Francesca, Autore presso La Tua Dieta Personalizzata: la migliore dieta per dimagrire

La torta salata di patate e melanzane, un contorno sfizioso e leggero con sole 160 calorie!

9 Settembre, 2020Francesca News Ricette Light Ricette Vegetariane Secondi piatti Secondi piatti Vegetariani

Se si cerca una ricetta classica, dove però sono presenti degli ingredienti semplici, allora dovete provare il tortino di melanzane e patate al forno, il quale nella sostanza non è altro che il tipico sformato di patate e melanzane. Anche se in questa ricetta a rendere più sfizioso il piatto sono presenti il caciocavallo (se preferite va bene anche la scamorza) e la mozzarella, volendo si possono anche non mettere se si desidera un tortino più leggero. Ma vediamo ora la ricetta! La ricetta del tortino di melanzane e patate al forno, un contorno gustoso e leggero Tempo di preparazione: […]

Pancake giapponesi iperproteici per una colazione gustosa e leggera di sole 80 calorie!

9 Settembre, 2020Francesca Dolci light Dolci light Veg News Ricette Light Ricette Vegetariane

Oggi presentiamo la ricetta (che rispetto alla versione originale giapponese è più leggera) dei pancake giapponesi iperproteici, i quali possono essere anche mangiati dalle persone che sono a dieta o hanno problemi di salute. Questo dolce tradizionalmente in Giappone viene consumato per la prima colazione. Quindi se cercate un’idea sfiziosa per il pasto più importante della giornata siete sicuramente nel posto giusto! Ma vediamo ora la ricetta. I pancake giapponesi, la variante più leggera della ricetta originale giapponese Tempo di preparazione: 15 minuti Cottura: 5 minuti Tempo totale: 20 minuti Porzioni: 6 persone Calorie: 80 Ingredienti 200 gr di Farina […]

I torcetti di sfoglia alle mele, un dolce goloso che si prepara in pochissimo. Ha solo 170 calorie!

8 Settembre, 2020Francesca Dolci light Dolci light Veg News Ricette Light Ricette Vegetariane

Sicuramente, almeno una volta nella vita, sarà capitato a tutti di voler mangiare un dolcetto sfizioso ma senza avere timore di ingrassare. Probabilmente sembrerà strano, però, un dolce che ha le dimensioni giuste per evitare di mettere su peso esiste! Stiamo parlando dei torcetti di sfoglia con le mele, i quali non sono solo molto buoni ma soprattutto facilissimi e velocissimi da preparare. Vediamo insieme la ricetta! La ricetta dei torcetti di sfoglia con le mele, un squisito dolce leggero e facile da preparare Tempo di preparazione: 15 minuti Cottura: 10 minuti Tempo totale: 25 minuti Porzioni: 10 Calorie: 170 […]

Stick di melanzane al forno croccanti, un contorno gustoso e leggero con sole 180 calorie!

8 Settembre, 2020Francesca Contorni Contorni News Ricette Light Ricette Vegetariane

Se volete fare un aperitivo, un pranzo oppure una cena sfiziosa allora gli stick di melanzane croccanti al forno possono essere la scelta vincente. Infatti, questi particolari bastoncini, hanno il vantaggio di essere deliziosamente croccanti grazie alla loro impanatura con il formaggio. Tra l’altro, questa croccantezza non è nemmeno dovuta alla frittura ma alla cottura al forno, che conferisce a questo piatto anche una impanatura davvero saporita e delicata. Ma vediamo ora la ricetta! Le melanzane croccanti al forno, una ricetta light, semplice e veloce Tempo di preparazione: 20 minuti Cottura: 20 minuti Tempo totale: 40 minuti Porzioni: 4 persone […]

La torta di carote e yogurt, un dolce sofficissimo che si scioglie in bocca e ha solo 140 calorie!

8 Settembre, 2020Francesca Dolci light Dolci light Veg News Ricette Light Ricette Vegetariane

Per chi segue una dieta vegana (ma non solo), sicuramente, la ricetta della torta di carote e yogurt greco può essere perfetta per riuscire a gustarsi una buona colazione o merenda. Inoltre, grazie ai suoi ingredienti semplici e genuini questo dolce è molto adatto anche per i bambini, in quanto si utilizza la farina di mais ma non è prevista l’aggiunta di burro. E’ un dolce gustoso e delicato che piacerà a tutti, inoltre è leggero, quindi può essere gustato senza problemi anche da chi ha qualche problema di salute. Ma vediamo ora la ricetta! La ricetta della torta di […]

Tartufi al limone senza mascarpone, buoni, morbidi e leggerissimi. Solo 70 calorie!

