
Torta nuvola allo yogurt e formaggio cremoso: senza farina e senza zuccheri aggiunti, con circa 165 kcal a porzione
Novembre 9, 2026 · Maria Di Bianco
Questa torta nuvola allo yogurt ha un impasto piccolissimo e molto semplice: niente farina tradizionale, niente burro e niente zucchero, ma yogurt greco, formaggio…

Cotolette di verza ripiene di formaggio: croccanti in friggitrice ad aria e con circa 160 kcal ciascuna
Novembre 9, 2026 · Maria Di Bianco
La verza si presta molto più di quanto sembri a preparazioni sfiziose, e queste cotolette ne sono la prova: le foglie vengono appena sbollentate,…

Fagioli bianchi cremosi con pomodori secchi e spinaci: ricchi di fibre e con circa 385 kcal a porzione
Novembre 9, 2026 · Maria Di Bianco
Questi fagioli bianchi cremosi alla toscana sono uno di quei piatti che con pochi ingredienti riescono a diventare incredibilmente avvolgenti. La base è semplicissima:…

Biscotti bicolore allo yogurt e cacao: senza burro e senza uova, morbidi e con circa 155 kcal ciascuno
Novembre 9, 2026 · Maria Di Bianco
Questi biscotti bicolore allo yogurt sono semplicissimi da preparare e hanno un impasto particolare perché non contiene né burro né uova. Lo yogurt e…

Muffin banana e cacao con gocce di cioccolato: morbidi, senza burro e con circa 95 kcal ciascuno
Novembre 8, 2026 · Maria Di Bianco
Quando le banane diventano molto mature, invece di lasciarle ancora nel portafrutta si possono trasformare in questi dolcetti morbidi al cacao che richiedono davvero…

Spinacine di pollo e spinaci fatte in casa: senza glutine, croccanti fuori e ricche di proteine
Novembre 8, 2026 · Maria Di Bianco
Preparare le spinacine fatte in casa è molto più semplice di quanto possa sembrare: bastano pollo macinato, spinaci e un po’ di formaggio per…

Parmigiana di zucca con prosciutto e mozzarella: tutto a crudo, filante e con circa 245 kcal a porzione
Novembre 8, 2026 · Maria Di Bianco
Questa parmigiana di zucca ha una cosa che la rende particolarmente comoda: non bisogna cuocere prima praticamente nulla. La zucca si affetta sottile, si…

Fagioli bianchi marinati con pomodorini, feta e olive: freschi, ricchi di fibre e con circa 340 kcal a porzione
Novembre 8, 2026 · Maria Di Bianco
Questi fagioli bianchi marinati alla mediterranea sono uno di quei piatti che si preparano senza accendere i fornelli e diventano ancora più saporiti dopo…

Biscotti di mandorle, yogurt greco e cioccolato: senza farina e con circa 120 kcal ciascuno
Novembre 8, 2026 · Maria Di Bianco
Questi biscotti con farina di mandorle e yogurt greco sono probabilmente tra i più semplici da preparare: si mescola tutto in una ciotola, si…

Scarola stufata con olive, pinoli e uvetta: pronta in padella, ricca di fibre e con circa 155 kcal a porzione
Novembre 7, 2026 · Maria Di Bianco
La scarola stufata in padella è uno di quei contorni che cambiano completamente sapore quando si evita la classica bollitura e si lascia cuocere…