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Dolce a basso indice glicemico, ottimo anche per che ha il diabete nelle feste natalizie: non immagini neanche quanto sia buono!

Dicembre 11, 2025FrancescaDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Dolce a basso indice glicemico, ottimo anche per che ha il diabete nelle feste natalizie: non immagini neanche quanto sia buono!

Per rendere le feste più colorate e golose, sicuramente, il dolce natalizio vi potrebbe aiutare e non mancherete di sorprendere pure gli ospiti. Infatti, questo non è il classico panettone o pandoro (i quali tra l’altro sono pure un po’ scontati in questi periodo), quindi ci sono ottime probabilità di lasciare tutti a bocca aperta […]

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“La mia zuppa della salute per quando voglio recuperare e sentirmi bene: non mi era mai capitato di mangiare qualcosa di così buono e allo stesso tempo così salutare e sono solo 240 kcal!

Dicembre 11, 2025FrancescaNewsPrimi PiattiPrimi piatti vegetarianiRicette LightRicette Vegetariane
“La mia zuppa della salute per quando voglio recuperare e sentirmi bene: non mi era mai capitato di mangiare qualcosa di così buono e allo stesso tempo così salutare e sono solo 240 kcal!

L’autunno sta arrivando, per salutarlo nel migliore dei modi la zuppa di ceci, pomodori, peperoni e cipolla è a dir poco perfetta per iniziare ad integrare tantissimi nutrienti e ad iniziare a riscaldarci un po’. Questo piatto è buonissimo, fidatevi che vi sorprenderà e vi farà alzare da tavola soddisfatti e sazi. Questa zuppa ha […]

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Il primo delle feste che fa sempre un figurone: un risotto agli scampi facile ma elegante che conquista tutti, è la soluzione perfetta senza stress!

Dicembre 11, 2025Maria Di BiancoNewsPrimi PiattiRicette Light
Il primo delle feste che fa sempre un figurone: un risotto agli scampi facile ma elegante che conquista tutti, è la soluzione perfetta senza stress!

Ci sono quei piatti che non preparo tutti i giorni, ma quando li faccio… beh, so già che sarà una serata speciale. Il risotto agli scampi per me è proprio questo: profumato, elegante senza essere complicato, con quel sapore di mare che ti avvolge appena metti il mestolo in pentola. La prima volta che l’ho […]

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Quando arrivano le feste preparo sempre questo dolce francese pieno pieno di crema, spendo poco e porto in tavola un capolavoro a Natale!

Dicembre 11, 2025Maria Di BiancoDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Quando arrivano le feste preparo sempre questo dolce francese pieno pieno di crema, spendo poco e porto in tavola un capolavoro a Natale!

Te lo dico subito: il Paris-Brest è uno di quei dolci che fanno scena, quelli che quando li porti in tavola partono i “ma davvero l’hai fatto tu?”. In realtà, è più semplice di quanto sembri. Serve solo un po’ di pazienza e qualche passaggio fatto bene. Il risultato? Una corona di pasta choux leggerissima […]

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Soffice, buono e a prova di dieta: il ciambellone di mele che tiene a bada la fame, è l’alleato perfetto per una colazione fit!

Dicembre 11, 2025FrancescaDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Soffice, buono e a prova di dieta: il ciambellone di mele che tiene a bada la fame, è l’alleato perfetto per una colazione fit!

Il ciambellone di mele è un classico che non stanca mai. Questa versione leggera, preparata con farina tipo 1 ed eritritolo (o zucchero grezzo), mantiene tutto il profumo e la morbidezza di quello tradizionale, ma con meno calorie e grassi. La dolcezza naturale delle mele caramellate e la nota fresca del limone rendono questo dolce […]

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Lo preparo la sera e il giorno dopo è ancora più buono: questo sformato di spinaci e patate è così buono che anche i bambini lo adorano (con solo 230 kcal)

Dicembre 11, 2025Maria Di BiancoAntipastiAntipastiNewsRicette LightRicette VegetarianeSecondi piattiSecondi piatti Vegetariani
Lo preparo la sera e il giorno dopo è ancora più buono: questo sformato di spinaci e patate è così buono che anche i bambini lo adorano (con solo 230 kcal)

Non so voi, ma io con gli spinaci ho un rapporto altalenante. A volte li amo, altre un po’ meno. Poi però li preparo così, con le patate e il formaggio filante, e mi ricordo perché questa ricetta è un piccolo miracolo da forno. È uno di quei piatti che non deludono mai: pochi ingredienti, […]

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Non ci credo nemmeno io: biscotti al cocco con meno zucchero ma super golosi (e solo 95 kcal l’uno!), niente più sensi di colpa!

Dicembre 11, 2025FrancescaDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Non ci credo nemmeno io: biscotti al cocco con meno zucchero ma super golosi (e solo 95 kcal l’uno!), niente più sensi di colpa!

I biscotti al cocco sono un dolce semplice e irresistibile, ideali per una pausa leggera ma golosa. In questa versione più sana, li prepariamo con farina tipo 1, eritritolo (in alternativa zucchero integrale) e burro in quantità equilibrata, per ottenere una consistenza friabile senza appesantire. Il cocco regala un profumo esotico e una dolcezza naturale, […]

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Questa zuppa rinforzante è la mia medicina per lo stomaco: mi sazia, mi rimette in sesto ed è pure un piacere da mangiare!

Dicembre 10, 2025FrancescaNewsPrimi PiattiPrimi piatti vegetarianiRicette LightRicette Vegetariane
Questa zuppa rinforzante è la mia medicina per lo stomaco: mi sazia, mi rimette in sesto ed è pure un piacere da mangiare!

Questa zuppa speziata ai ceci è perfetta per chi cerca un piatto leggero, ma ricco di gusto e sostanza. È una delle ricette che unisce sapori intensi e benefici per la salute, grazie alle spezie, ai legumi e alle verdure fresche. Adatta a tutte le stagioni, è ideale per un pasto leggero e saziante durante […]

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L’antipasto più elegante delle feste… ma pronto in 10 minuti: tartine alle noci cremose che spariscono in un attimo!

Dicembre 10, 2025Maria Di BiancoAntipastiAntipastiNewsRicette LightRicette Vegetariane
L’antipasto più elegante delle feste… ma pronto in 10 minuti: tartine alle noci cremose che spariscono in un attimo!

Queste tartine alle noci sono uno di quegli antipasti “furbissimi” che preparo quando voglio qualcosa di buono, veloce e un po’ chic… ma senza mettermi davvero ai fornelli. La crema di ricotta e noci è morbida, profumata, leggermente croccante e sa proprio di feste e aperitivi in famiglia. E poi mi diverto come una bambina […]

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Non ci crede nessuno quando lo dico: questi biscotti di albumi si fanno con solo 3 ingredienti e niente farina, è la mia la ricetta furbissima a dieta!

Dicembre 10, 2025Maria Di BiancoDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Non ci crede nessuno quando lo dico: questi biscotti di albumi si fanno con solo 3 ingredienti e niente farina, è la mia la ricetta furbissima a dieta!

Lo confesso: questa ricetta è nata nei miei pomeriggi di “voglia di dolce improvvisa”. Sai quando apri la dispensa e pensi: non c’è niente… e invece trovi quel pacchetto di cocco rapè che giace lì da mesi? Ecco, da lì è partito tutto. Niente bilancia complicata, niente robot da cucina: solo tre ingredienti, una ciotola […]

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