7 Settembre, 2020Francesca Dolci light Dolci light Veg News Ricette Light Ricette Vegetariane

Portare in tavola dei dolcetti semplici, facili da preparare, buonissimi, freschi e ideali per l’estate è possibile grazie al tartufi dolci al limone, che regaleranno un sapore tanto godurioso quanto sfizioso al proprio palato. Inoltre sono anche molto leggeri, senza contare che la loro dimensione ridotta lo rende un dessert poco ingombrante, però che riesce sempre a mantenere la freschezza nel suo sapore. Senza contare che non c’è nemmeno bisogno di cuocerli. Ma vediamo ora la ricetta! La ricetta dei tartufi al limone dolci, l’impasto che non si cuoce ed è pronto in pochi minuti Tempo di preparazione: 15 minuti […]

La pizza nuvola senza farina, gustosa, super proteica e leggera. Solo 280 calorie!

7 Settembre, 2020Francesca News Ricette Light Ricette Vegetariane Secondi piatti Secondi piatti Vegetariani

Per chi vuole seguire un’alimentazione sana allora la ricetta della pizza nuvola senza farina può essere l’ideale. In quanto, per prepararla occorrono ingredienti molto semplici che la rendono estremamente buona. E’ un’alternativa salutare alla pizza tradizionale, molto più leggera e sana per chi è a dieta e vuole perdere peso. Naturalmente non è una pizza, ma somiglia per aspetto e per i colori alla pizza. Ma vediamo ora la ricetta! La ricetta della pizza di pane nuvola, una ricetta originale e leggerissima Tempo di preparazione: 15 minuti Cottura: 15 minuti Tempo totale: 30 minuti Porzioni: 1 pizza Calorie: 280 Ingredienti […]

Il plumcake al cioccolato senza uova e burro, un dolce soffice e gustoso con sole 160 calorie!

7 Settembre, 2020Francesca Dolci light Dolci light Veg News Ricette Light Ricette Vegetariane

State cercando una ricetta vegana per preparare un dolce? Dove non tra gli ingredienti non compaiono burro e uova? Se la risposta è si, allora questo è l’articolo giusto. Perché il plumcake al cioccolato senza burro e uova è un dessert molto facile da preparare, leggero, energetico e goloso. Infatti, grazie al gusto del cacao che viene portato in risalto dalla polvere del caffè è una vera delizia per il palato, senza contare che la sua compattezza e morbidezza vengono amplificate dalle mandorle e l’olio di cocco. Ma vediamo ora la ricetta! La ricetta del plumcake al cioccolato senza burro […]

La cotoletta di pollo alla pizzaiola, un piatto gustoso e leggero con sole 400 calorie!

6 Settembre, 2020Francesca News Ricette Light Secondi piatti

A pranzo, oppure a cena, fa sempre piacere un secondo piatto sfizioso come ad esempio le cotolette di pollo alla pizzaiola che vengono preparate con il pangrattato (per l’impanatura) e, condite con il pomodoro e il formaggio. Si tratta di un piatto davvero molto goloso e appetitoso, infatti piace indistintamente sia a bambini sia agli adulti. Inoltre è un piatto poco calorico e ricco di proteine, quindi è una ricetta che può essere gustata senza problemi per chi è a dieta. Vediamo insieme qual è la ricetta, compresa quella per il Bimby. La ricetta delle cotolette di pollo alla pizzaiola, […]

La spuma al caffè istantanea, senza panna né latte pronta in 5 minuti e con sole 20 calorie!

6 Settembre, 2020Francesca Dolci light Dolci light Veg News Ricette Light Ricette Vegetariane

Se si cerca una delizia in grado di risvegliare i sensi, però che non appesantisca troppo, allora dovete provare la spuma istantanea al caffè che si rivela anche particolarmente adatta agli intolleranti al lattosio, in quanto non contiene né panna e tanto meno latte. Oltre ad essere davvero squisita, è anche dissetante e poco calorica. Provare per credere! È anche molto semplice e soprattutto veloce da preparare, infatti ci vogliono giusto 5 minuti del proprio tempo. Quindi se siete stanchi di bere il solito caffè, provate questa spuma. Ma vediamo ora la ricetta! La spuma istantanea al caffè, una ricetta […]