
Questa crema al caffè con avena è la mia colazione salva-dieta: sa di tiramisù, sazia tanto e ha 32 g di proteine
Luglio 8, 2026 · Maria Di Bianco
La colazione gusto tiramisù è una ricetta fresca, cremosa e velocissima, perfetta per chi ama il sapore del tiramisù ma vuole una versione più…

Con melanzane al forno, pomodorini e basilico preparo una pasta cremosa e saporita senza panna e senza friggere nulla
Luglio 8, 2026 · Maria Di Bianco
Questa pasta cremosa con melanzane al forno, pomodorini e salsa al basilico è un primo piatto semplice, estivo e pieno di sapore. Guardando la…

Avena, la dose giusta consigliata per abbassare il colesterolo e i livelli di zucchero nel sangue
Luglio 7, 2026 · Maria Di Bianco
La farina d’avena è un alimento versatile e molto salutare. Ideale da utilizzare come ingrediente base o come complemento in qualsiasi tipo di ricetta.…

Pane palloncino con yogurt greco, lo fai in pochi minuti in padella e ci metti dentro quello che vuoi
Luglio 7, 2026 · Maria Di Bianco
Il pane palloncino con yogurt greco è una ricetta semplice e molto soddisfacente, soprattutto perché in cottura il disco di impasto si gonfia davvero…

La ricetta delle melanzane marinate: le metto in barattolo e le tengo pronte in frigorifero, così ho sempre pronto il mio contorno in anticipo!
Luglio 7, 2026 · Maria Di Bianco
Le melanzane marinate grigliate sono un contorno semplice, leggero e molto saporito. Si preparano con pochi ingredienti, ma dopo il riposo in frigorifero diventano…

L’anguria fa ingrassare o dimagrire? Stai attenta: sono una nutrizionista e ti svelo quanta mangiarne davvero per non prendere peso!
Luglio 6, 2026 · Maria Di Bianco
L’anguria fa ingrassare o dimagrire? Stai attenta: ti spiego quanta mangiarne davvero L’anguria, chiamata anche cocomero, è uno dei frutti simbolo dell’estate. Fresca, dolce,…

Il porridge che fa bene davvero: ricco di fibre, sazia a lungo e abbassa il colesterolo cattivo (non lo mollo più!)
Luglio 6, 2026 · Maria Di Bianco
Se desideri iniziare la giornata con energia, sazietà e buonumore, il porridge è la colazione perfetta. Dimentica l’idea di una pappa insipida e triste:…

Torta mosaico biscotti e cioccolato, il dolce freddo estivo più leggero della versione originale
Luglio 6, 2026 · Maria Di Bianco
La torta mosaico, conosciuta anche come Mosaic Cake, è un dolce freddo senza cottura molto semplice: si prepara con biscotti spezzettati, cacao, latte e…

Ho cotto la pasta insieme alle zucchine veloce veloce e poi l’ho condita con un’emulsione di olio, erbe e spezie: mai venuta così buona!
Luglio 5, 2026 · Maria Di Bianco
La pasta e zucchine con emulsione aromatica è una ricetta semplice, veloce e molto profumata. La particolarità è proprio il condimento: non si prepara…

Ho rifatto la torta fredda con Pavesini e crema in versione più leggera perché sto a dieta, senza mascarpone e senza panna zuccherata ed è pure meglio
Luglio 5, 2026 · Maria Di Bianco
La torta fredda light con Pavesini è una versione più sana e leggera della classica torta fredda con mascarpone, panna zuccherata e Nutella. L’idea…