4 insalate estive leggere e sazianti per dimagrire e sgonfiare la pancia: sotto le 450 calorie!
Quando le giornate si fanno più calde, la voglia di piatti freschi, veloci ma nutrienti aumenta. Le insalate complete sono un’opzione perfetta per chi…
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Autore: Maria Di Bianco
Dottoressa in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione, autrice e fondatrice di LaTuaDietaPersonalizzata.it. Laureata con lode in Tecniche Erboristiche presso l’Università degli Studi di Salerno e con lode in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione Umana presso la Seconda Università di Napoli. Ha svolto attività di ricerca presso il Dipartimento di Farmacia dell’Università di Salerno, vincendo una borsa di studio sulle caratteristiche nutrizionali e salutistiche degli isoflavoni di soia. È autrice del libro “Il carciofo di Paestum IGP. Perché mangiare il carciofo fa bene” e relatrice del seminario “Proprietà salutistiche del carciofo”. Curriculum completo e attività professionali qui.
Dieta da 1500 calorie, il menu settimanale per dimagrire fino a 10 chili: è la prima volta che non soffro la fame!
Seguire una dieta ipocalorica da 1500 calorie al giorno rappresenta una delle strategie più efficaci e sostenibili per perdere peso senza compromettere il benessere…
5 pasti veloci a dieta per dimagrire senza rimorsi e senza soffrire la fame: con meno di 450 calorie!
Mangiare leggero non significa rinunciare al gusto! Questi 5 pasti equilibrati e sazianti, tutti sotto le 450 calorie, sono ideali sia per il pranzo…
Biscotti proteici yogurt e gocce di cioccolato, 4 ingredienti e 34 calorie: senza burro né olio e senza rimorsi!
I biscotti allo yogurt greco con gocce di cioccolato rappresentano un’alternativa furba e bilanciata ai dolci confezionati. Sono ideali per chi segue uno stile…
Insalate estive a dieta con meno di 400 calorie: 4 idee detox per depurarsi, sgonfiare la pancia e frenare la fame!
Le insalate estive detox non sono solo un trend salutista: sono veri alleati per il nostro benessere quotidiano. In un’epoca in cui stress, alimentazione…
Petto di pollo a dieta: 5 idee sazianti, sane e sotto le 400 calorie per dimagrire (senza soffrire la fame)!
Il petto di pollo è uno degli alimenti più amati nelle diete dimagranti, e non a caso. Ricco di proteine nobili, magro, versatile e…
La crema caffè senza panna: 3 ingredienti, 5 minuti e super cremosa. Ha solo 50 calorie!
La crema caffè è una ricetta realizzata con soli 3 ingredienti e in meno di 5 minuti! Può essere preparata se vi assale all’improvviso una…
Addome piatto, 4 frullati detox e sazianti da bere al mattino per dimagrire il grasso della pancia: funzionano davvero!
L’addome gonfio è un disturbo sempre più frequente, causato da abitudini alimentari scorrette, stress, cattiva digestione o ritenzione idrica. Il desiderio di una pancia…
Plumcake al limone, ricco di proteine: soffice e profumato, rallento la glicemia e non ho sensi di colpa!
In un’alimentazione equilibrata, spesso i dolci vengono messi da parte per paura di eccedere con le calorie o di compromettere il proprio percorso nutrizionale.…
6 pasti fit veloci e leggeri sotto le 400 calorie: con queste ricette dimagrisci e non soffri la fame!
Mangiare sano e restare in forma non deve essere complicato né richiedere ore in cucina. Molti pensano che per seguire una dieta ipocalorica sia…