
Ho messo insieme uova, prosciutto, formaggio, porro e mais ed è uscita un’insalata cremosa super saziante e proteica con solo 205 Kcal!
Giugno 11, 2026 · Francesca
Questa insalata è una di quelle ricette fredde belle ricche, cremose e molto pratiche, perfette quando vuoi preparare qualcosa in anticipo senza dover stare…

La parmigiana di zucchine bianca con prosciutto e scamorza che viene cremosa, filante e senza friggere nulla: perfetta per me che sono a dieta!
Giugno 11, 2026 · Maria Di Bianco
Questa parmigiana di zucchine è una versione bianca, cremosa e filante, perfetta quando vuoi qualcosa di sfizioso ma diverso dalla classica parmigiana con il…

Torta alle mandorle senza latte, burro e olio: resta buonissima anche il giorno dopo
Giugno 11, 2026 · Maria Di Bianco
La torta alle mandorle è un dolce semplice, rustico e molto profumato. Non è la classica torta alta e super soffice: ha una consistenza…

Melanzane mediterranee al forno: ai miei pazienti le faccio mangiare così per dimagrire, leggere ma saporite. Solo 230 Kcal!
Giugno 10, 2026 · Maria Di Bianco
Le melanzane, appartenenti alla famiglia delle Solanacee, sono ortaggi ricchi di fibre, acqua, polifenoli e composti bioattivi come le antocianine. Grazie a queste caratteristiche…

La ricetta dei cracker di riso, leggerissimi: li puoi mangiare quando vuoi!
Giugno 10, 2026 · Francesca
I cracker di riso sono uno spuntino semplice e gustoso da consumare nel pomeriggio, durante la giornata o anche da portare in tavola per…

Ho preparato questi pancake di zucchine salati e sono venuti morbidi, dorati e molto più sfiziosi di quello che pensavo, li faccio un giorno si e l’altro no!
Giugno 10, 2026 · Francesca
I pancake di zucchine salati sono una ricetta facile, veloce e molto comoda quando hai tante zucchine in frigo e non vuoi fare il…

Questo è il mio tiramisù sano, lo faccio da una vita e non mi stanca mai: ha solo 125 Kcal ed è approvatissimo dalla nutrizionista!
Giugno 10, 2026 · Maria Di Bianco
Questo tiramisù sano e leggero nasce proprio dall’idea di ottenere un dolce simile a quello classico: una base morbida al caffè, una crema chiara…

Questi straccetti di pollo sembrano fritti, ma invece no: croccanti e leggeri li cucino così e non sbaglio mai!
Giugno 10, 2026 · Maria Di Bianco
Quando hai voglia di qualcosa di gustoso ma non vuoi appesantirti, questi straccetti di pollo al forno sono la soluzione perfetta. Sono croccanti fuori,…

Medaglioni di melanzane al forno con salsa yogurt: molto più leggere e super sfiziose
Giugno 10, 2026 · Francesca
Questi medaglioni di melanzane al forno sono una di quelle ricette semplici ma molto sfiziose, perfette quando vuoi qualcosa di croccantino senza friggere. Le…

Biscotti con fiocchi di latte e cioccolato fondente: solo 2 ingredienti
Giugno 10, 2026 · Francesca
Questi biscotti con fiocchi di latte e cioccolato fondente sono una di quelle ricette strane al primo sguardo, lo ammetto. Perché uno pensa: fiocchi…