
Non riesco più a bere altro in casa, questa limonata all’anguria è il mio trucco contro il caldo: naturale, senza zucchero e pronta in 5 minuti!
Luglio 4, 2026 · Maria Di Bianco
Hai presente quei pomeriggi d’estate in cui l’aria sembra ferma e ti serve solo qualcosa di fresco, ma fresco sul serio? Ecco, io in…

Bombette di zucchine e pollo, si fanno con pochi ingredienti e in padella: perfetti per cena
Luglio 4, 2026 · Maria Di Bianco
Le bombette di zucchine e pollo sono una ricetta semplice, leggera e molto sfiziosa. In pratica si preparano delle piccole polpette con macinato di…

La frutta dopo cena fa davvero alzare la glicemia? Fa ingrassare? Sono una nutrizionista e ti svelo se mangiarla o se sarebbe meglio toglierla la sera
Luglio 3, 2026 · Maria Di Bianco
La frutta dopo cena fa male alla glicemia? La frutta dopo cena è uno degli argomenti più discussi quando si parla di dieta, glicemia…

Dolce fresco? Faccio questo dessert allo yogurt, burro di arachidi e cioccolato: veloce, cremoso e si conserva pure in frigo per giorni
Luglio 3, 2026 · Maria Di Bianco
Ti capita mai di avere voglia di qualcosa di dolce, fresco e goloso ma senza voler accendere forno o fornelli? A me succede spesso.…

Il segreto per avere delle zucchine croccanti al forno senza friggere nulla e con pochissimo olio: aggiungi questo ingrediente!
Luglio 3, 2026 · Maria Di Bianco
Le zucchine croccanti senza friggere sono una di quelle ricette semplicissime che però danno davvero soddisfazione. Guardando le immagini, il risultato deve essere proprio…

Bistecche di pollo in padella con olive, viene fuori una cremina che fa venire voglia di farci la scarpetta
Luglio 2, 2026 · Maria Di Bianco
Le bistecche di pollo in padella con olive sono una di quelle ricette semplici che però cambiano completamente il solito petto di pollo. Perché…

Questa insalata di farro con salmone affumicato è il piatto estivo che non mi appesantisce ma mi sazia davvero e con meno di 450 Kcal!
Luglio 2, 2026 · Maria Di Bianco
L’insalata di farro estiva è uno di quei piatti freddi che risolvono davvero il pranzo, soprattutto quando fa caldo e l’idea di stare troppo…

La ricetta della mini torta fredda allo yogurt che preparo la sera per la mattina: è golosa e fresca (in estate è davvero il top)
Luglio 2, 2026 · Maria Di Bianco
Questa mini torta yogurt e biscotti è una di quelle colazioni furbe che prepari in cinque minuti la sera e poi la mattina ti…

Mi mancava la lasagna, ma non volevo pasta né farina: questa versione keto con zucchine, ragù e besciamella low carb è una meraviglia
Luglio 1, 2026 · Maria Di Bianco
La lasagna keto di zucchine o melanzane è una versione senza pasta della classica lasagna al forno. Al posto delle sfoglie si usano fette…

Crema furba al cacao: sono mesi ormai che la faccio con 3 ingredienti e la spalmo dovunque, è buona, nutriente e soprattutto sana con solo 145 Kcal!
Luglio 1, 2026 · Maria Di Bianco
La crema furba al cacao è una ricetta velocissima, semplice e sorprendente, perfetta quando hai voglia di qualcosa di dolce ma non vuoi preparare…