insalata estiva

Volevo restare leggera e cercare di tornare in forma, così ieri ho preparato questa insalata fresca e saziante pronta in pochi minuti

Giugno 18, 2026Maria Di Bianco Contorni Contorni News Ricette Light Ricette proteiche Ricette Vegetariane Secondi piatti Secondi piatti Vegetariani Secondi proteici

Questa insalata estiva con peperoni, pomodorini, mozzarella e olive è un piatto fresco, colorato e molto saporito, perfetto quando hai voglia di qualcosa di leggero ma non banale. Guardando le immagini, il risultato deve essere vivace e invitante: peperoni rossi e gialli, pomodorini colorati, bocconcini di mozzarella, olive scure, basilico e una base verde di […]

La mangio sempre quando fa tanto caldo, mi fa sentire leggera e non mi appesantisce: con solo 430 Kcal a porzione

Giugno 12, 2026Maria Di Bianco News Ricette Light Secondi piatti

Questa insalata estiva con patate, tonno e uova è un piatto fresco, completo e molto pratico. Guardando l’immagine, sembra proprio una di quelle insalatone ricche ma semplici: una base di insalata verde, patate lesse a pezzi, fagiolini, pomodorini, cipolla rossa, tonno e uova sode tagliate a spicchi. È perfetta quando vuoi un pranzo freddo ma […]

L’insalata della salute, con un solo piatto faccio il pieno di vitamine, minerali e antiossidanti | Solo 330 Kcal!

Settembre 11, 2024Francesca Contorni Contorni News Ricette Light Ricette Vegetariane

L’insalata di zucchine, melanzane, peperoni e carote è perfetta per affrontare gli ultimi giorni della stagione estiva. Infatti è un piatto fantastico per riuscire ad apprezzare al meglio queste verdure. Questa insalata offre numerosi benefici per la salute. Alto contenuto di nutrienti, è ricca di vitamine, minerali e antiossidanti. Melanzane, zucchine e peperoni, ad esempio, […]

L’insalata salutare di 230 calorie, la mangio a pranzo quando fa parecchio caldo: resto leggera e in forma!

Agosto 25, 2024Francesca Contorni Contorni News Ricette Light Ricette Vegetariane Secondi piatti Secondi piatti Vegetariani

L’insalata di cetrioli e carote risolverà velocemente il pranzo o la cena in estate, perché riuscirà a stuzzicare il vostro appetito senza appesantirvi troppo. Infatti, si tratta di un piatto estremamente semplice ma per niente banale, anzi, vedrete che vi sorprenderà piacevolmente. Potrete gustarlo come piatto unico abbondando con la porzione e mangiandola con qualche […]

L’insalata della salute, basta mettere insieme questi 3 ingredienti: la mangio la sera per restare leggera!

Agosto 21, 2024Francesca Contorni Contorni News Ricette Light Ricette Vegetariane

L’insalata di cetrioli, zucchine e uova sode è fresca, leggera e sana, regalandovi la soddisfazione di poter consumare un buon piatto nutriente e saziante. Questa insalata offre diversi benefici per la salute. Ecco alcuni dei principali vantaggi! – I cetrioli sono composti per circa il 95% d’acqua, quindi sono ottimi per l’idratazione. Sono a basso […]

Taglio tutto, ci verso la salsa yogurt e poi mescolo: mangio questa insalata per restare leggera la sera | Solo 250 Kcal!

Agosto 17, 2024Francesca Contorni Contorni News Ricette Light Ricette Vegetariane Secondi piatti Secondi piatti Vegetariani

L’insalata di cavolo, carote, cetrioli e mela è il piatto perfetto per l’estate, vi aiuterà a contrastare il caldo con la sua freschezza e andrete a letto leggeri se consumato di sera. Questa insalata è un piatto ricco di nutrienti e offre numerosi benefici per la salute. Ecco alcuni dei principali vantaggi degli ingredienti di […]

Quando ho voglia di qualcosa di leggero per cena, mangio questa insalata ricca di vitamine e antiossidanti | Solo 310 Kcal!

Agosto 15, 2024Francesca Contorni News Ricette Light Secondi piatti

L’insalata di cavolo, cetrioli e carote con crema di tonno è il piatto ideale per l’estate, perché è decisamente fresca e saziante che vi alzerete da tavola con il sorriso. Questa insalata è un piatto ricco di nutrienti e vantaggi per la salute. Ecco alcuni dei benefici principali degli ingredienti. Cavolo: è una verdura ricca […]

Sto perdendo peso senza difficoltà mangiando questa insalata 3 volte a settimana, ricca di proteine e fibre | Solo 350 Kcal!

Luglio 23, 2024Francesca Contorni Contorni News Ricette Light Ricette Vegetariane Secondi piatti Secondi piatti Vegetariani

L’insalata di ceci, cetrioli e peperoni è un piatto leggero e salutare che offre numerosi benefici per la salute. I ceci sono ricchi di proteine, fibre, ferro e vitamine del gruppo B. Favoriscono la sensazione di sazietà, regolano il livello di zuccheri nel sangue e promuovono la salute dell’intestino. I cetrioli sono ricchi di acqua, […]

L’insalata estiva, la mangio quando fa tanto caldo e non ho voglia di appesantirmi: è deliziosa | Solo 270 Kcal!

Luglio 21, 2024Francesca Contorni News Ricette Light Secondi piatti

Volete un piatto buono, leggero e salutare? Perfetto, l’insalata estiva soddisferà alla grande le vostre esigenze. Può essere consumata come piatto unico o come contorno riducendo le quantità. Questa insalata estiva è un piatto ricco di nutrienti che apporta numerosi benefici per la salute. Le uova sono una fonte di proteine di alta qualità, che […]

Sono una nutrizionista e in questi giorni mi tengo leggera con questa bella insalata nutriente | Solo 260 Kcal!

Luglio 20, 2024Francesca Contorni Contorni News Ricette Light Ricette Vegetariane Secondi piatti Secondi piatti Vegetariani

In estate non può assolutamente mancare l’insalata di lattuga romana, cetrioli, peperoni e avocado, un piatto molto fresco e decisamente sfizioso. Sicuramente è una pietanza perfetta nei giorni caldi e afosi, perché vi permetterà di non appesantirvi troppo. Se siete a dieta o seguite uno stile di vita sano e bilanciato questo piatto è proprio […]