News Archivi - Pagina 178 di 456 - La Tua Dieta Personalizzata: la migliore dieta per dimagrire

Glicemia alta, si abbassa del 35% se togli le patate e mangi quest’altro alimento (lo dice questo studio)

Maggio 4, 2022Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Salute e Benessere

Secondo recenti studi, è possibile abbassare i livelli di zucchero nel sangue semplicemente sostituendo le patate, la pasta o il riso con altri alimenti. Vediamo quali! Le lenticchie abbassano il livello di glucosio nel sangue fino al 35%, secondo questo studio Secondo i risultati di una ricerca condotta dagli scienziati dell’Università di Guelph (Canada), le lenticchie riducono notevolmente il livello di glucosio nel sangue. Sostituire metà delle patate o del riso consumati nella dieta con i legumi può ridurre il livello di glucosio di oltre il 20%, ma se questi alimenti vengono sostituiti con le lenticchie, la riduzione arriva fino al […]

Un chilo di grasso in meno a settimana se elimini questo alimento dalla tua dieta

Maggio 3, 2022Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Salute e Benessere

È vero che iniziare a perdere quei chili in più è una routine difficile e noiosa, soprattutto per chi non è mai stato a dieta o fa poco esercizio. Ci sono una serie di alimenti che ci aiutano a perdere peso in modo sano ed efficace, dimagrire e aumentare la massa muscolare, così come ci sono altri alimenti che dobbiamo bandire dalla nostra dieta per dimagrire in modo sicuro e duraturo. Inoltre, dovresti tenere a mente che l’esercizio fisico è importante tanto quanto mangiare bene. È il miglior complemento per raggiungere l’obiettivo di perdita di peso. Tuttavia, quando si inizia una routine […]

La cena veloce e super dietetica, basta grattugiare le patate e infornare! Solo 260 calorie

Maggio 3, 2022Francesca Antipasti Antipasti News Ricette Light Ricette Vegetariane Secondi piatti Secondi piatti Vegetariani

Per una cena completamente diversa da ogni cosa che avete mai assaggiato, avendo così la certezza assoluta di conquistare tutti quanti, ci vuole un ricettina semplice ma anche molto sfiziosa e saporita. Lo sformato di patate grattugiate, è una vera e propria chicca che vi regalerà un’intensa e indimenticabile gioia per il palato. Preparala è anche piuttosto semplice, così se per caso siete rientrati tardi dal lavoro e non avete voglia di mettervi ai fornelli potrete risolvere facilmente. E, se state seguendo un regime alimentare controllato state pur sicuri che non dovrete scegliere tra linea e il gusto. Perché, questa è una […]

Metti le fragole nella teglia dei muffin e aggiungi l’impasto! Il dolce goloso con sole 130 calorie

Maggio 3, 2022Francesca Dolci light Dolci light Veg News Ricette Light Ricette Vegetariane

I muffin alla fragola sono dei dolcetti sani, golosi e assolutamente imperdibili, quindi se non li avete ancora provati vi consigliamo di rimediare subito. E, fidatevi, non avrete di che pentirvene! Infatti, si tratta di un dessert decisamente delicato, ma contemporaneamente così tanto gustoso. Tanto è vero che subito dopo il primo assaggio non potrete poi farne a meno. Sono ottimi per la colazione, per la merenda oppure per un dopo cena. A maggior ragione se avete degli ospiti e volete sorprenderli! Poi le fragole sono un frutto estremamente genuino, il quale apportano molteplici benefici all’organismo perché possiedono una buona […]

Ne mangiate sempre il frutto, ma il seme e le foglie se usate così abbassano il colesterolo e lo zucchero!

Maggio 3, 2022Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Rimedi naturali Salute e Benessere

L’avocado è un superfood che è diventato molto popolare in tutto il mondo negli ultimi anni. Con diversi benefici per la salute, ogni parte di questo frutto, comprese le foglie, è benefica per la salute. Scientificamente noto come Persea americana, si dice che questo superalimento abbia avuto origine nel Messico centro-meridionale. È usato come ingrediente principale in vari frullati, pappe e salse. Questo frutto dal colore verde ha affascinato il mondo con i suoi incredibili benefici per la salute e il suo gusto burroso e cremoso, essendo incluso in diversi tipi di piatti. Avocado: non solo il frutto, ma anche il seme e le foglie sono ricchi […]

I cannelloni di zucchine, un primo piatto super goloso, salutare e dietetico che ha solo 180 calorie!

