pressione e ringiovanisce la pelle Una porzione di ciliegie da 80 g fornisce: 38 Kcal / 162 KKJ […]

Glicemia alta, il frutto di maggio perfetto per chi soffre di diabete (lo abbassa del 19%). E’ consigliato mangiarne 2 porzioni!

Maggio 13, 2022Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Salute e Benessere

Le fragole sono uno dei frutti più apprezzati, rinfrescanti e salutari che possiamo trovare. Le fragole sono un frutto ricco di vitamine e sostanze nutritive che possono aiutare a controllare molte malattie come il diabete. Fragole, il frutto di aprile-maggio perfetto per chi soffre di diabete La prima cosa da notare è che le fragole sono uno dei frutti che hanno meno zucchero nella loro composizione. Solo con questo si può già capire che le persone con diabete possono godere liberamente del consumo di questo alimento. Si può dire che su una scala da 1 a 100, le fragole avrebbero un indice glicemico di […]

Asparagi, è così che devi mangiarli se vuoi abbassare il colesterolo (e anche la glicemia)

Maggio 11, 2022Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Salute e Benessere

Il colesterolo è una sostanza cerosa. Non è intrinsecamente “cattivo”. Il tuo corpo ne ha bisogno per costruire cellule e produrre vitamine e altri ormoni. Ma troppo colesterolo può rappresentare un problema. Il colesterolo proviene da due fonti. Il tuo fegato produce tutto il colesterolo di cui hai bisogno. Il resto del colesterolo nel tuo corpo proviene da alimenti di origine animale. Ad esempio, carne, pollame e latticini contengono tutti colesterolo alimentare. Quegli stessi alimenti sono ricchi di grassi saturi e trans. Questi grassi fanno sì che il fegato produca più colesterolo di quanto farebbe altrimenti. Per alcune persone, questa […]