colazione

Mangiane 2 a colazione! Accelera il metabolismo del 30% e brucia il grasso della pancia

Aprile 29, 2022Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione Dieta News Salute e Benessere

Scegliere cosa mangiare a colazione quando cerchiamo di prenderci cura di noi stessi è la cosa più difficile. Ci alziamo appena in tempo e con tante informazioni contraddittorie non sappiamo quale sia la cosa migliore colazione da fare per dimagrire, tanto meno cosa dovremmo mangiare per accelerare il metabolismo. Poiché c’è molta confusione su cosa mangiare a colazione per prendersi cura di sé, perdere peso, accelerare il metabolismo e avere energia durante la giornata, vediamo cosa dicono gli esperti. 5 super cibi da mangiare a colazione per accelerare il metabolismo Avere un metabolismo veloce è essenziale per restare o raggiungere il nostro peso […]

Vitamina B12! E’ questa la colazione perfetta per avere la tua dose giornaliera

Marzo 8, 2022Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Salute e Benessere

La colazione è uno dei pasti più importanti dell’intera giornata. È il primo pasto della giornata ed è essenziale che il corpo riceva tutti i nutrienti e l’energia necessari. Inoltre, aiuterà a bilanciare la dieta, perché eviteremo di abbuffarci in altri momenti della giornata. Una corretta colazione ci aiuta anche a mantenere un peso sano e migliora le prestazioni fisiche e intellettuali. Tuttavia, la colazione è uno dei pasti che viene saltato frequentemente soprattutto per mancanza di tempo. I cambiamenti sociali e i nuovi stili di vita hanno dato origine ad una tendenza progressivamente maggiore a fare colazioni sempre più leggere, con poca varietà […]

5 cibi che dovresti mangiare a colazione per abbassare i livelli di zucchero nel sangue

Marzo 2, 2022Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Salute e Benessere

La colazione è uno dei pasti più importanti della giornata in quanto fornisce l’energia necessaria per iniziare l’attività quotidiana, quindi deve essere equilibrata e sana. È importante iniziare la giornata con una buona colazione, perché permette a tutti di affrontare la giornata con più energia e forza. Nella dieta delle persone con diabete, la colazione dovrebbe contenere un livello di zucchero e farina inferiore rispetto al resto delle persone. Il diabete può causare gravi conseguenze per la persona che ne soffre se non riesce ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue, soprattutto durante le prime ore della giornata. La colazione quindi […]

La colazione veloce 2+2 tante proteine e fibre, consigliata dai dietologi. Solo 85 Kcal!

Febbraio 13, 2022Francesca Dolci light Dolci light Veg News Ricette Light Ricette Vegetariane

Con la ricetta della colazione veloce, senza ombra di dubbio alcuno, al mattino vi alzerete con un pizzico di entusiasmo in più. Questa ricetta, nella sua semplicità si rivela decisamente gustosa. Infatti, per prepararla occorrono pochi e semplici ingredienti che, una volta uniti tra loro, vi regaleranno una calda e morbida cialda da mangiare prima di uscire di casa per andare a lavoro. Sicuramente, la presenza dei fiocchi di avena vi permetterà di realizzare un piatto al 100% salutare. Infatti, sono ricchissimi di Vitamine del Gruppo B (specialmente di Tiamina e Niacina) e sali minerali come il Ferro, il Fosforo […]

5 colazioni che aiutano ad abbassare il colesterolo cattivo consigliate dai nutrizionisti

Gennaio 23, 2022Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Salute e Benessere

Il colesterolo alto è una condizione pericolosa per la vita. Se il trattamento non viene eseguito in tempo, possono svilupparsi maggiori complicazioni nello stato di salute. Il colesterolo alto può portare a un pericoloso accumulo di colesterolo e altri depositi nelle pareti delle arterie (aterosclerosi). Questo accumulo può portare ad un infarto o ictus. 5 colazioni che aiutano ad abbassare i livelli di colesterolo cattivo nel sangue Oltre a seguire le raccomandazioni mediche, nella dieta possono essere incluse anche colazioni salutari. Ecco 5 opzioni per preparare il primo pasto della giornata e aiutare a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. 1. Avocado […]