Maggio 2, 2022Maria Di Bianco Antipasti Contorni News Primi Piatti Ricette Light Secondi piatti

I cannelloni di zucchine rappresenta un primo piatto salutare e originale da preparare per pranzo o per cena, ma può far parte anche di un buon antipasto se avete ospiti a casa. La zucchina è un ortaggio molto versatile che può essere usata per fare tantissime preparazioni in cucina, frittate, al forno, fritte, creme, vellutate. Questo ortaggio non dovrebbe mai mancare in casa. Questa ricetta è facilissima da fare, basterà avere solo un coltello ben affilato o un pelapatate e una griglia antiaderente per cuocere le zucchine. Questa ricetta è ideale per le diete povere di carboidrati e per le […]

25 grammi! Abbassa il colesterolo cattivo e alza quello buono, combatte la stitichezza e migliora la memoria

Maggio 2, 2022Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Salute e Benessere

I semi di sesamo hanno un alto valore nutritivo, quindi sono in grado di generare una serie di benefici per la salute se consumati regolarmente. Oggi esistono diverse varietà di sesamo, la più comune è quella bianca e nera. Possono anche essere consumati in diversi modi; anche se i semi di sesamo crudi o tostati sono la forma di consumo più comune e veloce. Semi di sesamo, 25 grammi al giorno per sfruttare questi 9 benefici incredibili! Il sesamo fornisce interessanti benefici al corpo se consumato come parte della dieta. Offre proteine di alta qualità, nonché acidi grassi essenziali e carboidrati che forniscono […]

Bevila al mattino! La bevanda dolce che protegge il cuore, stomaco e abbassa colesterolo e glicemia

Maggio 2, 2022Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Salute e Benessere

Il succo di mirtillo rosso è una bevanda che, inclusa in una dieta sana ed equilibrata, può apportare alcuni benefici per la salute. Il succo di mirtillo senza zucchero è una bevanda salutare che ci dona proprietà nutritive interessanti. Sebbene sia diventato popolare nelle sue presentazioni commerciali, il modo migliore per sfruttare il suo contenuto nutrizionale è attraverso la sua versione 100% naturale. Quali benefici gli vengono attribuiti? Perché contribuisce a migliorare la qualità della dieta? Negli ultimi anni, alcune ricerche hanno supportato le sue proprietà. Pertanto, il suo consumo è consigliato per alcuni problemi di salute. Mirtillo rosso, il piccolo frutto ricchissimo di vitamine […]

Hai il petto di pollo? Fai questa ricetta sfiziosa e saporita, è anche dietetica. Solo 230 Kcal!

Maggio 2, 2022Francesca News Ricette Light Secondi piatti

Avere fantasia in cucina, sicuramente, può aiutare a preparare sempre dei piatti diversi che invogliano, specialmente i più piccoli, a mangiare senza storcere il naso. E, per ottenere un successo ancora maggiore, provate il pollo di verdure filante! Una pietanza questa che riuscirà a fare colpo addirittura sui palati più esigenti. Infatti non è una preparazione elaborata e tanto meno da chef stellati, però possiede una gustosità unica che la rende irresistibile. Così, il momento del pasto non sarà mai più scontato oppure banale. Inoltre grazie al pollo, che è una carne bianca piuttosto magra, anche chi sta seguendo una […]

Frittelle di mele e carote, i pancake golosi pronti in 5 minuti. Solo 70 calorie!

Maggio 2, 2022Francesca Dolci light Dolci light Veg News Ricette Light Ricette Vegetariane

I pancake sono una piccolissima golosità che fanno gola a tutti. Quindi se vi siete stufati della solita ricetta ve ne proponiamo una che non dimenticherete facilmente. Ovvero quella delle frittelle di mele e carote, le quali in soli 5 minuti vi permetteranno di fare una prima colazione decisamente buona, sana e genuina che vi regalerà una vera e propria gioia per il palato. Infatti la mela è un frutto estremamente delizioso, dolce al punto giusto da ridurre lo zucchero della ricetta dei pancake classici. Inoltre, questo frutto apporta assieme alle carote tanti benefici e andrebbero quindi consumati più spesso […]