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Tartufini al cacao super morbidi: il dolcetto che non dura mai più di 10 minuti sul vassoio, sono la mia soluzione per placare le mie voglie!

Gennaio 17, 2026FrancescaDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Tartufini al cacao super morbidi: il dolcetto che non dura mai più di 10 minuti sul vassoio, sono la mia soluzione per placare le mie voglie!

Questi tartufini sono nati in uno di quei giorni in cui avevo voglia di un dolce morbido, fresco, goloso… ma senza dover accendere il forno o sporcare mezza cucina.La verità? Avevo iniziato convinta di fare dei Biscotti, poi mi sono resa conto che l’impasto era così soffice che “biscotti” proprio non era la parola giusta.E […]

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Biscotti di avena e mele: aiutano la digestione, saziano e sono una scelta furba se vuoi mangiare meglio e calmare la voglia di zuccheri!

Gennaio 16, 2026FrancescaDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Biscotti di avena e mele: aiutano la digestione, saziano e sono una scelta furba se vuoi mangiare meglio e calmare la voglia di zuccheri!

Questi biscotti sono quelli che preparo quando ho delle mele da usare e voglia di qualcosa di dolce, ma senza burro, senza impasti complicati e senza sporcare mezza cucina. Dentro ci sono poche cose: mele, avena, uovo e cannella. Fine. Sono morbidi, un po’ rustici, profumano tantissimo e sono perfetti da mangiare tiepidi, magari con […]

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Sono una nutrizionista e questo è l’unico dolce che mi concedo quando ho voglia di cioccolato: sazia, non fa ingrassare e blocca la fame nervosa!

Gennaio 16, 2026Maria Di BiancoDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Sono una nutrizionista e questo è l’unico dolce che mi concedo quando ho voglia di cioccolato: sazia, non fa ingrassare e blocca la fame nervosa!

Allora… questa ricetta nasce un po’ per caso. Una sera ero stanca morta, di quelle in cui hai solo voglia di metterti sotto una coperta e non pensare a niente. Però avevo una voglia assurda di cioccolato. Sì, ecco… proprio quella voglia “da fine giornata”, quando ti dici mi merito qualcosa, ma poi ti guardi […]

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Questo dolce lo mangio tutto senza paura di ingrassare: 25 g di proteine, 170 kcal e solo 3 ingredienti

Gennaio 15, 2026FrancescaDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Questo dolce lo mangio tutto senza paura di ingrassare: 25 g di proteine, 170 kcal e solo 3 ingredienti

Questa cheesecake nasce in uno di quei momenti molto specifici: voglia di dolce sì, ma zero voglia di mettermi a cucinare sul serio. Niente basi, niente biscotti, niente panna. Solo pochi ingredienti, una ciotola e il forno acceso per poco. È una di quelle ricette che preparo spesso la sera, oppure come colazione diversa dal […]

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Ho eliminato farina e zucchero e la torta è venuta ancora più buona: 4 ingredienti, 5 minuti di preparazione e solo 100 kcal!

Gennaio 15, 2026Maria Di BiancoDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Ho eliminato farina e zucchero e la torta è venuta ancora più buona: 4 ingredienti, 5 minuti di preparazione e solo 100 kcal!

Questa è una di quelle ricette che preparo quando ho voglia di qualcosa di dolce subito, ma non ho nessuna intenzione di accendere la bilancia o appesantirmi. È una torta di mele talmente semplice che quasi non sembra vera: metti tutto nel frullatore, versi nello stampo e inforni. Fine. Eppure viene morbida, umida, profumata di […]

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Questi biscotti d’avena e yogurt li preparo spesso, niente impasto complicato e ideali anche quando cerco qualcosa di più leggero!

Gennaio 14, 2026FrancescaDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Questi biscotti d’avena e yogurt li preparo spesso, niente impasto complicato e ideali anche quando cerco qualcosa di più leggero!

Questi biscotti li faccio soprattutto quando ho voglia di qualcosa di dolce, ma non di quei dolci che ti lasciano la bocca impastata e la fame dopo mezz’ora. Sono semplici, profumano di limone e hanno quella consistenza un po’ rustica che a me piace tantissimo. Non sono biscotti da pasticceria, ecco. Sono più “da casa”, […]

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I brownies proteici che preparo quando torno affamata dalla palestra: senza farina né zucchero, morbidissimi e sotto le 100 calorie!

Gennaio 14, 2026Maria Di BiancoDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
I brownies proteici che preparo quando torno affamata dalla palestra: senza farina né zucchero, morbidissimi e sotto le 100 calorie!

Ci sono ricette che scopri per caso, magari mentre scrolli video di fitness o di meal prep a mezzanotte, e poi finiscono per diventare il tuo “mai più senza”. Ecco, questi brownies fit banana–cacao sono esattamente uno di quei dolci che non pensi ti cambieranno la vita… e invece sì, un po’ la cambiano davvero. […]

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La ricetta anti-fame ideale a colazione o dopo la merenda: i muffin più sani della mia cucina per tornare di nuovo in forma!

Gennaio 14, 2026FrancescaDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
La ricetta anti-fame ideale a colazione o dopo la merenda: i muffin più sani della mia cucina per tornare di nuovo in forma!

Questi muffin sono nati in uno di quei momenti in cui hai bisogno di un dolcetto energetico, sano, pieno di frutta… ma che profumi comunque di cioccolato appena sfornato. Una colazione che ti coccola senza appesantire, un dolcino che ti puoi portare in borsa, o uno snack goloso che non ti spiace mangiare anche a […]

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La torta sana che preparo quando voglio una colazione buona ma leggera: piena di frutta e senza farina raffinata, sana e ideale per mantenersi in forma dopo le feste!

Gennaio 13, 2026FrancescaDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
La torta sana che preparo quando voglio una colazione buona ma leggera: piena di frutta e senza farina raffinata, sana e ideale per mantenersi in forma dopo le feste!

Questa torta è nata un po’ per caso, in uno di quei giorni in cui hai voglia di qualcosa di dolce ma non vuoi usare né farina né burro… e soprattutto vuoi evitare l’ennesima colazione “triste”. È una torta che profuma di frutta fin dal primo minuto: mele grattugiate, banane morbide e mature che addolciscono […]

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Pancake di avena e mele: sono una nutrizionista e questi sono una colazione completa e saziante che mi evita la fame dopo un’ora

Gennaio 12, 2026FrancescaDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Pancake di avena e mele: sono una nutrizionista e questi sono una colazione completa e saziante che mi evita la fame dopo un’ora

Questi pancake li preparo soprattutto nei giorni in cui ho voglia di qualcosa di diverso dal solito yogurt, ma senza mettermi a fare impasti strani. Sono morbidi, profumano di mela e vaniglia e hanno quella consistenza un po’ rustica che a me piace tantissimo. Non sono i classici pancake soffici da bar, sono più “casalinghi”, […]

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