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La focaccia filante super dietetica, 3 ingredienti e si prepara in 5 minuti. Solo 105 Kcal!

Giugno 13, 2022Maria Di BiancoNewsRicette LightRicette VegetarianeSecondi piattiSecondi piatti Vegetariani
La focaccia filante super dietetica, 3 ingredienti e si prepara in 5 minuti. Solo 105 Kcal!

La focaccia filante è perfetta per tutta la famiglia. E’ ottima da gustare a cena per accompagnare i tuoi secondi piatti, da sostituire al comune pane. Ma se volete può essere anche un piatto unico, perfetta se volete sostituire anche la pizza e potete farcirla come volete. Inoltre, ha un apporto calorico davvero basso rispetto alla classica pizza e focaccia. Non ha lievito e si cuoce in padella, quindi non avrete bisogno di nessun forno. Piacerà a grandi e piccini, che vi chiederanno di rifarla spesso. Si prepara in soli 5 minuti, quindi se non avete tempo da dedicare per la […]

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Melanzane, pomodoro e formaggio! Gli involtini di melanzane fatti così sono super saporiti. Solo 60 Kcal

Giugno 13, 2022FrancescaAntipastiAntipastiNewsRicette LightRicette VegetarianeSecondi piattiSecondi piatti Vegetariani
Melanzane, pomodoro e formaggio! Gli involtini di melanzane fatti così sono super saporiti. Solo 60 Kcal

Le verdure sono gli alimenti più difficili in assoluto da rendere appetitose, soprattutto agli occhi dei bambini che le considerano delle vere nemiche. Tanto è vero che spesso le rifiutano categoricamente. Quindi, per avere l’assoluta certezza che finalmente possano riuscire ad apprezzarle come meritano, possibilmente senza fare i loro soliti capricci, provate gli involtini di melanzane al forno. Un secondo piatto questo talmente tanto gustoso che, sicuramente, non deluderà le aspettative di nessuno e renderà il momento del pasto ancora più buono. E, i più piccoli di casa ne saranno conquistati. Inoltre, se avete ospiti e volete prenderli per la […]

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Prepara questo impasto saporito e avrete delle cotolette di zucchine buonissime! Solo 190 Kcal

Giugno 7, 2022FrancescaNewsRicette LightRicette VegetarianeSecondi piattiSecondi piatti Vegetariani
Prepara questo impasto saporito e avrete delle cotolette di zucchine buonissime! Solo 190 Kcal

Le verdure non sempre vengono gradite dai più piccoli di casa, per questo motivo bisogna sempre studiare mille e più stratagemmi per fargliele mangiare, soprattutto sperando che non se accorgano. Quindi, se state cercando un piatto che si possa camuffare l’ideale sono le cotolette di zucchine, le quali con il loro gusto delicato piaceranno a tutti. Senza contare che il formaggio al suo interno gli conferisce un tocco di sfiziosità in più in quanto, le rende belle filanti e appetitose. E, siccome la zucchina è un ortaggio con ben poche calorie (infatti non contengono né grassi né colesterolo), sono adatte […]

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Antipasto o aperitivo? A voi la scelta! Questo plumcake alle zucchine è perfetto in ogni momento (solo 130 Kcal)

Giugno 6, 2022FrancescaAntipastiAntipastiNewsRicette LightRicette VegetarianeSecondi piattiSecondi piatti Vegetariani
Antipasto o aperitivo? A voi la scelta! Questo plumcake alle zucchine è perfetto in ogni momento (solo 130 Kcal)

Per un antipasto speciale, da servire prima di iniziare una cena con i propri amici o parenti, i plumcake di zucchine e pecorino sono una di quelle scelte che non vi faranno pentire. Anzi, ne sarete soddisfatti. Infatti, possiedono un sapore rustico e deciso a cui resistere non è per niente facile, inoltre l’impasto risulta umido e soffice da regalare un’intensissima soddisfazione al palato. Sicuramente, piaceranno molto anche ai più piccoli di casa e finalmente si riuscirà almeno a convincerli ad assaggiare le verdure. Cosa che spesso e volentieri si rivela una vera e propria impresa. Inoltre, grazie alle zucchine […]

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Burger di zucchine e patate 3 INGREDIENTI, la cena dietetica consigliata dai nutrizionisti. Solo 80 Kcal!

Maggio 30, 2022FrancescaNewsRicette LightRicette VegetarianeSecondi piattiSecondi piatti Vegetariani
Burger di zucchine e patate 3 INGREDIENTI, la cena dietetica consigliata dai nutrizionisti. Solo 80 Kcal!

