Con ottobre arriva l’autunno, il cambio di stagione, di guardaroba, inizia il freddo, ma quali sono i cibi da preferire in questo mese? La spesa influisce molto sulla salute più di quanto pensi, ecco perché è importante prediligere sempre la frutta e la verdura di stagione. In questo modo si mangiano cibi nutrienti più ricchi di […]
Avete deciso di mettervi a dieta in questo mese e non sapete cosa mangiare? E’ inutile dire che bisogna preferire i cibi di stagione. Ma sapete quali sono per il mese di ottobre? Eccoli qui! Verdura: barbabietola rossa, broccoli, carote, cavolfiore, cavolini di Bruxelles, cetrioli, cicoria, fagioli borlotti, finocchio, funghi, indivia riccia, lattuga, melanzane, patate, pomodori, […]
Le vitamine forniscono importanti nutrienti per il nostro corpo e aiutano a prevenire il rischio di sviluppare molte malattie. Quando non vengono ingerite abbastanza vitamine si sviluppano delle carenze con manifestazioni di sintomi più o meno specifici a seconda della gravità della carenza vitaminica. Una delle principali carenze riguarda la vitamina D che è associata […]
La vitamina C è essenziale per la salute del nostro corpo. I kiwi sono uno dei frutti che ha la più alta quantità di vitamina C, ma sai anche quali altri frutti e verdure contengono questa vitamina? Quando pensiamo alla vitamina C, ci viene automaticamente in mente un’arancia. Sapevate però che esistono altri alimenti ricchi di vitamina C oltre […]
Una giusta alimentazione ha bisogno di un equilibrio tra i nutrienti che forniscono energia e quelli che non lo fanno. Tra quelli che non lo fanno, ci sono i minerali. Le sue funzioni sono importanti quanto quelle dei macronutrienti e, soprattutto, del fosforo, che interviene nel processo metabolico per ottenere energia. Altre importanti funzioni del fosforo […]
Il consumo regolare di frutta ha un effetto positivo sulla salute. L’ideale, infatti, è mangiarne dalle 3 alle 5 porzioni al giorno. Come affermato in una pubblicazione sulla rivista medica Advances in Nutrition, il consumo quotidiano di frutta è associato alla prevenzione delle malattie, in particolare di quelle associate a processi infiammatori come l’obesità e il diabete. […]
Annette Larkins è una vera forza della natura, in tutti i sensi, perché è proprio dalla natura che trae tutti i suoi segreti per non invecchiare mai. Nata nella Carolina del Nord, nel 1942, vive a Detroit, nel Michigan, dopo essere stata per parecchio tempo anche a Miami, Florida. A sedici anni si è sposata […]
Nessuno può ignorare le virtù del carciofo, dopo tutto quello che se ne è raccontato nel corso degli anni. Anni fa un famoso liquore al carciofo aveva inventato lo slogan “contro il logorio della vita moderna”, e in realtà non aveva tutti i torti, anzi. Il carciofo è uno dei migliori alleati della salute dell’organismo […]
Il cetriolo è una pianta erbacea che cresce nelle zone a clima temperato, proprio come l’Italia. Appartiene alla stessa famiglia delle zucche, dei meloni e delle angurie, e ne condivide l’alto contenuto di acqua. Questa sua caratteristica lo rende altamente depurativo, molto utile nei regimi ipocalorici e soprattutto per chi lotta contro la cellulite. Per […]
Le banane piacciono davvero a tutti, dai bimbi ai nonni, passando per le mamme e per i giovani amanti del fitness. Infatti la banana è uno dei frutti più facili da portare con sé e consumare con grande facilità, senza bisogno di posate. Inoltre ha un alto potere saziante, ricca di vitamine A, B1, B2, […]