5 trucchi utili per abbassare il colesterolo e la glicemia a colazione

Dicembre 3, 2021Maria Di Bianco News Salute e Benessere

Una volta che viene diagnosticato un livello di colesterolo alto, dovresti iniziare a fare alcuni cambiamenti nel tuo stile di vita e, soprattutto, in termini di dieta. E quale modo migliore per farlo se non cercando di migliorare la colazione? Per aiutarvi, ecco alcuni consigli per ridurre il colesterolo dal primo pasto più importante della giornata. Mantenere basso il colesterolo a colazione può essere molto semplice e devi solo prestare attenzione ai cibi che scegli e agli abbinamenti che fai. Inoltre queste opzioni, aiutano tutte a regolare anche la glicemia. 1. Consuma la farina d’avena, un cereale molto completo La […]

Le 6 migliori colazioni per accelerare il metabolismo e bruciare i grassi già dal mattino

Settembre 9, 2021Elisabetta Dieta News Salute e Benessere

Chi ben comincia è a metà dell’opera! Questo afferma un vecchio adagio popolare che, come spesso accade, dice la verità. Cominciare bene è importantissimo, anche quando si vuole stare attenti alla propria alimentazione, con l’intenzione di stimolare il metabolismo e bruciare grassi. La cosa più sbagliata che si possa fare, intanto, è quella di cominciare la giornata con un caffè e via, come tanti di noi fanno, purtroppo. Dopo l’intervallo notturno, sette, otto, nove ore senza assumere cibo, è ovvio che l’organismo abbia bisogno di nutrimento per affrontare la giornata con la giusta energia. Ce n’è un’altra altrettanto sbagliata, che […]

3 ricette con l’avena a colazione per perdere peso in 1 mese

Marzo 7, 2021Elisabetta Dieta Dolci light Dolci light Veg News Ricette Light Ricette Vegetariane Salute e Benessere

Come sanno benissimo gli appassionati di lifestyle, uno degli alimenti che sono in grado di aiutare durante una dieta ipocalorica, è sicuramente l’avena. Questo cereale è l’ideale per sostituire il frumento, in quanto è molto ricco di fibra, e con un basso indice glicemico. Per completare il quadro, è un’ottima fonte di potassio, vitamine del gruppo B e proteine. L’avena è speciale, soprattutto a colazione, perché fornisce energia sufficiente ad affrontare la giornata e fa durare la sazietà più a lungo, in modo da aiutare ad evitare pericolosi momenti di fame nervosa. Inoltre i betaglucani che contiene, riescono a rallentare […]

Ecco la migliore colazione raccomandata dai nutrizionisti: 5 ricette buone e salutari!

Giugno 24, 2020Maria Di Bianco Dolci light Dolci light Veg News Ricette Light Ricette Vegetariane

La colazione è il pasto più importante della giornata per migliorare le prestazioni e garantire il benessere. Le quantità variano da persona a persona, poiché dipenderanno dal peso, dall’età, dal sesso, se sei fisicamente attivo e se stai lavorando per aumentare la massa muscolare. Alcune persone non hanno l’abitudine di fare colazione, tuttavia, dovresti almeno provare a iniziare la giornata con un drink come succo di frutta naturale, acqua e limone, latte scremato o yogurt magro. Invece dei soliti cornetti da bar sarebbe opportuno preferire dei pancake o una fetta di pane integrale, un’alternativa molto più salutare e nutriente. 5 […]

Ecco 4 bevande mattutine che ti svegliano più del caffè e meno nocive

Marzo 25, 2020Elisabetta News Salute e Benessere

Bello svegliarsi al mattino e sentire il profumo del caffè, vero? Magari se qualcuno lo prepara per te ancora meglio… Però forse ti sei già accorto che questa abitudine, così tanto amata dagli italiani, ha le sue conseguenze. Intanto, come prima cosa, la caffeina contenuta nella nostra bevanda del mattino, è una sostanza che crea dipendenza. Ecco perchè dovresti bere meno caffè La FDA, Food and Drug Administration, la considera una vera e propria droga. Magari sarà capitato anche a te, dopo un giorno di astinenza, di sentire un forte cerchio alla testa ed un senso di malessere generale causato […]