I vostri figli si rifiutano categoricamente di mangiare le verdure? Ogni volta che provate a proporgliele, inevitabilmente, si scatenano i peggiori capricci? Provate con i burger di zucchine e patate, grazie ai quali risolverete in maniera appetitosa e gustosa il problema. Perché, li apprezzeranno così tanto da chiedervi di cucinarglieli anche tutti giorni della settimana. Sicuramente, si tratta di una pietanza sana e genuina perché la zucchina non contiene grassi e colesterolo, invece la buccia è ricca di fibre che aiuta a regolare l’intestino e a contrastare la stitichezza. Poi, la presenza dei carotenoidi e della luteina gli conferiscono eccellenti […]

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Patate e peperoni? Basta friggerli in padella! Guardate cosa potete farci e con sole 170 calorie

Maggio 28, 2022FrancescaAntipastiAntipastiNewsRicette LightRicette VegetarianeSecondi piattiSecondi piatti Vegetariani
Patate e peperoni? Basta friggerli in padella! Guardate cosa potete farci e con sole 170 calorie

Mettere in tavola un pasto velocemente, con pochi ingredienti e che sia squisito potrebbe sembrare un’impresa impossibile. Eppure non lo è affatto, perché è sufficiente conoscere la ricetta giusta. Lo sformato di patate grattugiate con peperoni, è una piccola chicca culinaria che anche senza essere grandi chef vi consentirà di mangiare bene, stuzzicando come si deve il palato di grandi e piccini. Sostanzialmente si tratta di una ricetta facile e molto veloce da fare magari a cena come secondo piatto o come antipasto. E’ super saporita e così gustosa che la farete spesso. Inoltre gli ingredienti sono facili ed economici, […]

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Mescola piselli e farina! La cena super proteica e velocissima di sole 60 calorie

Maggio 27, 2022FrancescaAntipastiAntipastiNewsRicette LightRicette VegetarianeSecondi piattiSecondi piatti Vegetariani
Mescola piselli e farina! La cena super proteica e velocissima di sole 60 calorie

In cucina non sempre è indispensabile avere tanti ingredienti perché, spesso e volentieri, con poco si riesce a servire un piatto squisito che piacerà a tutta la famiglia. Infatti, il rotolo di piselli farà gola praticamente a chiunque, arrivando a conquistare pure coloro che hanno un palato raffinato. Inoltre, grazie a questa ricetta riuscirete a far consumare gli ortaggi anche ai bambini e, in maniera estremamente furba, ad evitare i loro soliti capricci. Infatti, grazie alla presenza dei piselli mangerete in modo genuino, in quanto, sono estremamente leggeri e molto digeribili. Poi, contenendo una buonissima concentrazione di fibra danno un valido […]

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Melanzane ripiene? Fatele così, sono dietetiche e deliziose. Solo 150 Kcal!

Maggio 26, 2022FrancescaAntipastiAntipastiNewsRicette LightRicette VegetarianeSecondi piattiSecondi piatti Vegetariani
Melanzane ripiene? Fatele così, sono dietetiche e deliziose. Solo 150 Kcal!

Con una cena gustosa, sicuramente, si farà la felicità di tutta la famiglia rendendo il pasto un momento di convivialità indimenticabili. In quanto, non ci sono dubbi che nessuno resterà scontento del piatto. Però, oltre alla sfiziosità occorre cercare di mangiare in maniera sana e genuina ma non è così facile, a meno che non si portino a tavola le melanzane alla caprese super light. Sono talmente buone e golose da lasciare a bocca spalancata chiunque. Infatti, in questo modo riuscirete a rendere molto più appetitose le verdure agli occhi dei bambini, che accetteranno di assaggiarle senza fare le solite […]

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Melanzane in pasta sfoglia: mangiarle così è uno spasso! La ricetta che mi ha insegnato mia nonna

Maggio 26, 2022FrancescaAntipastiAntipastiNewsRicette LightRicette VegetarianeSecondi piattiSecondi piatti Vegetariani
Melanzane in pasta sfoglia: mangiarle così è uno spasso! La ricetta che mi ha insegnato mia nonna

Le melanzane in pasta sfoglia, sicuramente, sono una ricetta che vi permetterà di svuotare il frigorifero portando a tavola una cena fantastica. Perché, utilizzando alcuni ingredienti di recupero, realizzerete una torta salata sfiziosissima. Infatti, grazie a questa preparazione non ci saranno più problemi con i più piccoli di casa alla vista della verdure. In quanto, non solo le apprezzeranno con molto entusiasmo ma vi chiederanno pure il bis. Indubbiamente, si tratta un piatto unico che accontenterà tutti quanti rendendo più piacevole il momento del pasto. Poi, non si può assolutamente negare che le melanzane siano un alimento estremamente salutare. Perché, […]

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La parmigiana bianca ultra dietetica, buona come quella classica. Solo 260 Kcal!

Maggio 17, 2022FrancescaAntipastiAntipastiNewsRicette LightRicette VegetarianeSecondi piattiSecondi piatti Vegetariani
La parmigiana bianca ultra dietetica, buona come quella classica. Solo 260 Kcal!

Tra tutti i grandi classici offerti dalla cucina italiana, sicuramente, la parmigiana è la Regina indiscussa ma purtroppo ha il difetto di essere ipercalorica. Ovviamente, questo vuol dire che se per caso si stia seguendo una dieta bisogna scordarsela. Ma esiste una ricetta che potrebbe aiutare a non rinunciarvi? La risposta, con una buona dose di fortuna, è affermativa perché grazie alla parmigiana bianca con zucchine e patate, benché non sia identica alla preparazione classica, non ve la farà comunque rimpiangere. Infatti, oltre a rivelarsi decisamente buona e squisita è anche leggerissima, perché al posto di friggerla (una soluzione golosa […]

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