Con l’arrivo del freddo il nostro corpo ha bisogno di un apporto extra di vitamine. In questa stagione invernale, è comune sentirsi più deboli e optare per soluzioni rapide come mangiare di più o assumere vitamine. A volte, gli integratori vitaminici fanno venire voglia di mangiare di più, quindi il nostro corpo può risentirne. Se vuoi sentirti pieno di energia e […]
La vitamina C è un elemento dalle molteplici proprietà e uno dei più consigliati per godere di una buona salute. È nota anche come acido ascorbico e protegge le cellule dai radicali liberi, agendo come antiossidante. I “radicali liberi” sono composti prodotti dall’organismo nel processo di trasformazione del cibo che mangiamo. Inoltre, troviamo radicali liberi nell’ambiente […]
Un nuovo studio condotto su donne in postmenopausa ha scoperto che mangiare una quantità concentrata di cioccolato al mattino può aiutare il corpo a bruciare i grassi. Mangiare cioccolato al latte ogni giorno può sembrare un modo per aumentare di peso. Invece, secondo uno studio su donne in postmenopausa, iniziare la giornata con una porzione […]
Questo ortaggio è stato apprezzato per essere un’importante fonte di macronutrienti e micronutrienti chiave per il corretto funzionamento del corpo. È composto per l’85% da acqua e fornisce carboidrati, proteine e grassi. Concentra inoltre sostanze fitochimiche, vitamine e minerali la cui assimilazione ha grandi benefici per l’organismo. Anche se molti non sono amanti del suo sapore, vale […]
Quando si inizia una routine per dimagrire e bruciare grassi, la prima domanda che si pone è cosa dovrei mangiare e cosa non dovrei mangiare? Molti credono che dimagrire sia sinonimo di ore sul tapis roulant o sulla cyclette e vivere solo di cene e pasti a base di lattuga, pomodoro e poco altro. Attenzione, perdere […]
I benefici del limone per la salute sono tanti. Aiuta a prevenire e migliorare i sintomi di raffreddore e influenza, grazie al suo contenuto di vitamina C; è un ottimo disintossicante dell’organismo, perché stimola il fegato; e può aiutare a ridurre il grasso corporeo. Scorza di limone, quali sono i suoi benefici? Per incorporarlo, può essere utilizzato per insaporire […]
In molte occasioni, quando si cucina con la cipolla, è abbastanza comune che questo ortaggio abbia un sapore intenso e penetrante, oltre che un odore persistente che rimane impregnato in bocca, soprattutto se la consumiamo cruda nella nostra preparazione finale. Questo può causare diversi problemi come l’alitosi o un gusto troppo irritante e intenso che permane in bocca. Fortunatamente ci sono diversi modi […]
Uno studio condotto dall’Università di Guelph, in Canada, ha scoperto quale cibo dovresti sostituire per ridurre i livelli di glucosio. Grazie alla ricchezza delle sue proprietà, al suo alto valore nutritivo e ai suoi molteplici benefici, questo alimento è considerato uno dei superfood. Infatti, rientra nel gruppo di alimenti che si distingue per essere salutare e benefico […]
La guava è uno dei frutti tropicali più completi in natura. È ricca di fosforo, niacina, potassio, vitamine A e B, ferro, calcio e acido folico. Tuttavia, una delle sue proprietà più importanti è che contiene molta vitamina C. Puoi mangiarla come frutta ma anche il consumo di succo di guava naturale, senza conservanti, apporta benefici. Guava: abbassa la […]
Il diabete di tipo 2 ha visto un grande aumento mondiale negli ultimi decenni e una dieta sana è un’importante via di prevenzione. Dei 40.000 tipi di riso che il mondo ha da offrire, un gruppo specifico è stato collegato ad un migliore controllo dei livelli di zucchero nel sangue. Sapevi che i carboidrati raffinati contribuiscono […]